czujesz

[...] 4 x max PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU 3 x 10/8/6 Sciaganie linki wyciagu górnego w szerokim nachwycie do klaty 3 x 10/8/6 skłony na ławce rzymskiej 4 x max (do 20 góra jak czujesz ze mozesz wiecej dokładasz obciazenie) bic Modlitewnik 12-10-8 Uginanie z supinacja stojąc 10-8-6 sciaganie linek wyciagu górnego do głowy 3x 10/8/8 piatek nogi + [...]

Wide ze staz jeszcze maly.Wiec trening jeszcze nie bd taki mocny. Progres musi byc: PLECY 1.Mc 12/10/8/6 2.Podc.a drazku 3x8/10p 3.Wioslo 10/8/8 Chyba ze jestes slaby w podciaganiu to damy na sam poczatek. KAPTURY 1.Szrugsy z hantlami/sztanga 15/12/10/10 KLATKA wyc.poziom 12/10/8/8 wyc.skos hantli 3x8/10p rozpietka 3x12/15 BICEPS sztange daj jako [...]

Seiken jezeli czujesz sie przeze nie obrazony to przepraszam ale jak masz 43 lata i interesujesz sie nozami i innym sprzetem to jest dla mnie na prawde dziwne. Popey nie chcialem nikogo obrazac i tym bardziej nie lubie wprowadzac nerwowej atmosfery wiec dajmy sobie spokoj z dalsza dyskusja akurat na ten temat.pokoj z toba. jesli myslisz ze [...]

[...] hormonów w cyrkulującej krwi będzie "w porządku". A czy zmierzył Ci ktoś ilość obcych estrogenów zmagazynowanych w tkance tłuszczowej? :-? Jak długo się odchudzasz? To się powinno dać unormować dietą, ale musisz współpracować @@-) Bolą Cię stawy, albo czujesz, że coś jest z nimi nie tak? Daj swój plan treningowy, uwzględniając ciężary w seriach.

[...] rózne historie na ten temam np. jeden d**** kazał sie rozbierać dziewczynom całkowicie do naga nawet gdy badanie tego nie wymagało,albo przychodzić w...spódniczce heh czujesz? Facet to facet(co z tego że lekarz) i nieważne czy robi w tym tydzień czy 20 lat zawsze jak wejdzie fajna dupcia "coś" sobie pomyśli.I niechciałbym aby [...]

Jeżeli mowisz ze spinasz łopatki, łokiec odwiedziony, faza negatywna wolniejsza, pozytywna dynamiczna ale nie szarpanie i nie czujesz to moze faktycznie za maly ciezar :) Spróbuj jeszcze wioslowania podchwytem.

powiedz, że widziałeś jak jego matka *****a się z menelem za Aperitiva (albo inne tanie wino) za śmietnikami a ja radze lepiej nie mow skoro tego nie czujesz, lepiej moze faktycznie pochodz sobie na treningi tam lepiej sie nauczysz - niz takich odzywek ktore niczego madrego nie ucza

natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]

natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]

[...] zabobonami o uposledzaniu dzialania insuliny przez wywalony kortyzol z rana, stad nie poleca sie weglowodanow, ale to oznacza, ze masz ich nie jesc skoro sie na nich dobrze czujesz? oczywiscie, ze nie. ale jest roznica dla Twojego chociazby zdrowia metabolicznego, czy wrzucisz w posilku 40g wegli z kaszy, czy 40g wegli z owocow. tyle ode mnie w [...]

[...] masz 600/na 9 masz ok 66-67 g tłuszczy zrób tak być nieprzekraczał 160gtłuszczy i będzie ok dodaj otręsy jak dasz rade to błonnik sie przyda pogłówkuj myśle że w twój DNT będzie 240g B 160wegli 160tłuszczy tak rozłóz i spróbuj 1 dzień jak sie czujesz jak będzie ok to zostawisz jak nie to pomyslisz obetniesz tłuszczy dodasz wegli itd itd

o matko boska... jak sie czujesz z takim ciśnieniem ? bo ja przy 140 mam czerwone uszy :P dziwne bo w ciągu dnia zawsze mam dobre cisnienie tylko na wieczór mi skacze i nie moge przez to normalnie zasnąć... Zmieniony przez - Cammel w dniu 2019-05-20 21:43:30

[...] nogi i pomagaj sobie nie rezygnuj podciaganie musi byc. 1.seria rozgrzewkowa sam gryf 2.seria 50% ciezaru docelowego 3.75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru docelowego 10-12 powtrzeon twoj zakres poza nie wychodz jak czujesz sie na siłach dodajesz ciezar,pamientaj dobry trening to nie (zakwasy pompa)tylko wiekrzy ciezar masz i cwicz pytania??

Musisz wybrać to co czujesz , co sprawia ci frajdę , osobiście gdybym był przed takim wyborem poszedłbym na kickboxing

[...] jak mało kto mimo, że jesteś początkującym. Daje sog'a. Jestem ciekaw jak działa kreatyna na Ciebie biorąc ją w takich częstotliwościach jak ty to robisz. Cały czas czujesz takiego kopa na kreatynie jak za pierwszym razem? Czy organizm się przyzwyczaił już do kretki? Mógłbyś napisać efekty cyklów kretki? każdy cykl z osobna. Ja osobiście [...]

[...] te 2-3 razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, wieprz, ciemny chlebek, jaja, sery biale, nasionka, slonecznik, migdaly, [...]

jest jeszcze wczesnie ale jesli czujesz juz stagnacje to samo mono Ci wystaczy np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ten gainer na potreningowy bedzie idealny i tani - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jeśli chodzi o białko - sprawdzone badaniami i tanie [...]

[...] dzien w ktorym masz przebiezki, skoro nie mozesz cwiczyc 6dni/tydzien. Po dniu gdzie masz cos co wypisalem powyzej robi sie rozluznienie. 40min spokojnego tempa, albo jesli czujesz sie bardzo zmeczony to przerwa. Mysle ze Ci w jakis sposob pomoglem powodzenia w trenowaniu Pamietaj o dobrze dobranym obuwiu, bo to jest najwazniejsze w tym [...]

Nie czujesz pompy dlatego ze prawdopodobnie robisz ten sam zestaw cwiczen od dluzszego czasu. Wazne jest, mozliwie jak najczesciej zmieniac cwiczenia, serie, poniewaz miesnie przyzwyczajaja sie bardzo szybko do treningu i tym samym przestaje byc on efektywny. Zmien uklad cwiczen a napewno znowu poczujesz to wspaniale uczucie...

tak o "21" a połączenie bip+trip bardzo dobre rozwiązanie jezeli nie czujesz pompy superserie na antagonistyczne partie mięsniowe ( czyli w tym przypadku na bic i tric powinny dać efety) btw. bardzo polecam te "siódemki" czy jak kto woli "21" loco powodzenia..