czujesz

Czyli w kolejnych odpowiedziach, czy czujesz zapach obok piekarni i kwiatów musisz zaznaczać, że nie? ;p Te pytania są tylko po to aby wybić z rytmu osobę rozwiązującą test. Główne pytania powtarzają się wielokrotnie w różnych formach. W ogóle rozwiązując ten test teoretycznie nie powinno się wracać do poprzednich pytań.

38 letnia kobieta dala rade to i Ty dasz, jesli czujesz sie na siłach i chce Ci sie pracować nad sobą. Na SP bede od stycznia ale słyszałem w swoim WKU o tej kobiecie. Nie była tez wysportowana. Po prostu chciała a jej determinacja pozwolila jej dotrwać do końca. Wniosek prosty - jesli sie czegoś bardzo chce, to mozna! ;)

Moim zdaniem problemem jest wolna regeneracja, skoro czujesz, że tracisz dynamikę. Ćwiczysz na zakwasach? Dobrze się odżywiasz? Wystarczająco śpisz? Bo to dość ciężki trening, wymagający regeneracji. Brak prawdziwego maskowanie nie powinien być przyczyną. Ale jeśli już maksujesz tylko na ok 90%, to powinieneś zrobić ok 3 serie na tym ciężarze. [...]

Nie jest źle jak powoli wraca. Ważne, żeby odbudować siłę. Jedyne co mnie martwy to ta dynamika, skoro mówisz, że nie czujesz, żeby było lepiej. A jak z wagą i poziomem zatłuszczenia?

Ciągnij do kiedy są efekty, nie ma monotonii i nie czujesz się przetrenowany. Jeśli już nastał ten moment wprowadziłbym podział na A/B bo wyniki siłowe to marne masz, trzeba to podciągnąć zanim przejdziesz na push/pull/legs.

Moim zdaniem problemem jest wolna regeneracja, skoro czujesz, że tracisz dynamikę. Ćwiczysz na zakwasach? Dobrze się odżywiasz? Wystarczająco śpisz? Bo to dość ciężki trening, wymagający regeneracji. regeneracja może by problemem bo biore silne tabletki na tradzik i one osłabiają moja regeneracje zakwasów nie ma odzywiam sie dobrze i duzo spie [...]

sorry, ale dziś nie kontaktuje jak źle czujesz się na spalaczach poleciałbym jedynie na większych dawkach o3, do tego zma, bcaa i tyle. pzdr/

poczytaj posty podwieszone, policz zapotrzebowanie i wtedy będziesz wiedział ie faktycznie i o ile za mało jesz, to że nie czujesz potrzeby jedzenia nie oznacza, że organizm nie głoduje.

Wojtek z SFD to chyba bot reklamowy? %-) to, że nie czujesz pobudzenia itp nie oznacza, że nie działa.

Wojtek z SFD to chyba bot reklamowy? %-) to, że nie czujesz pobudzenia itp nie oznacza, że nie działa. Ok dzięki. ( bot nie odpowiadałby na gg na dziwnie sformułowane pytania )

ok, a efekty po tych 6 tygodniach jakie? czujesz coś ten TFB? ;-)

Posiłek przed treningiem ok 2h a nie 20min. Skoro źle się czujesz przyjmując na czczo, to weź w innym czasie. Na czczo może podrażniać ściany żołądka.

Jeżeli po Black Bombs nie czujesz się najlepiej, to może coś lżejszego. Np. Allnutrition Redox, a przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej można dorzucić do tego johimbine.

Miss - przy 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane [...]

[...] tak ogólnie... Czas generalnie jest wielkością subiektywną ,aeroby to nie jest tylko takie tam sobie bieganie trzeba utzrymywać odpowiednie tętno podczas biegu , jeśli nie czujesz aerobów zwiększ ich tempo. Jeśli spokojnie robisz trening aerobowy po siłowym i małe czujesz zmęczenie to w moim przekoaniu robisz za lekki trening siłowy a on tutaj [...]

nokturn bardziej sklaniam sie ku treningowi z tematu "progresja a stres" ale chcialbym poznac Twoja opinie. JESLI CZUJESZ SIE ZLE NA TRENINGACH FULL BODY, NIE MOZESZ ICH DOKONCZYC, NIE MOZESZ SIE ZREGENEROWAC NA NASTEPNY ITD TO WYBIERZ TAMTEN Z PROGRESJA(LINK). JESLI DOBRZE CI SLUZA FBW TO 15 10 5 BEDZIE LEPSZE. JESLI NIE ROBILES FBW A [...]

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

No jak chcesz ćwiczyć planem, który jest tu zaproponowany - to chyba odpowiedź jest jasna. Jeśli natomiast czujesz się na siłach - fizycznie oraz pod względem doświadczenia - to nikt Ci nie zabroni modyfikować tego planu.

[...] pokarm stara sie jak najlepiej wykorzystac... Gdy zaczniesz jesc wiecej niz teraz organizm zacznie to magazynowac... Efekt jojo murowany!!! Poza tym czy dobrze sie czujesz? Nie jestes bardziej zmeczona, spiaca??? Nie brakuje Ci czasem sil??? Swiat nie wydaje Ci sie teraz bardziej szary? Miewasz chwile,ze wszystko dookola Cie [...]

[...] Może czegoś nie doczytałem.. Nie pamiętam, żeby było - zrób całość w odpowiednim czasie i weź cięższą kulę. Było raczej - rób na spokojnie, dodaj ciężką kulę tu i tam jak czujesz się na siłach. Jak się nie czujesz na siłach - lepiej zrobić trening lekki niż żaden. Raz na dwa tygodnie idź na maksa. Lżejszym kettlem (chyba!) i maksymalna seria [...]