czujesz

44kg, oj super ale jaka walka . Podziwiam A nie za malo tluszczu bylo wczoraj? Jak zmniejszałaś kalorie trzeba było obciąć białko, albo weglowodany. Zreszta jak sie lepiej czujesz, zle nie jest... chociaz pamietaj by tego tluszczu bylo zawsze przynajmniej 20% wartosi kalorycznej, nizej juz nie schodz

to cos w biodrze czujesz, czy w pachwinie? jakby co odpuść silowe i te ćwiczenia gdzie boli, jezeli mozesz aero rob aero i interwaly. Spróbuj za to Hip Mobilyty Drill (znajdziesz rożne na youtube sobie złóż cos w jedno) jeżeli to coś sie w biodrze "przestawiło" powinno pomoc. Male te kalorie masz, kurcze, możesz spróbować dołożyć [...]

[...] tak intensywnie to zmienia Ci się struktura ciałka, z tych miejscach o których piszesz również. Hm, może coś nie służy Ci w diecie, którą stosujesz. Piszesz, że się źle czujesz na tak niskich węglach, a plan jest jeszcze mniej....będziesz się tylko gorzej czuć. Może zbyt mało masz tych kcal i organizm się broni??? czy liczysz kalorie z [...]

Anita, Amadi ma racje, czasami lepiej odpuscic sobie, tylko ty wiesz co i jak czujesz i ty masz mozliwosc zdecydowania czy to jeszcze sie nadaje do ruchu czy jednak lepiej zrobic sobie przerwe, tydzien przerwy nie "zabija" jakies sauny, moze basen...

Nie bylo sensu brac nic przy "naprawianiu metabolizmu", a ostatnio sam nie chcialas bo mowisz ze sie zle czujesz... Na mocniejsze spalacze to lepiej byc pewnym ze ma sie hormony w porządku bo mozna sie niezle przejechać

[...] Po prostu to jakaś legenda, że kogoś stymuluje. Znam kilka osób których właściwie nie stymuluje, a jej działanie jest na pograniczu placebo. I teraz wyobraź sobie, że czujesz wewnętrzny przymus mnie wyprowadzić z błędu. Jak byś podszedł do tematu, skoro ja uważam, że w internecie i w książkach to se może producent kawy co bądź kazać [...]

[...] tego tematu. Po prostu nie mam teraz na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze [...]

[...] mi taki sam albo mniejszy. Już ponad rok temu zgłosiłem się do znanej w tym światku dr Alicji i obecnie lecę na clomidzie, który podbił mi teścia w górne widełki. Jak się czujesz na clomidzie ? Ja planuje odblok z HTZ po 4 latach... i wejscie właśnie na clomid. Nic nie warte te prolongatum, omnadreny i nebido.... o żelu nie wspomne. Od kąd [...]

Co tydzień robisz ładowanie, czy jeśli czujesz taką potrzebę? Tak z ciekawości jakim Vśr Ci wyszło podczas biegania? :>

Co tydzień robisz ładowanie, czy jeśli czujesz taką potrzebę? Tak z ciekawości jakim Vśr Ci wyszło podczas biegania? :> Tydzień temu poszło pierwsze z racji wejścia na carb-nite, czyli prawie brak węgli w ciągu tygodnia. Pierwsze 2 miesiące na redukcji nie było nic z tych rzeczy, jedynie deficyt, a teraz właśnie dlatego że jestem na CN, będę [...]

[...] jest lżejsze,łatwiej wykonać rób gotowe plany aż dojdziesz do prawidłowej techniki,czucia mięśni i dobrze wykonanego treningu po którym będziesz się czuł tak jak teraz sie czujesz piszesz o cardio czy tabacie kardio i tabata nawet razem wziete mają się nijak do palenia fatu w porównaniu do GBC! pisałem Ci to tydzień temu zrobisz dobrze trening [...]

tak z ciekawości zapytam : jak się czujesz na takiej misce ? dużo wychodzi Ci węgli ? :-)

uu współczuje, ale wiem co czujesz bo czasem mam takie rany po wioślarzu };-) Studenci w tym roku prędzej kończą semestr :-D ooo a niby dlaczego ? :->

chodziła za Tobą, chodziła, aż Cię dopadła... pizza \-) smakowało? ;-) i jak się czujesz dzień po załadowaniu glutenu po dlugiej przerwie?

[...] Innosanto na forum przeciwko autentycznemu przekazowi JKD i Tobie(patrz jakie dojścia mają)...A nie masz jeszcze wrażenia,że ktoś ciągle za Tobą chodzi i Ciebie śledzi?Nie czujesz się zagrożony przez ludzi z JKD innej drogi?Nie słyszysz głosów gdy nikogo przy tobie nie ma??? A bany dostajesz nie za to co piszesz,tylko w jakiej formie piszesz [...]

to czy split czy fbw to juz twoja sprawa co czujesz lepiej. co do diety wrzuc zgodnie ze wskazowkami w linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Z tym ciężarem podciąganie wygląda ok. Nie ma co już wymagać cudów. Sam sobie zadaj pytanie, czy czujesz plecy po podciąganiu, czy nie. Jeżeli tak, technika jest ok. Jeżeli nie? Skup się bardziej na pracy łopatkami i klatę wypchnij mocniej do przodu. :)

Nie, nie. Nie chodziło o zakwasy. Tylko o to czy czujesz pracę mięśni pleców podczas podciągania.

[...] kg. Bałem się na początku, ale potem zauważyłem, że w tym ćwiczeniu duży ciężar do tego stopnia kompresuje, że stajesz się monolitem i jak nie dasz się przeważyć do tyłu to czujesz całą moc tego ćwiczenia. Skupienie na 150%, napięcie na 200% i samo idzie. Podobnie jak przy Bent/Side Press, które wydawały mi się nieosiągalne z 32 kg i jak [...]

Powodzenia. Napisz czy czujesz wplyw supli, bo ja jak patrze na znajomych to coraz bardziej mi sie wydaje, ze to tylko efekt placebo.