czujesz

[...] żywo widać dużą różnicę, a w święta ciocia, której właśnie nie widziałam ok. miesiąca powiedziała, że wyszczuplałam. Fajnie by było zauważać tą różnicę przy 'dokumentacji'... Mnie to demotywowalo bardzo dlugo jednak z czasem nabralam do tego cierpliwosci i dystansu, pomysl sobie- co jest wazniejsze, zdjecia czy to jak sie czujesz "w realu" %-)

Wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeśli masa wchodzi Ci bez jakichś wielkich ilości tłuszczu, to ogranicz ww tylko w ostatnim posiłku i to wystarczy. Resztę będziesz ciął na redukcji Ja niestety tak muszę, bo mnie zalewa i brzuch rośnie równo z klatą.

"chyba mam niedobór B12.." robiłeś morfologię czy po prostu czujesz sie anemicznie??

po co to piszesz? możesz trochę zwiększyć skoro czujesz sie głodny lub dołozyć więcej orzechów

Przykra sprawa Dawid. Też mi kiedyś poszła spora grupa włókien prawego bicepsa (a dokładnie głowy długiej) i też przy treningu pleców - więc wiem co czujesz. Wypadki się zdarzają niestety. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

[...] sprzętów, sposób obsługi klienta został skopiowany. 4 lata Twojej ciężkiej pracy, zostało skopiowane w 6 miesięcy. Na dodatek przypisuje sobie ona wszystkie zasługi. Co czujesz, gdy okazuje się, że firma zajmująca się cięciem, usługami, produkcją plecaków (http://www.marbo.dynamicnet.pl/main.html), która jest dużo większa od Ciebie, tak od [...]

Martwy ciag 15x70kg to by mnie zabilo haha :D Powiem Ci ze bardzo ciekawy ten trening ... Jak sie czujesz robiac tak duze zakresy powtorzen? ;p

mc 16 p ?! a ja się jaram 12 xD jak po 16p się czujesz?

Nitrobolon przed treningiem, najlepiej zacznij od 1 miarki i jak słabo czujesz to dodajesz :-) cm3 po treningu i w dzień nietreningowy (5 gram wystarczy)

No teraz bark znowu trochę odpocznie, bo kolejny trening w środę i to nogi :-)) najważniejsze żebyś nie robił ćwiczeń gdzie czujesz ból/dyskomfort i szybko wróci do normy bark.

to z latajacymi rekinami? jeszcze nie %-) mid budowanie powoli klimatu i wlasnie od drugiej polowy juz czujesz mocniej ze cos jest nie tak i efekt we lbie taki sam jak wntym szwedzkim filmie funny games :-D tez troszke chora koncowka ale powiem tyle, ze nie jest to film dla kazdego, wiec pewnie jak zmeczysz calosc i tak nie bedzie ci sie podobal, [...]

MiD myszko, skoro czujesz różnicę w jakości i mięśnie są coraz bardziej widoczne, to znaczy, że efekty są Ja Ci mówię, rób sobie foty co miesiąc i będziesz potem miała fajne porównanie :)

Masło orzechowe to ja uwielbiam na wytrawnie :-)) a z jakimś mięskiem to już wgl odpływam %-) z Ciebie to faktycznie sportowy swir %-) regeneracja ważna ale dziwnie sie czujesz haha %-) na redu nie brakowało odpoczynku, dnia wolnego od treningów? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-12 10:00:22

Ania, a czujesz jakąś zmianę w samopoczuciu teraz?

[...] jestem pewna, że pobijesz te rekordy :-) Życie to życie, zawsze będzie COŚ. Czytałam o tym jak się borykasz ze zdrowiem i grunt to to, że jest lepiej i masz okres 8-) Jeżeli czujesz potrzebę odwadniania to ok, ale to zawsze wraca i nie jest miło bez węgli, szczególnie w początkach. Rób, Mathilda swoje, a kompleksy schowaj w buty zimowe i do szafy [...]

super wynik :-D dużo osób Ciebie zrozumie, bo dużo jest na emigracji, tez wiem jak to jest, więc wiem co czujesz};-) ważne by iść do przodu !! :-))

dobrze czytać że się lepiej czujesz :-) Słonecznego 8-) te mleko migdałowe smaczne jest, kiedyś próbowałam wyprodukować ale bez komentarza %-)

tzn czujesz sie dobrze, czyli ok, to dieta wykluczeniowa, nie oczyszczanie jelit :-)

Jak masz braki w diecie to białko możesz brać Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate nie zawiera żadnych substancji słodzących. Witaminy ok, jedna kapsułka witamin, jedna minerałów po posiłku, omegi brałbym 3-4kaps. dziennie, spalacz na początku zbędny później możesz wrzucić fat burnera swansona (nie posiada w składzie kofeiny). Na redukcji [...]

ja mam pytanko jak sie quzar czujesz na tej diecie? Chodzi o wszystko samopoczucie,wyglad, intelekt itp?