czujesz

No estro wysoko, prolka delikatnie, ale jak sie czujesz? jesli dobrze to nie ma co panikowac ;-)

[...] mięśni masz tluszczu tez znowu nie tak duzo pas wygląda dobrze także jak dobrze zbilansujesz diete masa będzie szła elegancko, niektórzy by to jeszcze podcieli ale jak nie będziesz robił agresywnej masy dużo tłuszczu nie zalapiesz. Warzywa jedz jakie ci smakuja i dobrze sie po nich czujesz. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-30 09:16:28

Jesli sie dobrze czujesz po takim posilku to jedz.Ale 40 minut przed treningiem zjesc fasolke po bretonsku,makaron i szynke to ja bym mial ochote na sen a nie trening I mysle , ze tez z innych wzgledow taki posilek ,,przedtreningowy,,??? to nie najlepsze rozwiazanie nawet czasami.

co to znaczy wypchany brzuch. to ze zjesz malo i masz uczucie pełności i nic nie mozesz juz zjesc czy to ze wystaje ci brzuch czy to ze czujesz cos w brzuchu?

[...] ciężaru zmniejszając liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar wedle swoich umiejętności i dokładać [...]

odpoczynek robisz wtedy(jesli juz wogole) gdy czujesz,ze twoje miesnie sa juz przemeczone treningami i potrzebuja regeneracji ale tego sie uczy po wielu latach...

2gi cykl i juz za 3srodki sie lapiesz, bezmyslnosc. jeden, max 2 srodki zrobia tyle samo co mixtura nawet siedmiu masa osob dochodzi do takiego wniosku kiedy sie lepiej czujesz i lepiej sie bawisz? jak wypijesz 5piwek czy jak wypijesz 1piwo + 1kielon vodki + 1lampe wina? lol

żeby miec rozgłos, i dobrego sponsora potrzeba nazwisk takie są realia. Szykuj się na eliminacje jeśli czujesz się na siłach tam bedziesz mógł powalczyc z wszystkimi...

Jak dziala to bierz %-) Czujesz zeby bylo geranium w skladzie? ciezko stwierdzic czy ma w skladzie. spie dobrze, pobudzenie jest niezle, ale szalu nie ma... nie czuje sie tak wspaniale jak po dawnym oxyElite PRO...

to nie zadne przetrenowanie to odblok :D na koksie bylo inaczej , nie ?:P nie martw sie to odejdzie jesli jednak nie czujesz sie dobrze cwiczac juz tak ze to Ci mocno przeszkadza kup sobie jakiegos tribulusa , witamiy B , A , cynk i magnez (moze byc apteczne) i pij wode z parowek jak nie masz pompy ^^ :D Zmieniony przez - robertq11 w dniu [...]

a co za różnica czy zjesz 2 czy 3 posiłki przed treningiem... masz w ciągu dnia trafić w swoje makro i kcal oczywiscie ze jest roznica, nie czujesz roznicy w trenowaniu z pustym żołądkiem po 4h niejedzenia a po treningu przed którym spożyłeś posiłek bogaty w węglowodany?

jeżeli ćwiczysz i czujesz się na siłach bez posiłku przed treningiem to nie musisz jeść te 1 h przed możesz jeść wcześniej ,zjedz po treningu pełnowartościowy posiłek i będzie dobrze ,co do odżywiania w szkole http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Zależy jak się czujesz po takim posiłku w trakcie treningu. Zaleca się ok 2h, ale w każdym przypadku może być inaczej. Z drugiej strony od 10:30 do ok 16:30 będzie bez posiłku. Dostarczyć przez resztę dnia odpowiednią ilość kcal?

Trochę piersiowe odstają ale tragedii nie ma , prawie każdy ma jakąś partię co trochę gorzej idzie ;-) jak technika przy treningu na klatkę, dobrze je wykonujesz , dobrze czujesz pracę mięśni podczas treningu ?

jak czujesz się przemęczony to rób regeneracje nie ma co się forsować bo efektów z tego nie będzie

nie przerywaj cyklu na tydzien. zluzuj natomiast z treningami. jak czujesz sie przemeczony to albo masz treningi za ostry albo diete do bani.

ja osobiscie polecam przeplatac plany "na sile" i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby [...]

A po co Ci prolaktyna w ogole? Czujesz jakis niedosyt czy cos z tego powodu? ;-)

trening sobie odpusc , masz oslabiony organizm nawet jesli tego nie czujesz za bardzo i trening w takim stanie jest bez sensu a co najgorsze moze jeszcze bardziej oslabić Twoj organizm, ja osobiscie tez wychodze z załozenia ze zwykle przeziebienie mozna samemu wyleczyc bez wizyty u lekarza ale jest na to 7 dni po tym terminie jak masz dalej coraz [...]

Po 1 nie jestem twoj "koles" Po 2 wydaje mi sie ze po to jest ten podzial, zeby takie pytania jak zadajesz znalazly sie w tym dla poczatkujacych. Wiem, ze pocwiczyles poltorej roku i czujesz sie juz za***iscie "pro", ale przy okazji robisz syf "koles"