czujesz

[...] To jest podstawa rampowania. Tak sie na to wlasciwie patrzy. Rampujemy w ramach zakresu. Wszystko co nastepuje pozniej to "extended ramp" czyli rozszerzenie. Wycieczki po 1 Rm wykonujesz tylko: -jesli czujesz tego dnia moc -jesli obijales sie do tej pory -jesli realnie wiesz ze masz niedobory sily -jesli masz mikrocykl silowy

[...] Jedno jest pewne - genialny atak na gore klatki daja rozpietki na skosie dodatnim. Naprawde proponowalbym trzymac sie poreczy,wycisku na skosie i izolacji na plaskiej. Jesli czujesz potrzebe eksponowania gory - zacznij od wycisku na skosie, potem porecze a potem rozpietki na skosie dodatnim lub dolne krzyzowanie na bramie. Resume - Christian [...]

[...] nie ma praktycznie limitu. Statystycznie - nie kazdy jets predysponowany do ataku na 4 gramy. Ale zagadkowe jest twoje "ok" na 2 gramach. Laczac obrazki + to ze czujesz sie dobrze dopiero na tak niskiej podazy - naprawde zbadalbym nerki. Co do redukcji - po GJF - kategorycznie musisz wejsc na diete plusowa przynajmniej na 4 tygodnie [...]

Ważne, że idzie to wszystko do przodu:-) Mam nadzieję, że dziś jeszcze lepiej się czujesz, a jutro już będzie całkiem kozak:-) Ja jutro polecę klatkę, albo plecy. Albo klatkę i plecy%-)

Zatoki przej**ana sprawa. Glutamina Ci nie pomaga z nimi? Czy czujesz różnice na plus?

Tylko się cieszyć jak tak super trening wszedł i lekkość czujesz na kichach :) teraz zostało robić swoje i do przodu :)

[...] z tym radzic i jest OK. Jak cwiczylem 2 partie na treningu, nawet z duza intensywnoscia (wytrzymalosc, definicja) wydolnosciaowa nie bylo takich katow jak teraz. A to co czujesz po treningu (kilka minut po, jak i kilka dni ) jest mi jak najbardziej znane, Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

Banan juz myslalem, ze nie przyjdziesz Kubson czujesz cos na zoladku, jak bierzesz pomiedzy posilkami massacre?

pamietam do 130 bylo bardzo niedawno.. robisz progres w kg jak chlopaczek ktory cwiczyc zaczyna, tylko na za***istych ciezarach szacun stary, mobilizacje to ty dajesz;) opisz jak czujesz nowa pozycje, bedziesz dalej zmienial czy juz optymalnie?

Marian rób jak czujesz :-) Ty podobnie jak ja nie musisz mieć dużo jedzenia, bo w ciągu dnia nic nie robisz :-) 0 aktywności fizycznej, więc nie trzeba aż tylu tylu kcal :)

Micha prezentuje się świetnie :D Jak czujesz się na takiej podaży węgli ?

Micha prezentuje się świetnie :D Jak czujesz się na takiej podaży węgli ? póki co jest nie najgorzej, ale też dopiero nie długi czas jestem na takiej podaży

[...] do środy i od czwartku juz zaczne nowy trening i lecimy z masa, jeszcze to z Przemkiem skonsultuję. Ale chyba tez nie ma sensu sie męczyć zbijaniem. Bo dodam potem kalorii to czesc wody tak i tak wróci ;) A czasu mało. no chyba że mnie to choróbsko rozłozy, bo cos czuje sie kiepsko, jednak mam nadzieje że nie, Przemek wiem co czujesz...{:-(

[...] mnie i wielu z mojego otoczenia ciągle łeb boli. Gardło też mam zdarte jakbym jeża połknął. Jeszcze ze 2 miesiące takich jazd będzie, byle do wiosny/lata:-) A jak się dziś czujesz? Lepiej coś? Też wczoraj miałem nogi, ale bez typowych siadów. Ale coś w tym jest- miałem dłuższą przerwę, to jakoś lepiej je czułem potem. Lniany kupisz w typowym [...]

Kulturystyka to indywidualność :-) Pewnie jak masz za darmo i czujesz różnice to pij :-D Ja jedynie,co po bcaa czuje to portfelu -45 zł :-D

Ja przy MC bardziej wyrzucam ciężar do przodu ;-)a takto to samo. Nogi tez mam lekko ugiete bo,jednak boje się robić na pełnym przeproscie %-) blok w głowie :-D Ale Marian... Jak czujesz dwójki i tyłek to nikogo nie słuchaj :-) jest dobrze

Bzyku Dzięki, może na pierwszy start pregów na dupie nie będzie ale na 21 maja na UMP myśle ze juz tak :D Przemo szczere opinie najwazniejsze };-) Wojtek dzięki, no nie male klamoty tam targałeś więc napenwo dziś czujesz Mati a to nogi miały isc najbardziej %-) i co teraz :-?

Czemu MCNPN źle ? Jak robię tak samo i uważam że git jest :-) Co prawda ten ruch Twój mógłby być 2-3cm dłuższy i trochę bardziej do przodu na palce, ale to juz naprawdę takie przyp*******nie się na siłę :-) W tym sporcie niema schematów, zwłaszcza jeżeli chodzi o trening. Czujesz? Działa ? Więc niema o czym rozmawiać :-) Chyba uderze na tą ustawke [...]

Chodzą za mną takie papryki! Jak tam 2ka, nie czujesz już żadnego dyskomfortu?

[...] rozpiętki z dużym cięzarem, ale mocne zgięcie w stawie łokciowym 4s 12p, 12, 10, 10p - Dipsy 4s 15, 15 10p, 10p z cięzarem lub na maszynie jeśli masz taka na której dobrze czujesz klatkę - Wyprosty ze sznurem 2s 15, 12 10, 10 - wąskie wyciskanie 5s 6p - Francuskie wyciskanie lezac 3s 15, 12 10p - wyciskanie zza głowy sztagnielka/sztanga lub [...]