czujesz

Jeżeli nie czujesz się senny, nie masz niskiego ciśnienia to nie ma się czym przejmować. Nie musisz być koniecznie zalany potem po treningu, bo to nie jest warunek prawidłowego wykonania. Na razie zaczynasz robić HIITa, poczekaj aż będziesz robił więcej i bardziej intensywnych interwałów, to pot też się poleje.

Oczywiście, że możesz jeść wędzoną makrelę, jak najbardziej Część warzyw możesz spokojnie sokiem zastąpić, byleby nie wszystkie Czujesz się głodna?

clearwater w pewnym sensie jestem dość oporna na odchudzanie, więc doskonale rozumiem, co czujesz, będę dotrzymywać towarzystwa w walce

[...] Ale nie oczekuj cudów na redukcji przy tym, co teraz robisz Wyznajemy zasadę: po 3 miesiącach czystej miski pojawia się dopiero pierwszy cheat meal. A zobacz, ile Ty już wpadek mialaś A co najbardziej mnie dziwi, to jesz rzeczy (na bazie mąki), po których źle się czujesz. Ja tego nie rozumiem Coś mi nie służy, to trzymam się od tego z daleka.

i jak tam clearwater? jak się czujesz? taki tu tłok, że spadłaś na chwilę na drugą stronę, ale już Cię przywracam wyżej

jak sie dobrze po twarogu czujesz i lubisz tak jeśc to czemu nie.. możesz jeść

Odpuścił bym wyciskanie. Jak podzielisz na A i B to tam ono będzie. Jeżeli jednak czujesz dyskomfort nie robiąc tego ćwiczenia to wymień je z dipami. Ja osobiście bym jednak pozostał przy poręczach. Dipy są mocniejszym ćwiczeniem i w układzie tego pierwszego treningu sprawdzą się znakomicie. Co do progresji to dokładaj kilogramów co trening lub co [...]

A wysypiasz się dobrze? Dbasz o odżywianie? Masz swoją drugą połówkę? Czynniki zewnętrzne nie sprawiają że czujesz się gorzej? (takie jak sytuacja materialna, miejsce w ktorym mieszkasz, życie w ciągłym stresie itd?)?

Jak czujesz, że odpoczynek jest Ci potrzebny to zrób sobie 1-2 tyg wolnego i odpocznij. Nie ma sensu się katować na siłę

Kill Bill, mięsień przetrenowany nie reaguje na bodźce, oto pierwszy objaw. Po prostu przestaja rosnąć. Często ćwicząc taki mięsień czujesz jakby był zmęczony i bolał, ale nie tak pozytywnie piekł. Często graniczy taki stan z możliwością naciągnięcia mięśnia, ruchy są wtedy skócone. Jeżeli będziesz ciągnął trening na maksymalnie przetrenowanym [...]

tam gdzie lepiej czujesz dzialanie cwiczonych partii miesni. Kombinuj i sam musisz ustalic to miejsce.

Skoro tak uwazasz to po co zadajesz tutaj pytania. Sam piszesz ze czujesz sie jak flak a wysuwasz takie bledne teorie ze amino z roslin to to samo co amino z miesa. Moze tutaj masz odp na swoje pytanie do Jacka....

A ogólnie jak się czujesz?? Maleństwo da pospać czy nie bardzo??

Może zwiększ kalorie, przynajmniej na parę tygodni żeby zobaczyć czy samopoczucie się polepszy. Nie warto walczyć o te dwa kilo mniej, jeśli czujesz się słabo i masz dosyć stresujący okres

Niestety, ale takie strice AIP moze byc problematyczne jezeli chodzi ww bo niskei wegle nie przysluza sie tarczycy. Moze zostaw maki kasztanowe np jezeli lubisz i gryczane. I powoli. I obserwuj jak sie czujesz bo to wazne. Ziemniak to psianki, ale batat juz nie :)

Oj, oj... no bedzie wielka pigula bo tarczyca cienko produkuje to t4. Nie pocieszy Cie to, ale powiem, ze ft3 masz lepsze ode mnie :) Strasznie duzy skok tsh, przysadka cos szaleje...Spadki zanotowalas, lepiej sie czujesz, co jest szalenie wazne, ale niestety farmakologia wejdzie. Niemniej jednak cale wspomaganie dietoterapia musi byc.

To w takim razie będę brał BCAA przed porannym treningiem i przed wieczornym mieszając z B-A. Po treningach Carbo. Czyli mimo tego, ze na opakowaniu każą brać 10g wystarczy brać 1g na 10kg ciała? Anubis, czy mimo brania tylko przed treningiem czujesz jej działanie? Brak zakwasow, itp.?

mozesz zjeść o 9 jak się dobrze czujesz.

a jak z technika na treningu moze slabo i dlatego nie czujesz z rana zmeczenie takiego

Rób bez obciążenia i skup się na technice - zatrzymaj na chwilę w górze spinając pośladki i zachowując naturalną pozycję kręgosłupa (nie wyginaj ciała w tył). Ja bym spróbowała od zwiększenia jednego makroskładnika - węglowodany albo tłuszcze zależy jak czujesz.