fajne

wielkie dzięki, fajne przeróbki sog dla ciebie

Gothikme mogla bys zaproponowac jakies fajne efekty + jedno z efektem tych zaklucen co obecnie mam w avku chodzi o ten avatar: Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-19 20:28:18

dziekuje, bardzo fajne

Oooo fajne :) Dzięki serdeczne:)

jakie fajne, dziękuję:*

Czesc chyba wszystkie na tej liscie fajne sa :) banan - juz byly takie gainery poziomka - bardzo fajna propozycja lubie poziomki biala czekolada - o to to by bylo to ! uwielbiam ją koks - tez uwielbiam a inny smak - hmmmmm moze jakis smak RAJU wymiszane czekolada z kokosem i wanilia ? <mniam>

A do brzucha Russian Twist Fajne ćwiczonko i tylko "coś" do nóg jest potrzebne.

Madu, dzięki, fajne ćwiczonko Rozmumiem, że można i z obciążeniem w rękach wykonywać?

Madu fajne ćwiczenie Dziś spróbuję ten rosyjski hit, swoją drogą ciekawe dlaczego rosyjski? Merajestem bardzo ciekawa tego podsumowania. Założę się, że będziemy w niemałym szoku

Tutaj bardzo fajne omówienie ustawienia dłoni w pozycji stania na rękach: https://www.youtube.com/watch?v=lTdhdQu0Zq4 W skrócie pozycja "0" jest najbardziej stabilna, ale przy słabej mobilności nadgarstka może powodować odpadanie od ściany. Pozycja "45" moim zdaniem najbardziej optymalna Pozycja "90" najmniej stabilna - osobiście raczej jej nie [...]

Ciaz vs Cowboy Pierwsza runda moim zdaniem 10-8 dla Diaza pełna dominacja.Prostymi ładnie rozbijał fajne kombinacje.Cerrone cały czas na wstecznym a Nate jak jego brat w starciu z Penn'em. Druga Nate dalej swoje ale Cerrone dodał kopnięcia naprawde imponuje nimi , mimo to chyba przegrał tę rundę też pod koniec się mocno zachwiał szkoda że Nate [...]

Diaz - Cerrone Piękna walka, oglądanie braci Diazów to czysta przyjemność! Fajne zachowanie Nate'a po walce i okazanie szacunku Donaldowi, mimo gestu na początku 3ciej %-) świetny boks Diaza, Rogan o mało co orgazmu nie dostał }:-( z drugiej strony szkoda przegranej Cerrone'a ale jego powrót to tylko kwestia czasu. Fitch i Mazagatti - jak [...]

Poprosiłem 12 dni temu ale nikt mojego nie usunał. Kilku osobom pod moim postem usuneliście tematy, a mojego nie. Ogólnie to forum jest fajne bo dużo osób tu jest i ogólnie spoko. Jednak dużym minusem jest to że nie mogę edytować ani usuwać SWOICH tematów. Jeszcze by było ok jakby by to jeszcze było w 1 dzień, ale ile ja mam jeszcze czekać ?

Zrobione, szkoda bo takie fajne :-)

[...] na początku przytyłam 10kg), diecie i ćwiczeniom, ale w głowie miałam jako ideał wiadomo co. Teraz (w sumie odkąd jestem na sfd%-)) wystające kości nie są dla mnie fajne. Możnaby książkę napisać, ale współczuję dziewczynom chorującym na to#-P To już wiecie dlaczego napisałam "juz i tak wiele zyskałam.... chociażby to, że mogę dużo [...]

[...] małych ciężarach ok, ale przy większym chyba już nie aż tak co? wiem, że to jest ćwiczenie eksplozywne i można pomagać sobie nogami. to jak to jest? 4. bez problemu aero fajne. na początku miałam problem, żeby uspokoić tętno, ale sprawnie poszło po brzuchach miałam takie zakwasy, że miałam problem z kichaniem, śmianiem się itp.@-)tyłek nie [...]

[...] serie po 12 Triceps: francuskie sztangą stojąc: 4 serie po 12 na wyciągu drążkiem: 4 serie po 12 na wyciągu liną zza głowy: 4 serie po 12 Brzuch : 6 serii Rowerek: 20 minut Oba treningi bardzo fajne, dobrze mi się ćwiczyło, czułem świeżość , choć brakowało wytrzymałości. Staram się robić krótsze przerwy między seriami niż robiłem to dotychczas.

[...] Biceps : uginanie stojąc sztangą łamaną : 25 x 15 45 x 12 55 x 10 65 x 8 75 x 6 Hantlem w oparciu o udo : 4 x 12 Hantle młotki stojąc: 4 x 12 Brzuch: 4 serie Po długim czasie w końcu zrobiłem pełny treningowy tydzień i udało mi się przetrenować klatę i biceps , ciężary może nie imponują , ale intensywnością nadrabiałem i dziś mam fajne zakwasy.

[...] więc możesz zobaczyć;-) A co do push pull to ja nogi dzieliłem na ćwiczenia "pchania" i "ciągnienia", trening 4 razy w tygodniu po 2 plany dla pusha i pulla. W moim odczuciu trening ciekawy, dobrze rozwija łańcuch mięśniowy, ale gorzej w nim z mięśniami mniejszymi jak biceps czy triceps. Ogólnie dla mnie fajne urozmaicenie na 2 miesiące;-)

[...] na dłużej do kompa, zeby dzienniki żywieniowe spisać, ale jadłam zdrowo i białka była odpowiednia ilość, tylko węglowodanów za mało. Znowuż jestem chora - cała spuchłam więc trochę mniej jem. Zanim się pochorowałam to byłam na jujitsu i nartach biegowych. Teraz mam nadzieję to ogarnąć - bo wszystko mnie boli i cieknie i łzawi i nie za fajne to.