waga prawie prawidłowa.jakbyś zrzucił jeszcze 2-3 kg to już w tedy prawdiłowo tak, a jak zrzuci 1.5 to będzie grubasem, a jak 3.5 to chudzielcem @-) nie rozumiem tych rozkmin "muszę ważyć x kilo, bo to będzie dobrze" ;-] prawidłowa waga, to taka, w której Ty sie czujesz dobrze ;-]
[...] (tak 1 h)... co do tunka na noc...hmmm...na mnie nie dziala taki posilek na noc...po prostu czuje sie rano niewyspany...ale w koncu kazdy je to co na niego najlepiej dziala ..nie ? jesli na rano sie czujesz ospaly no to zrezygnuj z tunka wieczorem...albo zjedz go z chlebem ciemnym tak 2,5h przed snem... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez ci poisze byc ich nie wykonywal skoro nie czujesz... skosy glownie ni tak za zginanie boczne odpowiadaja. jak zginasz w lewo angazujesz wewnetrzny po lewej stronie i zew po prawej
hard mass to nic innego jak jedzenie w proszku jak po nim się lepiej czujesz to widocznie w diecie jest za mało kalorii by nadazyć z regeneracją z supli np dla poprawy wytrzymałości beta alanina a na regeneracjęnp bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Ja tez mam 27lat. Uwazam ze nigdy nie jest za pozno. Jezeli czujesz sie na silach to trzeba to ciagnac do konca. Bo pozniej bedzie za pozno i bedziesz tego zalowal. Duzo ludzi mowi mi zebym wystartowal w jakis zawodach kulturystycznych, ale szczerze mowiac mam za malo keszu, aby sie przygotowac. Poza tym brakuje mi profesjonalnego trenera [...]
dokladnie narkotyki ale ziolo to nie narkotyk tak okreslaja je tylko podstarzali społeczniacy. amfetamina wyniszcza organizm odwadnia i czujesz sie jak wrak człowieka po dłuższym stosowaniu Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-19 10:48:32
[...] 12-10-8-6, to jest dobre, gdy masz dobre warunki do progresji ciężaru, a w tym przypadku mija się to z celem. Załóż sobie ilość powtórzeń nie maskymalną, ale taką, po której czujesz zmęczenie mięśnia np 15 i staraj się tyle wykonać w każdej serii. Jeśli nie dasz rady, to robisz maxa. Jeśli masz trening obwodowy to wystarczą maksymalnie 2 [...]
Jeżeli czujesz, ze treningi cie nudzą i jest ryzyko, ze w końcu rzucisz to w diabły to śmiało spróbuj czegoś innego :) Akurat skalpel może okazać się dla Ciebie za prosty jak już trenujesz długo. Turbo - to zupełnie inny rodzaj treningu. Jakbyś chciała coś pomiędzy to bardzo fajny jest perfect body. W sieci jest tez mnóstwo krótkich treningów [...]
Jeśli czujesz się dobrze (mimo zmęczenia redukcją) noto redukuj dalej, bo jak piszesz waga schodzi w dół Dorzuć sobie kreatyne lub stak kreatynowy, by siła nie spadła na redukcji, dzięki czemu więcej masy mięśniowej zachowasz Jeśli przestanie się poprawiać sylwetka, czyli redukcja stanie w miejscu, wtedy należy zacząć kombinować co dalej :)
Jak czujesz się na siłach to daj 10%.15 są po to,aby przygotować stawy,ścięgna i mięśnie do ciężkiego treningu.Można opuścić,ja nie opuszczam.Wcześniej podałem Ci link,tam masz wszystko wyjaśnione.Pozdrawiam. 1
Ryb kapsułkami nie zastąpisz bowiem jeśli to nie jest wymówka, a czujesz ''wstręt'' do ich jedzenia to nie masz innego wyjścia jak suplementacja omega-3, tudzież należy nadmienić, że tego typu preparaty należy wybierać przemyślanie, gdyż nie każdy suplement z tej kategorii nadaje się do użytku. Przecież nie będziesz codziennie jadł tego samego po [...]
moi drodzy.widocznie thermo działa podobnie do hydroxycut.nie daje takiego kopa jak therma ale fajnie sie po tym poci i spala tłuszcz!jest łagodniejsze dla organizmu i chyba dobrze,po efce czujesz sie wy***any ale czy to jest dobre?