czujesz

[...] rzecz. Jedząc zdrowe rzeczy nie musisz liczyć i odmierzać każdego grama. Jedząc rzeczy niskoprzetworzone i nieoczyszczone węglowodany (kasza, brązowy ryż, ciemny makaron, razowe pieczywo) nie będziesz w stanie jeść tyle, by tyć. To są rzeczy które bardzo dobrze zapychają i długo po tym nie czujesz głodu. Po tym masz też mniejszy ciąg na słodycze.

Dlaczego niepopularny poglad? Zgadzam sie zdecydowanie ze waga wazna, a na rurce nizsza moze byc lepsza, ale wazne tez jak tu sie czujesz i jak bys chciala wygladac. Uwazam ze masz bardzo fajna pupe i jakbys zrzucila troche kg, taka lekka redukcje zrobila to zobaczylabys dopiero jaka ta pupa jest fajna, wcale duzo nie musisz budowac akurat pupy wg [...]

Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]

Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]

[...] ze nie dasz rady tak nisko zejsc, i dobrze - bo mniejszy zakres ruchu tu bedzie korzystniejszy, jak sie schylalasz tak nisko tracisz napiecie na dwojkach (mimo ze pewnie czujesz ze ciagnie z tylu), patrz tez plecy na dole - zaookraglaja sie. Wioslo - lopatka troche sztywna, bardziej pracuj lopatka Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] ze nie dasz rady tak nisko zejsc, i dobrze - bo mniejszy zakres ruchu tu bedzie korzystniejszy, jak sie schylalasz tak nisko tracisz napiecie na dwojkach (mimo ze pewnie czujesz ze ciagnie z tylu), patrz tez plecy na dole - zaookraglaja sie. Wioslo - lopatka troche sztywna, bardziej pracuj lopatka Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Dlatego nie przejmuj się zbytnio tym że jakoś fantastycznie nie czujesz tego ćwiczenia. Raczej myśl o jego wykonywaniu jak o lekcji na której próbujesz się go nauczyć. Eksperymentuj z ustawieniem, chwytem, zakresem ruchu, kątem pochylenia tułowia itp. itd. W końcu wyczujesz jak je robić najlepiej dla siebie.

[...] z przed 3 lat %-) jak właśnie Night mi polecił inaczej ustawiać stopę i wtedy lepiej zaczęłam angażować pośladek. Generalnie noga opierająca się mogła by być jeszcze trochę niżej. Dużo też zależy od aktywacji pośladka przed ćwiczeniami, jeśli w trakcie serii nie czujesz go tak jak trzeba :-)) https://youtube.com/shorts/J-STxwgei7k?feature=share

Roch ....... przynajmniej robiąc dokładnie czujesz zakwasy , bo wykonujesz poprawnie teraz tylko kwestia przyzwyczajenia się mięśni ,,,tzw. pamięć mięśniowa !!! pozdrawiam IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

[...] iść do przodu, na chwilę obecną nie zalewa i z tego co słyszałem to przy dobrej misce przyrosty są bardzo suche. Odnośnie dawkowania to zobaczysz po pierwszym tygodniu jak się czujesz itp. jak będzie ok. to podbiłbym do 75mg bo środek nie jest mocny. Doświadczeni jadą na dawkach rzędu 125-150mg więc te 75mg na pewno nie wyrwie Cię z butów

możesz próbować DAA,tylko tu prolke trzeba pilnowac,jakies boostery testa,ale na to szkoda siana. Bo w sumie ciezko żeby teraz w tym wieku test szedł w górę,nie mówię że jesteś stary,ale to już nie te lata. A jak ogólnie samopoczucie, libido, coś nie tak?Bo jeżeli czujesz się dobrze cały czas to po prostu taki już Twój urok.

31 marca w Klinice Grunwaldzkiej w Poznaniu Marek Plawgo przeszedł operację łokcia. Rekordzistę Polski w biegu na 400 m przez płotki czeka teraz kilkutygodniowa rehabilitacja. Plawgo obiecuje jednak, że zdąży się przygotować do MŚ w Berlinie. Jak trafiłeś do poznańskiej kliniki? MAREK PLAWGO: Pierwsza diagnoza – w lutym – [...]

[...] powaznie to nie zachowuj sie jak wkurzony 15 latek dlatego ze ktos ma inne zdanie i sie rzucac jezeli nie umiesz dyskutowac na poziomie to po prostu nie dyskutuj.Bo co bo czujesz ze sa ludzie ktorzy zauwazyli za gadasz troche bzdur w tym temacie. Bzdur? Dostales artykuly, ksiazki i opracowania swiatowej klasy trenerow, MAGISTROW I DOKTOROW. [...]

faZe eMa krotkie pytanko, bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz. mianowicie: skupiam sie aktualnie na gornym srodku klatki (cosik niewyrazny jest) i jestem ciekawy czy przy robieniu hantli na skosie glowa w gore, istotna jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na [...]

Trzymam kciuki :-) ważne że się dobrze czujesz i przy okazji waga spada. Walcz o siebie!

jak będziesz biegał "maratony" to spadnie...tylko w tym można być pewnym, inaczej jak już pisałem - loteria. jeżeli nie czujesz takiej potrzeby, nie będziesz kuł dupy, to nie. pzdr/

możesz robic okolo 30 minut w zaleznosci od tego jak czujesz sie na silach , lecz bieg ma byc ze srednia intensywnoscia dla podtrzymania lub wstepnego przygotowania kondycji do okresu przygotowawczego

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka [...]

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na [...]

Szybko zmieniasz plan... Dół pleców mozesz dac do nóg. Źle nie jest, przysiady jako pierwsze. Czujesz stawy bo jak napisałem jest nienaturalny ruch dla stawu barkowego i to ćwiczenie powoduje kontuzje. Daj push press.