czujesz

Najpierw dokonujesz nadinterpretacji moich słow, a nastepnie czujesz sie zszkokowany wnioskami jakie wyciagasz. - o jaka nadinterpretacje chodzi- chyba, że sam nie ogarniasz myslą swoich wypowiedzi- wtedy można by mówic o nieświadomości -a tu już zanika pole do konstruktywnej -nie tylko- dyskusji Poza tym jesli mam wybierać pomiedzy swiatem [...]

[...] o byciu głosem forumowego pokolenia SFD jest moim zdaniem nieuzasadnione, nie wiem bowiem na jakich przeslankach zostalo one wybudowane, ale mniemm ze pewnie na drodze nadinterpretacji. jesli czujesz sie nim, to winszuję dobrego samopoczucia. czuje sie wciagany w jakies personalne utarczki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-18 14:23:58

[...] całości trubu życia, diety, samopoczucia, snu itp. Zbyt ogólne pytanie, żeby odpowiedzieć na nie konkretnie. Makro, poza stałą wartością białka (2-2.5g/kg), możesz sobie regulować, w zależności, jak się czujesz a wyższych lub niższych weglach lub tłuszczach, to sprawa indywidualna. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-31 13:49:25

[...] nie wiem po co. Przeczytaj raz jeszcze post Quaza od deski do deski. Przemyśl raz jeszcze swoją dietę pod względem spełniania zapotrzebowania na mikroelementy, a jeżeli nie czujesz się na siłach to zacznij od diety zbilansowanej. Nauczysz się rygoru, dyscypliny i przyjdzie czas na CKD. Faktem niestety pozostaje, że każdy z nas ma pewnie za mało [...]

Pomyślę nad tym pasem na razie krucho z kasą, więc odpada. Mogę robić wyciskanie hantli leżąc zamiast sztangi? Nie podchodzi mi to ćwiczenie, a na hantlach bardzo dobrze mi się ćwiczy. Jak to widzicie? Nie ma problemu z zamianą ćwiczenia. Jeśli przy użyciu hantli czujesz lepszą pracę mięśni to jak najbardziej możesz je zostawić.

Ja się cieszę razem z Tobą... Siła na redujci leci w dół... Ale gdy leci zbyt gwałtownie i czujesz sie ogolnie osłabiony moze to oznaczać ze dietka jest zbyt mocno obcieta. W jakim okresie czasu zrobiłeś te 12 kilo?? Mierzyłeś %BF przed redukcją i po?? !PzdR!

Nie uwazam sie za pro ale sproboje pomoc ... -tric wydaje sie troche malo serii , niby jest po klacie ... zobacz na treningu jak jest mocno zrobony i dobrze go czujesz to zostaw jak nie dodaj po 1 serii lub jakies cwiczenie ... -plecy zaczynaj od wiosla sztanga potem podciaganie hantla i jesli boisz sie martwego rob unoszenie tulowia z opadu na [...]

Przy wiosłowaniu wykonuj pełne ruchy, bo za bardzo skracasz. Szybkość ma być wedle uznania, tzn. jeśli czujesz, że to daje efekty tak to zostaw, jeśli jednak to nie tak jak byś chciał - zmień to. Najlepiej nie kierować się tym co jest nazywane sztywnymi zasadami tylko robić to co na Ciebie działa, poznawać ciało i reakcje na pewne ćwiczenia. ;-) [...]

Zwiekszaj o tyle ile czujesz, ze mozesz. Zazwyczaj to 2.5-5kg. Wazne, zebys wykonal okreslona ilosc powt z tym ciezarem.

