Estro na masie trzymaj wysoko jak dobrze się czujesz . Zbadaj się po 3 tyg na 500 testa ale dużej różnicy nie będzie tak że luz.
fukinhot przetrenowanie jest bardzo złe , jak dasz za duży wysiłek i za mało kcal to wtedy tak jest.....niby czujesz się nieźle ale na trneingu kompletny brak formy itp....musisz odpuścić sobie trneingi na 1-3 dni i zrobić kilka lżejszych trneingów.... jeszcze spytam jaką diete stosujesz , ile się odchudzasz i ile już się odchudziłeś ? wtedy będę [...]
a same nadgarstki bola? bo moze to byc centrum bólu ktore promieniuje tak ze czujesz je do polowy przedramienia, moze zarzuc jakas glukozamine i ew. opaski uciskowo-rozgrzewajace podczas treningu.
Po treningu najlepiej brać prysznic naprzemienny - z gorącej i zimnej wody. Przyspiesza regenerację. Nie powinno się trenować bezpośrednio po posiłku, czujesz się źle (ociężałość) no i niektóre skłądniki pokarmowe są uwalniane dopiero po jakimś czasie od spożycia posiłku.
[...] liczyć na ich lepsiejszy posiom. Ale równocześnie nie jest powiedziane, że nie trafi Ci się felerna para w całej partii... Takie bezsensowne gdybanie. Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę Behemo już napisała, ja jestem jkeszcze zdania, że pozostaje Ci tylko przymierzyć rękawicę na łapę i sprawdzić, czy się w nioch dobrze czujesz. Ot cała robota.
[...] nie czasem na blizny lasery masz? bo też już sporo tych kontuzji przeżyłem i gdy miałem też lewy bark złamany (obojczyk) to ćwiczyłem normalnie na siłce po niecałych 2 miesiącach a dokładnie po 1miesiącu i 16 dniach jeżeli cię nie boli i czujesz się na siłach to ćwicz ale pierwszy tydzień dwa z mniejszymi ciężarami i PORZĄDNĄ rozgrzewką. pozdro
Jak czujesz ból to znaczy ze za ostro trenowałeś i mięsień się nie zregenerował zrob sobie w srode chociaz przerwe i trenujemy całe ciało.
A jak Ci jest wygodniej? Kiedy bardziej czujesz mięśnie? Gdzie dźwigasz więcej i pewniej? Pytaj organizmu, on Ci podpowie najdokładniej. POZDRO
E-Lite a jak z sila ,bo u mnie jakos ciezko dla organizmu przestawic sie na czerpanie energi z innych zrodel niz ww...a mzoe tylko sobie tak wmawiam? ORAZ Czy na takiej diecie czujesz pompe na silowni wogole...bo ja az takiej nie czulem jak np. dajac wiecej ww...napisz...
od 45 sekund do 2 min niraz w piatkach czy negatywach robie troche dluzej. JAk sie czujesz ze mozesz spokojnie podejsc po 45 sekundach do serii to jedziesz, jak nei odpocznij dluzej.
[...] Przyjmuje sie, ze na klatke powinno sie robic okolo 12 serii. NAJWAZNIEJSZA jest prawidlowa pozycja techniczna. Powiedz, czy po treningu klatki i podczas wyciskania bardziej czujesz barki/triceps czy klatke? Moze blednie wyciskasz, za bardzo angazujac przedni akton barkow i/lub triceps? PRAWIDLOWA POZYCJA: lopatki sciagniete, klatka wypchnieta [...]
Oczywiście, jeżeli czujesz się dobrze, to można wydłużyć jeszcze trochę okres redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku strategicznego roztrenowania rzadko kiedy stosuje się całkowitą rezygnację z treningu siłowego. Ewentualnie na tydzień, w sytuacji jakiegoś urlopu, czy bardzo ciężkich przygotowań. Z reguły wprowadza się mniejszą objętość i [...]
[...] przypływu mocy itp. BCAA przed treningiem dają efekt- łatwiej i dłużej i ciężej się ćwiczy,mniejsze zmęczenie, no i oczywiście ECA brane przed daje super kopa, po treningu czujesz się jak na początku,ale nie powinieneś łączyć tego z kreatyną. Spróbuj brać przed treningiem np Amino Anabol(BCAA), albo BCAA z ULTIMATE N. -gwarantuje że poczujesz [...]
Tego nie wiem :D Nie probowalem tego , sprobuj i zobacz gdzie lepiej czujesz.
[...] Wcale nie chciałem być złośliwy. Ja poprostu chciałem podkreśłić to, że wiesz co piszesz. Nie należe do ludzi, którzy drwią z tych którzy pomagają innym. Wręcz odwrotnie. Sorka, że tak wyszło. Mam nadzieję, że teraz już wiesz o co mi chodziło i nie czujesz do mnie urazy Respect "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"
miałam identyczną sytuację rok temu, trzymało mnie 2 tygodnie, tragedia...wiem co czujesz. mi pomogła maść końska i ketonal w maści, na zmianę smarowałam po 3 x dziennie. oszczędzaj nogę, jak ci nie przejdzie to leć do lekarza , przepisze ci konkretne leki i maść. Ketonal w maści jest na receptę, wówczas posiadałam go więc wizyta u lekarza była [...]
[...] masy od gry ww kosza. ogólnie tracisz podczas wysiłku, nie?? spalasz w pierwszej kolejności glokogen mięśniowy, a później tłuszcz i mięśnie. jeśli będziesz miał dobrą dietę to NIC nie spalisz. ewentualnie jeśli grasz naprawdę dużo i masz na tyle dużo masy, że czujesz jej spadki, to zastanów się nad jakimś antykatabolikiem. może być zwykłe białko.
Jeśli nie czujesz mięśni brzucha to ćwiczenia robisz źle technicznie, oddychaj też prawidłowo.
zakres pow zrób 6-12 i nie trzymaj się sztywno np 12-10-8-6, tylko jeśli czujesz się na siłach to załóż ten większy ciężar i zrób 4 pow w ostatniej seri. Każdą serie rób z 1 zapasem pow. zdr
To, że czujesz go na dole - normalka bo to jednak siakoś spływa ten olej. w udach - ale czemu boli - towar/sterylność/higiena/technika injekcji?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
