czujesz

[...] musisz brac bo ma krotki okres poltrawnia. Jesli masz 4mg/tbl to 2tbl co 4 godziny. Koniecznie wez godzine przed treningiem- polecam,fajny power a posilek po treningu to czujesz jak wchodzi do miesni;) Fajnie do sali kreatyne dorzucic bo jest jego transporterem. Sajdy na sali sa raczej pozytywne:)dobry humorek, zapas ''energi'' na treningu. [...]

Zdarzyło się to pierwszy raz? Czy już miewałaś takie problemy? 4 dni to jeszcze nie jest tak tragicznie. Może masz za dużo gazów nagromadzonych w jelitach? Jeśli dużo siedzisz to wypadałoby rozruszać jelita do pracy i się gimnastykować, spacerować. Czy czujesz w ogóle parcie na st..? napisz coś więcej.

Lucek, z ALC jest podobnie, jak z kreatyną i innymi, anabolicznymi suplementami - wysoką dawkę czujesz szybko, jednak z czasem działanie słabnie - mniejszą dawkę zaczynasz odczuwać po 2-3 tygodniach, ale efekt dzxiałania utrzymuje się dłużej. W konsekwencji, na jedno wychodzi! S. Ambroziak

[...] IDOLU ... wiem tez, ze jezdzisz subaru ... a to moje ulubione autko Aaaa ... no i daj znac czy Ultimate zgodzili sie pakowac swoje animiki po 1000 sztuk Mam nadzieje, ze nie czujesz sie urazony zadna z moich wypowiedzi - bo jezeli faktycznie w ktoryms momencie przegiolem to przepraszam Borsuk - Buehehehe, dobre to bylo z tym Amino 2000

[...] prowadzi do przetrenowania. Jeśli chodzi o pompki, najlepsze efekty osiągniesz ćwicząc 3-4 razy w tygodniu, po 3-5 serii. Z tym że najlepiej wykonywać pompki z zapasem siły. Tzn. nie ćwicz do wyczerpania, tylko do lekkiego zmęczenia. Dzięki temu postępy przyjdą szybciej :) A jak się czujesz zmęczony nie wahaj się robić dodatkowego dnia przerwy.

jest sporo ludzi takich jak ty autorze postu. Rady na to mogą być dwie: podczas tego treningu myślisz o tym e to twój kolega i krzywdy na pewno ci nie zrobi, oraz jest trener który ma uprawnienia i pojęcie (mam nadzieję) że w razie niezamierzonej sytuacji udzieli ci pomocy. Zatem jesteś bezpieczny a to tylko ćwiczenia są. Jeśli to nie pomoże to [...]

Mozesz jechac jak narazie planem FBW jak czujesz niedosyt po treningu to dodaj ciezaru,serii,zmniejsz przerwy miedzy seriami,zrob aero po silowym. Ja jade FBW i nie mam sily rozebrac sie w szatni:-)

Hormony produkowane przez nadnercza czyli kortyzol, adrenalina i noradrenalina maja ogromny wpływ na stres który nieraz tłumisz w sobie albo zwyczajnie go nie czujesz bo Twój CUN jest bardzo silny i jedynym objawem tego są tylko spocone dłonie, stopy czy twarz bez powodu i tak wlasnie moze byc u Ciebie. Badaj powoli wszystko co moze byc przyczyna [...]

skręt tułowia nadaje też dodatkowej siły w trakcie ciosu co jest istotne.Istotnych ćwiczeń jest dużo walka z cieniem (szybkość itd) u nas mamy obciążenia na nogi i nadgarstki to jak zdejmiesz po małym sparingu z tarczami to czujesz sie 30 kg lżejszy :] Zmieniony przez - zgredle w dniu 2008-04-05 11:25:37

[...] teraz zazucam 20mg metki i tez pierwsze 3 dni byla lipa, ale puzniej sie wkrecilem i jem duzo wiecej niz przed cyklem. Musicie sobie psyche dobrze ustawic. Jak sobie myslisz caly czas ze cie ten brzuch boli i sie lipnie czujesz to tak bedzie, a jak sobie wkrecisz ze na mecie bedziesz musial duzo jesc i bedziesz sie za***iscie czul to tak bedzie.

warzyw im wiecej tym lepiej, co do diety to jw, nie wygląda zle, ale nie licz nic, jedz na wyczucie, jesli czujesz ze jesz mało, dokładasz

[...] i grac bez kompleksów, nie staraj się na meczu z przeciwnikiem "zaprzyjaźnić", musisz mieć ogień w oczach i nie "trikuj" jak widzisz, że ci nie wychodzi, jak czujesz się na siłach w danym dniu i mecz sie dobrze układa to możesz sobie pozwolić na jakieś niekonwencjonalne zagranie, jeżeli masz je opracowane do perfekcji.

[...] peelingu szansa podraznienia suchej skory jest duzo wieksza (przy enzymatycznym praktycznie nie ma sznas na podraznienie skory). A skora sucha sama w sobie jest "ciensza" i tym samym wrazliwsza niz tlusta. Jesli masz przesuszoną skorę i dlatego wydaje ci sie ze jest sucha to smaruj ja po prostu kremem jesli czujesz uczucie sciągniecia

jeśli sie w niej dobrze czujesz to oki tu nie chodzi o sam fakt obcislej koszulki tylko o to jak sie chodzi w tej koszulce

jak napisales czujesz brak regeneracji, wiaze sie to zazwyczaj z nieprawidlowym odzywianiem, orgaznim nie dostaje wszystkiego co potrzebuje by po wysilku szybko sie pozbierac i odbudowac do kolejnego treningu, i sytuacja ta jak sie powtarza dochodzi do przetrenowania. musisz na poczatek ulozyc diete.

Osiągnięcie masy bez diety to jak skarb templariuszy - jakieś tam legendy o tym są jednak nikt do niego nie dotarł. FBW składa się z MC, wyciskań, przysiadów i wiosła. Nic więcej. Poszukaj arta o 5x5, jeśli nie czujesz się na siłach okroimy serie i zmienimy rodzaj progresji i będzie standardowe FBW. To na razie tyle

1. co to za rodzaj glodu? jak to odczuwasz? / jedz wiecej blonnika - dodaj warzyw do posilku, albo spozywaj wegle mniej przetworzone 2. a po co gainerek, jesli po normalnym posilku ciagle czujesz glod? gainer jest dla niejadkow, ktorzy nie moga w siebie wcisnac tyle jedzenia ile im potrzeba

jaki to rodzaj glodu? chyba noramalny - no poprostu czujesz ze ci sie jesc chce. Ja chyba jestem wlasnie takim niejadkiem, i nie za bardzo wchodzi mi jedznenie po treningu a gainer mi b. smakuje, wiec odarzu mam motywacje - im lepiej pocwicze tym smaczniejszego zjem gainerka:), wiec mam pytanko co dodac do gainera na posilek potreningowy - [...]

trzymasz dietę? masz jakiś cel? wszystko od tego zależy. jeśli ćwiczysz tak sobie żeby ćwiczyć i nie czujesz zmęczenia itp. to rób jeśli to Ci odpowiada. Tylko nie wiem co tym chcesz osiągnąć, jakąś ogólną wytrzymałość, sprawność czy co? Lepiej by było te dwa wolne dni jakoś rozłożyć np. śr i sb wolne. Najlepiej poczytaj artykuły o właściwym [...]

skoro czujesz że rośnie to nolva