czujesz

jak sie czujesz na wiekszych weglach ? dobrze, nie mogę narzekać. oczywiście są to dobre węgle : bataty, ryż, trochę owoców, z kasz to tylko jaglana, ziemniaki zwykłe pomagają przy tak zmiennym wysiłku.

Grusia, ja podglądam stale :-) Jak pupcia? Czujesz różnicę troszku?

Grusia, };-) Jak Ty się czujesz? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-07 09:50:14

co do diety do w DNT odejmij węglowodanów i dołóż tłuszczu. "Ogólnie samopoczucie mam bardzo dobre, mógłbym pobiec na siłkę, złapać 50 kilową sztangę w zęby i sprintem pobiec z nią jak najdalej się da. :)" czasem tak bywa że jak masz zrobić trening to się nie chce, a w wolny dzień czujesz że rozpiera cię moc

[...] górnym - ściąganie drążka - 4x12,10,8,6 Wiosłowanie sztangą - 4x12,10,8,8 // to i ściaganie drążka możesz zamienić, ale niekoniecznie - -zobacz w jaki sposób lepiej "czujesz" plecy Dzień dobry - 3x12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4x15,12,10,8 Uginanie sztangielki w podporze o kolano - 4x8-6 "21" - raz tylko na dobicie [...]

ozier w sensie tym, że przeplatasz różne ćwiczenia na inne grupy. np najszerszy, poźniej barki, później znowu najszerszy itp./nie chodzi o rozklad grup/. ja nawet myslalem o zwiekszeniu ilości powt. jesli jednak czujesz jak narazie że daje efekty to zostaw. póńiej zmienimy. resztę jak zwykle- pewnie nie rychło ale ocenię napewno...

"ozier w sensie tym, że przeplatasz różne ćwiczenia na inne grupy. np najszerszy, poźniej barki, później znowu najszerszy itp./nie chodzi o rozklad grup/. ja nawet myslalem o zwiekszeniu ilości powt. jesli jednak czujesz jak narazie że daje efekty to zostaw. póńiej zmienimy." ok, zmienię kolejność i jadę dopóki rośnie :) dzięki za pomoc

to, że nie czujesz tych a tych mięśni to naj-prawdopodobniej sprawa nie do końca odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń. w ćwiczeniach na barki, które ci rozpisałem- unoszenia bokiem i w opadzie -także zasadniczą sprawą jest właściwa technika. oczywiście progresja nie jest w tym wypadku konieczna- ew. jeżeli bedziesz mógł to wraz ze wzrostem [...]

Będzie opyerdol @-) Przyłóż się dziewczyno do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym [...]

Będzie opyerdol @-) Przyłóż się dziewczyno do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym [...]

Melmanko masz szansę ozdrowieć przy wysiłku fizycznym, więc jak tylko czujesz, że masz siłę to powinnaś przegonić chorobę właśnie w taki sposób :-) Pozostaje mi życzyć MOCy!!! :D

[...] więc weź się w garść i przestań myśleć o tym w kółko, bo to przecież nie pomaga. Zajmij się czymś innym i ciesz się treningami. Wtedy ciało się zmieni zanim się obejrzysz. :-) A jak się tak czujesz zaparz sobie melisy czy innego ziółka uspokajającego to od razu poczujesz się lepiej. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-21 05:52:10

Elo ziom i jak tam ten plan na siłe klatki, czujesz jakąś różnice czy niezbyt??? Wpadnij od czasu do czasu do mnie. Pozdro

jak bedziesz robil detox ? nie czujesz zamuly przy takiej ilosci tluszczy metabolizm nie siada ? sermy jakies ida arimidex? temox ? przy takiej ilosci deki i testa

[...] raz 90mg jinana, oxa naprawde fajny srodek, efekt byl widoczny a to ja lece w ch**a z twoim podejsciem, wlasnie byly by te prazki na dupsku, jak prawisz. Co do oxy PMP to sie nie wypowiem, bo nie jadlem osobiscie i nie lubie oceniac co nie jadlem, ale skoro Ci idzie, to lec, najwazniejsza wlasnie psychika i nastawienie, czujesz moc to cisnij! ;-)

Barano jak czujesz sie na silach to startuj ile sie da.Doswiadczenie tak samo jak wszystko inne trzeba wytrenowac.

Widać wszystko, co ma być widać. Widocznie ja mało kumaty jestem, bo nijak mi Ty płasko nie wyglądasz. Ale Ty się czujesz lepiej i lepiej sie widzisz.

dlatego stosujesz odpowiednie leki po ktorych nawet krojac cie nic bie czujesz :-)

[...] 70 % ciężaru danego ćwiczenia (patrz dwa zdania wyżej). Następne ćwiczenia które wykonujesz na tą samą partię mięśniową nie musisz wykonywac w rozgrzewce ,no chyba ze czujesz że potrzebujesz tego. -Przy 5 - 1 seria 5 powtórzeń , 50 % ciężaru z którym, będziesz pracował w danym ćwiczeniu, na aktualnym treningu. 1 seria 3 powtórzenia ,70 % [...]

WŚ Zacznij przeklinać. Ja jak podchodzę do sztangi i nie powiem "Ty.... (albo lepiej się wstrzymam, młodzież tu też zagląda)" to idzie mi seria kilka razy gorzej. Taka gadka motywacyjna na głos do samego siebie, naprawdę dużo daje. Do tego takie agresywne chwycenie drążka, mocny ścisk i czujesz się jak panisko. ;D