czujesz

spoko ;] I napisz w któryś dzień czy coś czujesz po takich porcjach

Daj sobie i organizmowi troche czasu na wzmocnienie i regeneracje Przede wszystkim dobra miska :-)) i jak sie czujesz na LC? Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-01 13:09:26

Zdrowka i daj znac jak sie czujesz };-)

Kocie z tymi zawrotami to moze byc za malo wegli.Mozesz po treningu jakisz kasek owocu? Oprocz zawrotow to lepiej sie czujesz na LC? Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-28 22:32:00

hej, jak idzie i jak się czujesz ostatnio?

[...] tygodnie to nie jak co 60-80 tygodni to tak) . Napisałem ci że co trening zwiększaj tonaż o pięć kilo ale nie musisz się tego sztywno trzymać możesz zwiększyć jak się dobrze czujesz rozpiera cię siła byle tylko tonaż albo rósł liniowo albo falował się zmieniał co trening raz w dół raz w górę. Najczęstszy błąd ćwiczącego narwanego który wie lepiej [...]

[...] z tygodnia na tydzień także tym się nie martw. Jeszcze Ci powiem że jesteś naprawdę krótko po porodzie - nie szalej za dużo z ćwiczeniami, masz je dosyć często - jeśli czujesz się dobrze to ok ale uważaj, lepiej później niż wcześniej. Figa też gdzieś pisała że teraz czuje że za wcześnie zaczęła po porodzie szaleć z treningami i szybkimi [...]

heja:-) Słuchasz swojego ciała i próbujesz co lepsze, super:-) dobrze, ze zmniejszyłaś ciężar we wznosach, technika najważniejsza. A przy wykonywaniu ćwiczeń w brzuchu nie czujesz ciągnięcia/ bóli itp?? ja dość długo czułam przy dźwiganiu, mimo że rodziłam naturalnie. pozdrawiam Mamuskę ---- Dziękuję Żyrafko!! Poczytywałam Cię z ukrycia od [...]

Rihanna z wielkimi cyckami? xD Californication czasami leci na Comedy Central after 22 to z nudow obejrze ;D Panowie SESJA sie zbliza! Niedoswiadczeni w tej kwestii(wikt) jak sie czujesz przed egzaminami kolami etc.? ;P

jakie vitargo dajesz? kiedyś chyba leciało waxy maize, czujesz różnicę? podbiję bo chyba umknęło ;-)

Im bardziej chuyowo się czujesz, tym lepszą masz formę :-)) Jedziesz, już jest bardzo dobrze, może być tylko lepiej ;-)

Przykro mi Julietta :-( trochę wiem co czujesz.

Przykro mi Julietta :-( trochę wiem co czujesz. :-( Nene };-)

Morsowanie - nieźle. Czujesz po tym jakąś różnicę. W czymś pomaga??

Dobrze się czujesz na 3 posiłkach? Pytam bo 100g płatków czy ryżu to dużo jak na jeden posiłek, ale to nie znaczy, że źle - jeśli tak dobrze funkcjonujesz to ok. Oczywiście wagę podajesz produktu suchego, prawda? Co do treningu to powiem tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie [...]

Jak się czujesz po prawie 200g płatków owsianych ? pytam bo zauważyłam, że mi chyba średnio służą, może za dużo błonnika. Podziwiam za jedzenie makaronu razowego, dla mnie niejadalny :)

I jak idą eksperymenty? Czujesz się dobrze wprowadzając małe ilości czy jednak jest to mocno problematyczne? A jak ogólnie wyglada u Ciebie dzienna ilość warzyw i owoców?

nie jest powiedziane ze musisz koniecznie ladowania zrobic wtedy a wtedy. Jak ci wygodnie, jezeli nie czujesz jakies spadkow sil czy cos w tym rodzaju mozesz ciagnac dalej. A ty chcesz tylko ladowanie, czy przejsc na wyzsze wegle teraz. Jak chcesz mozesz po prostu dodac sobie owoc rano w celu uzupelnienia glikogenu w watrobie, moze jakas mala [...]

Nie ma przedziału tłuszczów, to zależy od diety i tego jak się na nich czujesz. Proporcje n-3 do n-6 już napisałem. Źródła tłuszczów: -nasyconych (tu chyba nie ma problemu) -jednonienasyconych: jajka, tłuste ryby, oliwa z oliwek, sery żółte -n-6: oliwa z oliwek, jajka, orzechy, nasiona -n-3: tran, olej rybi, olej lniany, tłuste ryby

flex jakiego bijesz i z czym, w którym tygodniu jesteś, czujesz jakies objawy typowe dla bolda?