[...] w tygodniu. "zupa mleczna" zawiera troche wegli (zrodlo-platki owsiane), a wegle polecamy jedynie okolotreningowo, jesli jednak taka wersja Ci odpowiada i dobrze czujesz sie na takie diecie, to dlaczego nie my jedynie proponujemy, co kto wybierze-jego sprawa Wersja2 : bedzie jedzona 3 razy w tygodniu, to chyba jest odpowiednia dawka [...]

jesli chodzi o lipiec to tu jest dopiero pole do popisu... zalozmy ze w czerwcu sobie troche pobiegales i juz sie niezle w tym czujesz... teraz masz caly miesiac ktory trzeba jak najlepiej wykorzystac... trening bedzie sie glownie opieral na wodzie i na bieganiu.... proponuje tak: I tydzien przyzwyczaic sie do kajaka - robic po 2 zejscia na wode [...]

w niedziele sobie odpocznij troche, na wodzie bardzo delikatnie, na biegu tez. II i III tydzien. juz niezle sie czujesz na wodzie ja bym zrobil to na przykład tak. Pn R woda ciągła 8-10km, możesz spróbować zrobić kilka spokojnych przyspieszen po 2-3' PP spokojna ciągła 6km Wt R woda ciągła 10km PP bieg ciągły 6km Sr R woda - tu może już jakieś [...]

Jakie masz odczucia po tych trzech tygodniach na cypio? Jak trening? Czujesz jakieś działanie? Ja jestem po dwóch tygodniach i czterech podaniach, oprócz tego że w nocy wacek na baczność co się przebudze to za bardzo nic się nie zmieniło.

Jakie masz odczucia po tych trzech tygodniach na cypio? Jak trening? Czujesz jakieś działanie? Ja jestem po dwóch tygodniach i czterech podaniach, oprócz tego że w nocy wacek na baczność co się przebudze to za bardzo nic się nie zmieniło. A co byś chciał żeby się zmieniło? Jeśli chodzi o treningi to pierwsze co powinieneś poczuć to konkretna [...]

Nie zmieniaj na razie nic, jeśli Tobie się dobrze trenuje i czujesz, że trening jest wymagający to nie ma co kombinować. Chodzi o to żebyś obserwował teraz jak Ci się trenuje i co ewentualnie zmieniać w przyszłości w planie treningowym. Nie ma co pochopnie wprowadzać zmian, plan ma być dla Ciebie efektywny tu i teraz, można dołożyć ćwiczeń czy [...]

[...] bardzo mocny ból okolicy lędźwi promieniujący najczęściej niżej do miednicy, ale także do bioder, ud, piszczeli, kostek. jak często one się pojawiają, co je nasila jak się czujesz z rana ? noc przespana ? BRAK AKTYWNOŚCI Z OBCIĄŻENIAMI PIONOWYMI KRĘGOSŁUPA. na jakiej podstawie ? miałeś przeprowadzone jakieś badania obrazowe ? jak tak wklej [...]

hehe włąsnie pisałem że najlepszy byłby pussh/pull i ronie dodał swoja odpowiedz :) dodam od siebie że bardzo mozliwe że zbędne są dla ciebie izolacje skoro czujesz mocno ramiona podczas np podciągania. ja na moją oporne tricepsy odkryłem że dobrze działa dipsy i zaraz potem żołnierskie. natomiast na bica aby go mocniej aktywować mozesz dąć [...]

A na głodówce się dobrze czujesz? Tak, teraz się dobrze czuję i nawet stolec się uregulować bo wcześniej cały czas płynny a odkąd jem z taką kaloryką i makro jest normalny. Czasami chodzą mi po myśli że jestem głodny ale zauważyłem że to chodzi bardziej że pociąg do słodkiego bo jak herbatę sobie posłodzę słodzikiem tak konkretnie to mi te myśli [...]

[...] węglowodany masz mniejszy ciąg na słodycze. Mniej też masz ochotę podjadać. Takie rzeczy jak owsianka, kasze czy ryż brązowy dobrze zapychają i bardzo rzadko się zdarza że czujesz głód. Możesz też dopchać się otrębami jak jesteś dalej głodna. Jak zjadasz posiłek i dalej jesteś głodna, to następnym razem wypij szklankę wody przed, zawsze to [...]

mimi-mimi, a czy wlasnie to, ze podobasz sie facetom nie powoduje tego, ze sie dobrze czujesz?