czujesz

[...] biorą udział w tym ćwiczeniu ale czy to normalne że czuje jakby praktycznie tylko te mięśnie pracowały? to normalny objaw bo na razie są słabsze od Twoich mięśni piersiowych więc czujesz ich zmęczenie zdecydowanie wcześniej niż klatki piersiowej. Nie przejmuj się bo to tylko okresowo tricepsy szybko się wzmocnią i nie będzie już takiego problemu

[...] je modyfikował z czasem w zależności od zmiany celów treningowych. Im bardziej przemyślany jest kolejny mikrocykl tym lepiej i powniejszy progres. Przerwy trzeba robić z głową i w zaplanowanych okresach np po ciężkich mikrocyklach siłowych lub po mikrocyklach wysokoobjętościowych choć nie jest to koniecznością jeśli nie czujesz takiej potrzeby

[...] 3 dni siłka była zamknieta i nie było jak ćwiczyć? Przykro mi ale jak czasem czytam pytanie to się zastanawiam czy można jeszcze o coś bardziej prostego zapytać. Podejmij sam decyzję jeśli czujesz, że masz na tyle siły żeby zrobić trening dzień po dniu to nie ma problemu, idziesz i trenujesz jak obolałość jest za duża to odpuszczasz trening.

To jak czujesz się lepiej to ok, inaczej przerwij ładowanie jeśli ból nie ustąpi. Owoce, "dopychaj" się nimi.

Nie, nie dwa treningi dziennie. Na zmianę obwód/act/obwód/aero.. zresztą "czujesz" już o co chodzi Nie musisz też niczego nadganiać, po prostu kontynuujesz to, co zaczęłaś wcześniej. Spalacza nie bierzemy, idzie dobrze bez niego A co do ciężarów, w tych ćwiczeniach, w których już idzie ciężko to cofnij się o jakieś dwa, trzy treningi [...]

Teoretycznie tak. W praktyce trzymałbym się zapasu w pierwszych tygodniach, czyli zrób 10 nawet kiedy czujesz że mógłbyś dołożyć jeszcze 5-10kg i skończ. Dokładaj co trening,

Gaba działa a większości przypadkówn tak, że jak położysz głowe na poduszce, to czujesz jak się zapadasz gdzieś i zanm ogarniesz o co biega, to już jest ranek. Możesz spróbować większych dawek jak chcesz. Ja się bawiłem chwile tym środkiem, ale zabawa jest droga na sporawe dawkowanie. Max dawka jaką przyjąłem to 12g - ale nie polecam na pierwszy [...]

wiesz co, problemem raczej nie są węgle, a błonnik. naprawdę czujesz wzdęcia po każdym produkcie z węglowodanami? a jak się czujesz4 po wiórkach kokosowych? Po każdym ;-) No może owoce są okej ;-) po wiorkach rączek tez ok, ale ich to się nie je za dużo, więc ciężko tez powiedzieć..

no niby tak, ale z drugiej strony właśnie czujesz, że to jest teraz :-)

no niby tak, ale z drugiej strony właśnie czujesz, że to jest teraz :-) A jeszcze z trzeciej strony chce trzymać się zaleceń a nie kombinować na własną rękę i czegoś dodawać albo odejmowac :-P A dziś juz jestem po treningu, ale o tym później a na razie tylko foto :-D ;-) /SFD/2016/10/29/57f83eb2318a44338e38139f1c4ff06c.jpg

po kazeinie dobrze się czujesz?

po kazeinie dobrze się czujesz? Tak :-)

Strecho no dobry klimacik , ciezki temat to prawda ale jak chodzisz cały czas w tym przez turniej to juz sie przyzwyczajasz browar walisz w tym wywracasz sie w tym walczysz, jak staje przed toba gosc z bronia to taka adrenalina ze nic nie czujesz. wytrzymałość fizyczna i psychiczna mi po tym została. pozdrawiam

hehe wiem co czujesz wczoraj miałem exam z psychologii

1. Kazda partia raz w tygodniu na maxa do***ana , czyli czujesz ze cwiczysz 2. Masz czas na regeneracje dobra bo kazda partie robisz tylko raz 3. Miesien dostaje lepszy bodziec do wzrostu, poprzesz lepszy "poruszenie"go 4. Pompa <3 5. Jest super tez tak umiem ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:42:40

[...] ale dla każdego zawodnika, a szczególnie dla tych, którzy tną dużo kilogramów. Jednak już pojawiło się kilka sztuczek pozwalających ominąć ten zakaz. Po prostu powiedz, że czujesz się chory, idź do szpitala i tam nawodnią cię dożylnie. Nie mogą powiedzieć "oh, przyjdź później". Sportowcom trudno jest nie używać dożylnej rehydracji, ponieważ [...]

Nie czujesz specyficznej atmosfery tego dzialu I tyle

Siemka polaco - jak tam samopoczucie w teście? Jak tam klatka? Czujesz?

Mireczko - wiem dokładnie co czujesz ... fajnie że będziemy razem na 13 dniu! ale czy zdrowo jest powtarzać tą dietę raz za razem? ja sie strasznie boje efektu jojo i wyjścia z ustalonego jadłospisu, ale z drugiej strony chciałabym już jeść "normalnie" - tzn. jeść po to żeby żyć a nie na odwrót. racjonalnie sie odżywiać, nie [...]

głupie pytanie, po hp czujesz żeby żyłki wychodziły nawierzch? mam pełno żył na bicu ale coś niechcą wychodzić, widać tylko takie zaskórniaki