czujesz

to jest długi ester więc chwilę potrzebuje aby się rozkręcić na dobre w organizmie ale lepiej jak masz już 'wkrętkę' niż po kilku tygodniach dziwić się ,że nie czujesz absolutnie nic ;) psychika sporo potrafi ale ten test jeszcze sie nie rozkręcił po kilkunastu h od iniekcji

10 kg w 4 miesiące to nie jest dużo, z punktu widzenia jak to odczuł organizm, co do Twoich odczuć to pewnie się czujesz bardzo mały, fakt faktem powinieneś troche przybrać. Jeżeli niechcesz się bawić w diety, to najlepszym wyjściem będzie zdrowo się odżywiać. Jedz poprostu więcej, oczywiście jedz produkty mało przetworzone i regularnie. Stale [...]

Sprobuj sobie wycisnac duzy ciezar z nogami na lawce. Wogole nie masz pewnosci, stabilnosci!! Zawsze dokaldnie opieraj nogi o ziemie, stabilizacja, pewnosc siebie i czujesz grunt pod nogami

właśnie dlatego nie powinno się iść na trening jak się jest przeziębionym bo organizm potrzebuje regeneracji a nie kolejnych stanów zapalnych w organizmie, oczywiście przeziębienie, przeziębieniu nie równe dlatego jak czujesz się na siłach i wiesz, że Ci się nie pogorszy to śmiało

cykl powinien mniej wiecej trwac 5 - 8 tygodni. jak czujesz, ze kretka dobrze dziala - to ciagnij dalej, mozesz zamienic mono na jablczan i po jechac jeszcze 2 - 4 tygodni (tak mniej wiecej) - poki beziesz czul dzialanie.

Moim zdaniem jeśli masz dobry trening 3xtyg na którym robisz przysiady i czujesz że ciężko popracowały to to w zupełności wystarczy.Trzymaj się zasady że duże partie 12 serii w tyg jeśli idziesz na mase, chyba że cel masz inny to nie wiem. Pzdr

Jak czujesz ucisk to do lekarza, oceni jak to się goi i czy noga puchnie w danym miejscu.

Zależy od objętości treningowej głównie. Również będzie miało znaczenie to jak ty się czujesz. Ale myślę że przy FBW gdzie nie ma zbytnio możliwości nawalenia po 5 ćwiczeń na partię, to na spokojnie możesz tak trenować że trening-wolne-trening-wolne itd.

[...] sobie trening co drugi dzień. Jak trening masz dobrze skomponowany to nie powinno być problemu z wykonywaniem treningu co drugi dzień. Choć czasem w treningu warto mieć dwa dni przerwy między treningami, wówczas masz więcej czasu na pełną regeneracją, ale jeśli czujesz, że regeneracja działa jak trzeba, progres jest to ćwicz co drugi dzień.

jeżeli nadal czujesz działanie to bierz ale maks to tak 8 tyg

krete bierz dopoki czujesz moc a jezeli chodzi o gainera to wyobraz sobie ze jest to to samo co zwykle pozywienie tyle ze w proszku i zobacz tez ze za te 3kg czy iles tam zaplacisz kilkadziesiat zlotych naszych polskich a 2kg ryzu i 1kg twarogu to koszt kilka razy mniejszy i wcale nie gorszy, i jeszcze jedna sprawa z calym szacunkiem ale platki [...]

skoro czujesz sie juz dobrze i nie jestes osłabiony to wracaj do treningów ewentualnie mozesz zrobić 1-2 na rozruszanie kosci

[...] domięśniowo, może bijesz w złe miejsce stąd ból przy większej ilości. Możesz też dać osobno deke w lewy, suste w prawy i sprawdzić czy będzie podobnie. Ja osobiście wole 0.7 niż 0.8, 0.7 jak wbijasz to prawie nic nie czujesz. I nie wtłaczaj na siłę oraz nie rób z tyłka tarczy strzelniczej (w sensie wbijaj powoli i staraj się nie ruszać igłą)

Jak czujesz ssanie koło jajek to spójrz w dół i przepędź intruza No chyba że to będzie ona i będzie piękna Strzel sobie osobno dekę i teścia w odstępie kilku godzin i zobacz po czym to. Ale raczej obstawiam że to nerwy...Jeszcze napisz ile tego bierzesz?

lukwaj 12 O co ci właściwie chodzi po czym z rana ty się tak żle czujesz? Po gainerze, białku, węglowodanach, Może powinieneś iść z tym do lekarza, albo nauczyć się znaczenia słów których używasz?

nie warto sie clomem truć jak nie czujesz ze masz blok to nic nie trzeba jak już się upierasz to 20mg nolvy przez 2 tyg możesz zszamać

dla ciebie moze byc za niski, ja tez uwazam, ze za niski. ale lekarz raczej nie uzna go za zbyt niski - zwlaszcza w wieku <35. mozesz probowac, jesli czujesz nieodparta potrzebe

Czlewieku to jest na bazie kofeiny . Jak sie czujesz po zarzyciu kawy/herbaty?

[...] bulle i inne to syfy , mimo , że w miare mi smakują wystrzegam się ich jak ognia . Carbo w trakcie treningu tylko dla hardgainerów... Dla innych to przeważnie zbędne. Jak czujesz zmęczenie po barkach to dobrze znaczy , że trening dobrze przeprowadzony ;) Im większe poświęcenie na treningu tym lepsze efekty . Ja jak kawy nie wypije 1h przed [...]

masz na myśli uginanie a nie wyciskanie, na modlitewniku czujesz bo to ćwiczenie izolowane tu już nie oszukasz.