czujesz

[...] np. jedno powtórzenie więcej i po osiągnięciu zadanej liczby repów dokładasz złomu. Czy to będzie 3x8-12 i dokładasz po wykonaniu 3x12, czy np. 6 6 4 3 2 1 i docelowo 6x6 to sprawa otwarta. Jeżeli masz talerze <`1.25kg to też super. Kombinuj. Proponowałbym też nagrać film jak robisz to OHP, może gdzieś jest ewidentny feler ale go nie czujesz.

na odzywki 100zł??heh chłopie za te 100 zł to ty se najwzyej białko kupiłes zastanów sie czy warto psuc sobie juz zdrowie,no ale to twoja osobista sprawa.za kilka lat zgłos sie na forum i powiedz jak sie czujesz pozdrawiam

takie byś mógł hipotetycznie z kimś rozmawiać. Biegnij tak, byś czuł że biegniesz a nie masz umrzeć zaraz :-) Jak czujesz, że padniesz zwolnij, jak jest tak dalej, przebiegnij z 50 metrów jeszcze i odpocznij :-)

Są różne szkoły. Ja polecam DT 5g przed i po treningu i DNT rano na pusty baniak również 5g. Ewentualnie jeżeli czujesz taką potrzebę to po kilku godzinach kolejna miareczka. Ja tak robię a z racji tego, że np. monohydrat jest tani, to nie zaszkodzi mi tak ładować kretę. Zaszkodzić nie zaszkodzi a można tylko zyskać. Pozdróweczki;)

Co znaczy"czujesz taką potrzebę"? Po jakiego mu kolejna miareczka?

Czujesz się głodny bo efedryna pokiereszowała Ci receptory. Wiem ocb. Minie.

Mój kumpel np pierdzi przy podnoszeniu:D jemu to pomaga:P jeżeli o mnie chodzi to i wciągam i wypuszczam ustami tak mi po prostu wygodniej a jeżeli czujesz sie niekomfortowo podczas cwiczenia to nie przykladasz sie i efekty tez sa mniejsze. Pozdr.

1. i 6. to ćwiczenia angażujące najszersze grzbietu, tutaj wypadałoby coś zamienić. Jeśli przy RDL mało czujesz uda, możesz bardziej się pochylać/użyć większego ciężaru (jednocześnie rozciągasz te mięśnie, bardzo dobry efekt). Najlepszym ćwiczeniem na tył ud jest przysiad ze sztangą w bardzo szerokim rozkroku (okolice 1m zależnie od wzrostu, u [...]

Koniecznie do lekarza, nie ma takiego braku ochoty! Może to być zwykłe naciągnięcie a równie dobrze przepuklina, czujesz przy dotyku ból? Czuć jakieś zgrubienie/ guzek?

[...] żadnych negatywnych skutków i ciało się regeneruje i jesteś gotowy na następny trening to nie ma problemu. Ad2. Tutaj tez musisz się kierować odczuciami swoimi, jak się czujesz dobrze, wysypiasz, nie masz problemów z regeneracją to widać, że taka ilość Ci wystarczy i nie ma co kombinować. Ad 3. Możesz oczywiście, nie ma tutaj żadnych [...]

pilem, smaku nie pamiętam bynajmniej był okropny i bąki były kozak natomiast przemawia do mnie 90% białka i to że pijac je czujesz jakbyś miał żarcie a nie puder osobiscie wzialbym WPI z intensywnym smakiem i miksował 50:50

Pysio ale juz o tym mowilismy, ty jakos dziwnie na to reagujesz Mysle ze Twoj organizm jakos strasznie szybko metabolizuje sok, moze wkreca ci sie o wiele szybciej, dlatego fronta nie potrzbujesz i czujesz fronta z grama, jak ja bym poczul z dwoch? Nie wiem czy to medycznie mozliwe, zgaduje

kawa doraznie moze byc. kwestia czy nie masz sily bo jadasz niedpowiednio czy po prostu czujesz sie danego dnia zmeczony;-)

Jakie masz objawy piszac ze czujesz sie jakbys mial 50 lat, glukoze badales?

wrzuć fotke ocenimy a tak na powazne to skoro Ty sie zle z tym czujesz to chyba powinnas cos z tym zrobic

[...] Mozesz na poczatku przyjac rozklad BTW 120 bialko ,70 tluszcze ,reszta wegle .Bedziesz obserwowac co sie dzieje ,czy centymetry leca ,czy dobrze czujesz sie na takim rozkladzie .Musisz wyczyscic swoja miske ze wszystkich smieci ,kazdy posilek ma zawierac bialko,zdrowe weglowodany,tluszcze oraz porcje warzyw [...]

[...] problem raz się zważył np. po intensywnych aerobach, przychodzi do domu wypija duzo wody posilek u juz 2,5kg jak nic to te 1,5kg chyba nie zauważy szczególnie jak patrzy dziennie do lustra, to musi ocenić przed i po cyklu inna osoba najlepiej. btw jak tam sie czujesz na cyklu? siła idzie do przodu, masz mocnego kopa do treningów? Jak z libidem?

nic nie czujesz? pompy na treningu, troszke wiekszej sily? jakie srodki dokladnie bijesz? firmy

można się przetrenować nawet na 1g test jeżeli czujesz że dopadło Cię przetrenowanie,najlepiej jeden tydzień zluzować i zrobić sobie małą regenerację

kreatyna jest dobrym produktem zarówno na dodatnim jak i na ujemnym bilansie kalorycznym. Możesz śmiało wrzucić na redukcji jako wsparcie przed spadkami siły i masy mięśniowej :-) Jak czujesz, że potrzebujesz wsparcia to wrzuć, a jak niekoniecznie to możesz jeszcze poczekać i dopiero dołączyć do suplementacji