czujesz

Afenis kobiety nie powinny przekraczać 2, faceci teoretycznie 4, ale są i tacy co biorą po 6 i więcej. Jeśli czujesz działanie Thermy po 2 kapsułkach to nie ma sensu ryzykować i wchodzić na więcej. Pamiętaj zdrowie najważniejsze Pozdrawiam

Jesli czujesz sie ok, to mozesz zwiekszyc dawke do 3 tabsow. A jesli chodzi o jaranie to wczoraj "naturala" zajaralem i bylo spoko. Ciachnelo mnie zdrowo, ale chyba kazdy wie ze nie należy takich rzeczy mieszać. Efedryna to silny lek i nie ma sensu ryzykować. W stanach juz osob sie od tego przekrecilo. Ronnie There can by only one !!!!

[...] to przeważnie złe samopoczucie,rozdrażnienie itp. Należy sie wyluzować :) Ja tak robie, gdyż z natury jestem nadpobudliwy. " Tylko spokój może nas uratować " Gdy czujesz sie źle w wewnątrz to bierz Therme razem z posilkami, wtedy unikniesz bezpośredniego działania na organizm. To tyle takich ******l. Nieche ktoś napisze coś [...]

Tiger spoko wiesz tylko nie bież o 18 bo nie będziesz mógł zasnąć! Ale spoko bież jak czujesz, czy schodzi ci takie wewnątrzne ciepło. Bo jak nie to nie bież więcej jak 2. Ja jestem na 3 i jest si naprawde si . A i taka ciekawostka rób sobie przerwy dziene w tygodniu bez thermy. Organizm nie przyzwyczaja sie do Thermy i sie regeneruje więc zrób [...]

Nie przesadzaj z dawkami, lec powoli i nie przejmuj sie ze nie czujesz jakis wielkich efektow. Nie kazdy ma takie objawy, mimo ze TP dziala. Bol glowy najprawdopodobniej jest spowodowany niskim poziomem ww, jesli do tego bolu czules jeszcze ze Ci slabo to napewno to. W takim wypadku postaraj sie zjesc cos slodkiego, najlepiej zeby mialo wysokie IG [...]

[...] przy thermie brac jeszcze jakies prepearaciki ( wapń+magnez+cynk)wiadomo ze therma wypłukuje to podwójnie w czasie brania.. cóż wiecej...moze jeszcze to ze mimo ze nie czujesz ze therma działa...ona swoje zrobi... patrz w lusterko tak co jakis czas (moze raz na tydzień)..bo wiadomo ze nie bedzie efektów z dnia na dzień. No nic to na tyle [...]

[...] się przeważnie eca na pusty żołądek,nie mówiąć już o szkodliwości salicylanów na wątrobę i tu bym bardziej upatrywał szkodliwość eca inna sprawa to działanie na układ krwionośny,tu działanie jest szybkie,czyli jak sie źle po eca czujesz to więcej nie bierzesz lub powoli zwiększasz dawkę i obserwujesz organizm wg.mnie EC byłoby lepsze bez A xl

[...] thermala. nastepna tylko przed nastepnymi aerobami,czyli juz nastepnego dnia. Napewno zdrowiej jest brac thermala po jedzemiu ale jak bierzesz na czczo to wtedy dopiero czujesz efke, a i gdy cwiczysz na czczo to tluszczyk spala sie o wiele lepiej niz gdy cwiczysz np po jedzeniu. Na poczatku tez bralem 2 razy dziennie ale teraz wiem ze o [...]

witam to ze nie czujesz dzialania wcale nie znaczy ze therma nie dziala, dziala na bank, tylko twoj organizm nabyl tolerancji na efke i tyle. skoro napisales, ze za duzo nie masz kaps. to tym bardziej ich nie zwiekszaj, lepiej brac mniej a dluzej. co do kawy to np. ja biorac 3 kaps. i pozniej bedac w pracy wypijam srednio 2-3 kawy. mozesz choc nie [...]

