dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

no oczywiscie... trzeba sie skupic nad trenowana grupa miesni, cwiczyc dokladnie, starac sie wtedy najlepsze sa rezultaty ;) od cwiczenia klatki mam zakwasy na cyckach jak sam s****ysyn :( ale to chyba dobrze bo wiadomo ze byly dobrze/mocno trenowane?

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

Wiem jedno jak cwiczysz na laweczce to cie tak napier*****a cycki, ze nie mozna wytrzymac i ma sie zakwasy przez kilka dobrych dni i nie mozna podniesc rqak wyzej glowy :)
Pozdrawiam

Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

magik_xx Waga podchodzi już pod 70 (wiara mówi że wyglądam na więcej), - na łapie mam troche ponad 36, a dane uzupełniam fragmentami. Mam "niezawielki" szkielet (dolina) a łapy były moim priorytetem i dumą od dawna (zaczynałem od 28-29). Styczność ze sportem mam od 4 podstawówki- też kajaki. Teraz siata, rowerek i takie tam i mase naprawde trudno jest zdobyć. A jakbyś sie przyjrzał to klata u mnie malutka a nogi też niewielkie. Brzucha też wielkiego nie mam. A siłka to z przerwami już coś 3 latka bedzie, tyle że jest dosyć uboga;-( Dzisiaj dałem 93kg a też sie na wf naćwiczyłem. A odnośnie ćwiczenia w klubie to naprawde mógłbyś sie zdziwić. To są kajaki (Poznaniacy są najlepsi!, a masz jeszcze takie dyscypliny jak choćby rzut młotem, rugby. Długo by wyliczać. No a koksów nie brałem- jak bym brał to 130 bym teraz targał i co by było (na bank stawy by mi siadły) A odnośnie stawów to jak sie wasze trzymają?

"Niech nienawidzą byleby się bali"

JAK ROBIE KAPTURY POD BRODE UNOSZĄC DŁONI TO MAM TAKIE SERIE ZE JAK PODNOSZE MI SZCZELA W ŁOKCIACH I JAK SPUSZCZAM! CZYLI NA SERIE 20 SZCZELEŃ, A SĄ SERIE CO WWOGULE MI NIE SZCZELA! BULU NIE ODCZUWAM NASZCZESCIE ! ALE CWICZE 5 MIESIĘCY I EWSZYSTKO PRZEDEMNĄ!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

a jakim ciezarem robisz unoszenie sztangi do brody?
pytam z ciekawosci

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Doba nich Ci będzie podnosisz 93, ale stwierdzam że niwymiarowy jesteś. Co do stawów to moje mają się dobrze przynajmniej jeszcze, a ćwiczę 2 latka.

Czas to mięśnie!!!

ja cwicze pol roku i nie wiem czy to wina silki czy nie ale siadaja mi stawy nog :( no nie wiem co sie dzieje, lekarz tez nie wie bo badania nic nie wykazaly :( dobrze ze nie przeszkadza mi to zbytnio w chodzeniu na silke

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

Roch ....... przynajmniej robiąc dokładnie czujesz zakwasy , bo wykonujesz poprawnie teraz tylko kwestia przyzwyczajenia się mięśni ,,,tzw. pamięć mięśniowa !!! pozdrawiam

IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

Magik uaktualnij profil, ale na te dane to 100 targasz?- ja osobiście ci wierze! No dobra temat skończyłem. A co do stawów i strzykania w kolanach już były posty. Tak se tylko hasło rzuciłem! Bo mnie np. delikatnie łokcie i nadgarstki dokuczają. Kolana też strzykały ale nie od ćwiczeń. Co do podnoszenia sztangi do barków to powyżej 30 sie zdarza- dlatego rzadko to robie chyba że mniejszymi ciężarami. To narazie!

"Niech nienawidzą byleby się bali"

CZe ja mam 16 lat za miesiac.ćwicze juz jakies 14miesiecy bez zadnych odzywek.jak zaczynalem to mialem 29 biceps i podnosiłem na klate 55kg.A teraz waże 73kg, biceps 36cm a na klate biore 88kg.i mam zamiar kupic super massa odżywke i połączyć ja z kreatyna.Co o tym myślicie??