czujesz

nie wiem gdzie cię tu nogi mają boleć po treningu jak ty je głaskasz a nie ćwiczysz... jak nie czujesz wiosła to zmień na podciąganie zdcydowanie. Triceps zastanowiłbym się nad zmianą ćw na coś bardziej "złożonego" np pompki na poręczach Ok.A moge własnie tak ćwiczyć że mam kilka wybranych ćwiczeń na kazdą partie i stosuje je naprzemiennie?Bo [...]

Nóg nie przetrenujesz wiec bez problemu rób ten MC po przysiadach lub wykrokach , co do przerwy to rób tak zebyś złapał oddech i mozesz przystepowac do nastepnego ćwiczenia , a co do wiosła to jak ci wygodniej i przy których chwycie bardziej czujesz to ćwiczenie , ja zmieniam raz tak raz tak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-14 14:33:45

zrób obie i potem wybierz tę, po której czujesz lepiej dotyrane barki, innej opcji nie ma

dokladnie jak wyzej, ze spalaczem najlepiej zaczac od momentu w kotrym czujesz ze sie zatrzymales badz idzie duzo wolniej wtedy fajnie moze wspomoc w tej fazie tym bardziej jak jeszcze niedoswiadczony jestes w tego typu specyfikach

30g tłuszczu, hehr gott. myślałem że mowa tu o 60+ \-) Jak się dobrze czujesz, to nie rozumiem pytania... gdybyś się źle czuł to ok, ale skoro dobrze to tym bardziej zostaw

i jak ozzy czujesz sie z tymi 3g białka? nic cie tam w jelitach nie buzuje? %-)

Monciak jak chcesz na czczo to zjedz porządną kolację, lub przed bieganiem jakieś dwa banany, siłowy niektórzy też na czczo robią, musisz przetestować jak się czujesz. kacper chyba jakiegoś limitu nie ma, do herbaty 2-3 starczają.

[...] piersiowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5aac524bf411e8716de0479752f16.jpg nadgarstek powinien byc prosty, nie zgiety grzbietowo rozstaw dloni tak by tworzyc mniejw iecej kat 90' pomiedzy ramionami a przedramionami po opuszczeniu sztangi.| jak nie czujesz klaty mozliwe, ze masz zly rozstaw, lub nie sciagasz lopatek, i masz wypcniete barki w gore

testuj, i celuj w to co czujesz ty najlepiej.

jak czujesz głód to zjedz, ale jeśli nie masz ochoty to odczekaj jeszcze troszkę. Po co się napychać na chama

j/w jesli nie czujesz ssania to spokojnie mozesz jeszcze chwile odczekac

[...] działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;) Sam musisz zobaczyć jaką techniką najlepiej czujesz bok barków, w poniższym filmiku możesz zobaczyć 3 zawodników, co za tym idzie 3 różne metody - u mnie najlepiej sprawdza się technika jaką prezentuje Robert [...]

Na skarpetach nie rób - łatwo po poślizg, chyba że jest jakaś stabilna powierzchnia na której nic się nie stanie. Jak mam w jeden dzień 40 minut biegania na wf to pod wieczór też można sie przebiec? Pewnie że możesz robić 2 sesje cardio dziennie jeśli czujesz się na siłach. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-01 14:55:22

jesli czujesz sie na siłach to idz pobiegaj tylko pamietaj zeby potem posiłek zjesc

nie ma potrzeby żeby go robić , poza tym to ze nie czujesz nie oznacza ze miesien jest juz zregenerowany i ze mozna go cwiczyc ponowanie

no to rob takim ciezarem przy ktorym czujesz najszerszy

Ale czujesz potrzebę używania tego w ogóle?

Teściowa to trudny orzech do zgryzienia i sama bez męża za wiele nie zdziałasz niestety. Próbuj z nim rozmawiać, mówić jak się czujesz źle, jakto się odbija na waszych relacjach, przy tysięcznym tłumaczeniu zrozumie

Cru mnie też spinało, ale nie wiem czy tak powinno być czy zła technika. Jak chcesz je polużnić to robisz klęk podparty i z tego klęku siadasz tyłkiem na stopy i patrzysz przed siebie i po jakimś czasie czujesz luz;)

Cru mnie też spinało, ale nie wiem czy tak powinno być czy zła technika. Jak chcesz je polużnić to robisz klęk podparty i z tego klęku siadasz tyłkiem na stopy i patrzysz przed siebie i po jakimś czasie czujesz luz;) OOooo zaraz wypróbuję bo jak chodzę to wyglądam jak łamaga @@-)