Mniej więcej to nie wychodzi z tego nawet 1700kcal 130/80/130 da ok. 1800kcal. Zależy też jak się czujesz na niższych węglach, bo możesz i globalnie trzymać w granicach 100g, dobijając tłuszczem do kaloryczności.

Moze byc zarowno jajecznica jak i kasza itp. Zalezy jak sie czujesz po tym i na treningu. Przetestuj

celestial lepiej trzymać się schematu, żeby można go było ocenić, jak się na nim czujesz i jak na Ciebie działa. Jak będziesz ciągle skakać to będzie Ci to ciężko ocenić. Co oczywiście nie oznacza, że jak sobie raz na jakiś czas zrobisz odstępstwo to zaburzysz dietę :)

[...] Trzymaj jedną nogę na ścianie, jednocześnie wyciągając drugą nogę nad swoje biodra. Teraz Twoje nadgarstki, ramiona, biodra i noga powinny być w jednej pionowej linii. Kiedy czujesz, że osiągnąłeś stabilną pozycję, powoli, odsuń swoją asekurującą nogę od ściany. Kiedy stracisz równowagę, po prostu "złap" siebie, z powrotem przyciagając [...]

[...] czytać- natomiast z tego co doczytałem to problem pogodzenia biegania z treningiem siłowym tak aby obydwa dawały jakieś efekty, poprostu powinieneś poeksperymentować i jeśli czujesz że zbyt ciężko trenujesz na siłowni w stosunku do biegania, czy odwrotnie, czy tego i tego naraz to probój to ograniczać, trenuj niezbyt często i nie za dużo z [...]

Opcja 1: Tydzień 1: 3 x 3 (może być na maksa jeżeli czujesz moc) Tydzień 2: 3 x 5 (tylko przepisane powtórzenia) Tydzień 3: 5/3/1 (może być na maksa) Tydzień 4: Odładowanie O tej opcji mowisz? Czyli poprostu zamieniam kolejnosciami tygodnie a % zostaja takie same? Co do ciezarow to od pierwszego do 8 cyklu ciezar maksymalny podbilem o 34 [...]

[...] będziesz ćwiczyć 3 x w tygodniu no to wyjdzie ponad 5 tygodni na cykl a nie 4 W ostatniej serii Jim zaleca zrobienie maksymalnej liczby powtórzeń, z dobrą techniką, jeżeli czujesz się na siłach Jim zaleca wyliczenie procentów z maksa pomniejszonego o 10% Na kolejny cykl zwiększasz swój maks (na podstawie, którego wyliczysz %) dla wyciskań o max [...]

Cwiczenia pomocnicze staraj sie robic ciezarem ktorym wiesz ze dasz rade zrobic te 10powt. Jesli czujesz sie na silach mozesz dolozyc pare kilo na ostatnie serie. Staraj sie je zwiekszać co 2-3tyg. Pamietaj o czestych zmianach cwiczen dodatkowych kladzac nacisk na te partie ktore odstaja od innych aby nie doprowadzic do kontuzji

po 2 tygodniach zwiększasz zakres powtórzeń o 2 w każdym ćwiczeniu. Po kolejnych dwóch tygodniach zwiększasz ciężar o 5-10% (zależy od ćwiczenia i jak czujesz się na siłach) i wracasz do wyjściowej liczby powtórzeń.

Niekoniecznie co do przerwy sam czujesz. pozdr i nie jestem wyrocznią!

[...] powtórzeń. Czyli na siad robisz 30kg łatwo poszło na 12powt, dokładasz 35kg i to poszło już na 9powtórzeń czyli jeszcze się mieścisz możesz dołożyć obciążenia w 3 serii jak czujesz się na siłach lub zostać na 35 i iść postarać się zrobić więcej powtórzeń a możne być tak, że będziesz już tak zmęczona, że zrobisz tylko 7. Te 8-12 to jest tylko [...]