[...] biorąc przysiad zrób np 6 serii przysiadów w treningu z poprawną pozycją czyli stajesz klata wypięta, stoisz prosto ściągasz mięśni brzucha do momentu, w którym czujesz mocne ich spięcie, równoważąc je prostownikami zrób kilka serii przysiadów tak aby przez całe ćwiczenie nie rozluźniać brzucha, cały czas trwania powtórzenia masz [...]
Co sprawia ci tak wielką satysfakcję? Spełnienie w treningu? Wyczerpanie po treningu? Poczucie władzy nad przeciwnikiem (słabszym)? Poczucie własnej wartości? Poczucie siły? Poczucie bezpieczeństwa? CO SPRAWIA, ŻE CZUJESZ SIĘ USATYSFAKCJONOWANY?
Dzieki Gall ale to trudne,bo podczas snu raczej nie panuje nad sobą a takie przebudzenia ze zdretwialą reka nie nalezy do przyjemnosci-dziwne uczucie jak sie budzisz i nie czujesz jednej reki
Całe ciało - a zwłaszcza nogi, barki, klatka, plecy; bic mało istotny w uderzaniu, tric bardzo. Zależy też gdzie wystąpi słabość, co czujesz że musisz dopracować. Luknij http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ http://www.kulturystyka.pl/artykul203/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-09 15:41:04
Jak tydzień po rollowaniu czujesz ból to na pewno przesadziłeś , generalnie klatkę trzeba ostrożniej rollować w porównaniu do innych partii i tu się lepiej sprawdza piłeczka i niezbyt duża siła nacisku.
Kiedy ostatnio robiłeś regenerację? ACT specjalnie nie wykończyło twojego organizmu. Zrób regenerację jeśli czujesz, że potrzebujesz w przeciwnym razie zrób na stępny plan i dopiero potem regenerację.
Trening sugeruję dać do sprawdzenia w odpowiednim dziale, czyli trening dla początkujących lub zaawansowanych, jeżeli takim się czujesz. W obecnej sytuacji każdy stara się wykonywać taką aktywność fizyczną, jaką ma możliwość. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening/ Na pewno wykonywanie [...]
no to kisko troche musisz orientacyjnie dobierac ciezar jesli na jednym treningu dasz 5 kg i zrobisz lekko 15 powtórzen i czujesz ze mozesz wiecej to na nastepnym zamiast 10 mozesz dac juz 12
nie tylko jezeli chcesz umilic sobie trening .. nie ma reguly ze po 4 - czy 6 tyg trzeba przerwe robic od kreatyny przerwe rob jak juz nie czujesz takiego dzialania jak na poczatku wtedy przerwa ja czasami biore kreaqtyne przez 10 tyg jak czuje dzialanie
ja tez tak miałem polega to na tym,ze jak np.wypijesz napój z guaraną,to dostajesz kopa a potem wszystko wraca do normy.Dlatego czujesz sie osłabiony. Ale j/w moze to byc równiez spowodowane przetrenowaniem wyluzuj pare dni pozdro
[...] pracy przysadki muzgowej(nieodwracalne he he he). U bardzo młodych koksiarzy HCG jako anaboliczny steroid moze spowodowac wczesne zahamowanie wzrostu poniewaz wczesnie zamyka epifityczny wzrost lydek. Jesli czujesz sie jak kobieta w ciazy maz nudnosci, wymioty to jestes na dobrej drodze. Zycze udanego porodu he he he Jakim Cię widzą takim ...