czujesz

Fatalne ujęcie nie dość, że masz ciemne ubranie to jeszcze tak specyficznie pada światło. Na pierwszy rzut oka nie wygląda źle ale nie wiem jak zachowuje się dół grzbietu na dole. A Ty jak się czujesz po przysiadach ?

A powiedz mi jakie masz odczucia po treningu ? Czujesz jakieś mikrouszkodzenia następnego dnia? Obolałość mięśniowa?

Ale czujesz się tak ogólnie kiepsko na treningu czy przyplątało się znów jakieś przeziębienie?

A jak barki reagują na wyciskanie zza karku? Nie czujesz żadnego dyskomfortu po treningu ?

Zapytam inaczej. Jak czujesz grzbiet przy tym wiosłowaniu z hantlą ? Bo pozycja już się robi mocno pionowa

Dobrze, że wprowadzasz zmiany na bieżąco tam gdzie czujesz dyskomfort nie ma co na siłę trenować jeśli coś nie gra.

Dopiero teraz zauważyłem filmy Przysiady zdecydowanie lepiej sylwetka w miarę się trzyma w kupie;-) Mocno Ci uciekają kolana do przodu ale skoro nie czujesz dyskomfortu z tego powodu to jest ok.

Bardzo dobrze, że nie poszedłeś dalej w martwym ciągu. Jak czujesz, że pozycja ucieka kończysz nie ma co ryzykować.

Plan mi się podoba i jest sensownie poskładany. Jak czujesz niedosyt to trzeba dołożyć serii np we wiośle czy poręczach ewentualnie pobawić się tempem czy przerwami. 40 minut to dobry czas na taki trening. A jakieś interwały robisz ?

To możesz zmniejszyć ilość serii wchodzących jak czujesz, że jest za dużo. Jesteś na początku planu więc zmiany możesz wprowadzać.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu. A teraz już ciągiem ile lecisz na tym planie ? Bo można by było teraz [...]

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu. A teraz już ciągiem ile lecisz na tym planie ? Bo można by było teraz [...]

Wykroki krótkie - jak oceniasz względem normalnych, lepiej czujesz czwórki?

Witam. bedę wpadał, na konkurencyjnym forum czasem cos tam podpatrzyłem. Ale tu na sfd chyba tez już iedys byłes;-) Forma b. dobra, z Twoim zaparciem na pewno cel bedzie osiągniety. czujesz działanie vaso przy procji 6kaps?

Współczuję. Też jestem słabopierzasta :-( to wyobrażam sobie co czujesz };-)

dobrze jedz tak jak sie lepiej czujesz, mozesz sam tluszcz podniesc

[...] Kiedy brakuje mi ww w misce - dobijam daktylami. Teraz pokazują się nowalijki: pomidory, sałata, ogórki (nie pamietam tylko, czy mamsz wliczac warzywa?), dużo ww, a nie czujesz sie taka po nich "napchana". Jesli chodzi o białko: upiecz sobie chude mięsko i masz na kanapki, lub tak po prostu no i ryby (jesli lubisz), jajka do oporu. [...]

mozesz sobei zawsze wiecej tluszczu dawac, awokado jest super ipisz jak sie czujesz

[...] zwijasz cialo no i dalej juz porażka. kulisz sie i tyle Caly czas kontroluj napiecie w krzyzu, musisz zachowywac naturalna krzywizne plecow i patrzec sie przed siebie (nie pochylaj glowy) schodzisz w dol tylkiem jak czujesz ze tracisz napiecie w krzyzu i "ogon" podwija ci sie pod siebie zatzymaj sie. Musisz na tym popracowac , no i rozciagac sie