czujesz

Poczytaj na forum ile jest tematów na temat diety itd ?. Jezeli czujesz sie na silach i masz wiedze na temat dopingu nikt Ci nie broni brać. Ja swoje zdanie wyraziłem ;)

[...] i ekonomicznie Czy robic po dwa ćwiczenia na każda partie, czy lepiej skupić sie na jednym?? a może zamało ćwiczeń robie ogólnie?? wydaje mi sie ze liczba cwiczen jest ok, czujesz sie swiezszy niz ktos ktoryby robil ciezkie przysiady i martwe ciagi na poczatku treningu Co do efektów są ale wydaje mi się ze przez to ze z dietą nie było zadobrze [...]

[...] Czy jest to np. sama serwatka , jajo czy jakiś mix z soją czy białkami prszenicy ( taki szajs tez sie zdarza ) ? Powiem Ci o co chodzi. Mówisz biegunki, pocenie się , czujesz się osłabiony. Moze to być tak że np. jesteś uczulony na gluten obecny w pszenicy i gdy odżywka białkowa ma jakąś domieszkę pszenicy to on tam może występować. Może i [...]

[...] ze nie bo zimno troszkę. A w lato za 25 zł solarkę sobie walnąc 5,10 i 15 min i po rostępach ani sladu. No i człowiek opalony na całum ciele! Fajnie wygladasz, dobrze sie czujesz no i jesteś duzy a nie martwisz sie czy pakowac jeszcze na masę czy moze juz nie bo bedę miał rostepy większe. Mi tam wisi. Są to są. Ważne zeby w lato ładne wyglądać [...]

Może się czujesz dobrze ale 57 kilo to ważą twoje kości a gdzie mięśnie ??? pytam się gdzie ??? wygląda na to że ty ledwo chodzisz. Ja waże 62 i jestem chudy. POZDROWIENIA (uważaj na silne wiatry ) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

a czujesz cokolwiek przy tym ciągu? Bo 12,5kg to słabiutki ciężar. Robienie obwodów na cienkich ciężarach nie ma sensu zupełnie. A o tym czasie napisałem, bo w formie jakiej jesteś samo burpees Cię zabije, nawet jeśli to tylko 6 powtózeń.

"zrobisz tylko 15 pompek? a staż masz 6 miesiecy?" - Wiesz co ile zmieniałem treningi, zresztą na początku było 5 pompek "jesli nie czujesz pracy, to zle, czyli technika, radze poczytaj artykuly o tym" - czytałem artykuły brałem je z tematu chyba osobne partie i tam było wypisane klatka piersiowa: i tam np by georgu , itp, [...]

przysiad nie wiem czemu na suwnicy, polecam bardziej standardowy przysiad, wina rak.., niekoniecznie! poprsotu slaba klata i szerszy grzebietu glownie, jesli nie czujesz klatki to wylacznie wina techniki, dobra jak sobie chcesz z dieta i planem , Twoja sprawa, dalej stosuj sie do swoich zasad... "śniadanie jem bo musze," sniadanie to [...]

[...] przysiad" - bo nie mam stojaków ani nikogo kto by mi to podał na barki "wina rak.., niekoniecznie! poprsotu slaba klata i szerszy grzebietu glownie, jesli nie czujesz klatki to wylacznie wina techniki," - miałem kolegę który też ćwiczył i mówił ,że na początku też tylko ręce czuł ale potem mu to przeszło i już czuł klate [...]

[...] EKG, zestawimy to z Twoimi odczuciami z biegu - i cos tam bedzie wiadomo. Wybiegania wiele Ci powiedza, po 10 km masz czuc sie rewelacyjnie, po 21 - czuc ze biegniesz, ale w dobrym nastroju - wowczas szansa na ukonczenie calosci jest duza. Jesli po polowce czujesz sie na skraju, bedzie ciezko, jesli zle jest po 10 km, lepiej jednak odpuscic..

Sztanga łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach, przydaje się przy ćwiczeniach takich jak francuskie wyciskanie sztangi. Jeżeli nie czujesz dyskomfortu używając gryfu prostego przy tego typu ćwiczeniach to ok, chociaż dobrze jest od czasu do czasu zmieniać gryf aby zaskakiwać mieśnie.

ja bym na poczatek dal 12 na duze i 9 na male. mogloby byc pare zmian ale to juz zalezy od osoby kolejnosc w plecach zalezy jakie masz cele i jak sie czujesz w danych cwiczeniach mozesz mc na poczatku ale mozesz tez na koncu obojetenie. nogi zamiast suwnicy wolalbym tutaj prostowanie nog na tricesp porecze wyciskanie zza karku bardzo obciaza [...]

[...] prywatną płaszczyznę a dalej to już kwestia regionu i lekarza Zabieg wygląda tak, że lekarz przykłada Ci pistolet do miejsca zmienionego i przez kilkanaście sekund mrozi. Najpierw czujesz parzenie a później już zamarzanie Miejsce to goi się do 2 tyg. Nie można go ruszać / moczyć. Robi się niewielka gulka, która schodzi a to co nie Twoje odpada.

usztywniacze to dosc kontrowersyjny temat. uzywac mozna, ale dalbym tylko podczas tego cwiczenia w ktorych czujesz dyskomfort, nie na okraglo i w kazdym, jak nitore osoby trenujace wchodzac na silownie pierwsze co zakladaja pas i biegaja w nim 90min

pytka1234 tak jak wyżej, zgag na antku masakra ;/ nie mówiąc o tym jak się robisz głodny czujesz jakby skecało ci się wszystko w brzuchu... ;/ ale efekty są dobre

[...] spory czas nie ćwiczyłes i maxy mogły sie nieco zmienić także nie wiem czy nie powinienes powtórzyć wszystkich etapow czyli mierzenia maxow, SD... ale to juz zalezy jak sie czujesz na siłach Jednak powiem Ci szczerze, że ja w 15 zdobylem 1cm z bicku więc ja tam wole 15 zostawić ale tylko z tego powodu że duża ilość powt wpływa pozytywnie na [...]

[...] przerwę, bo możesz dorobić się derealizacji, wahania nastroju a to nic fajnego i trzeba potem łykać antydepresanty, stabilizatory nastroju ;) Na upartego możesz spróbować połączyć MDMA z Lucetamem, ponoć wzmacnia efekt. Ale jak nie czujesz tego co wcześniej, to raczej znak, że pora zrobić sobie przerwę. Zresztą najlepiej udaj się na hyperreal.

Z dietami na niskich węglach jest trochę tak jak z kupnem samochodu, cieszysz się dwa razy: jak zaczniesz i jak skończysz. Czujesz się rewelacyjnie, 100x lepiej to po co ta przerwa w grudniu :) A tak poważnie to należy wrzucić cała dietę z przykładowego dnia to wtedy będzie można coś doradzić.

nie czujesz się senny na treningu po carbo/gainerze?

Jestem po pierwszym shocie i już czuję, że towar ok :) co będzie dalej zobaczymy. po pierwszym szocie już czujesz, że towar ok ? pogratulować :-) Robisz relacje, daj zdjęcie sylwetki itp Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-15 00:39:39