czujesz

no to kisko troche musisz orientacyjnie dobierac ciezar jesli na jednym treningu dasz 5 kg i zrobisz lekko 15 powtórzen i czujesz ze mozesz wiecej to na nastepnym zamiast 10 mozesz dac juz 12

Jak czujesz potrzebę stosowania przedtreningówki to możesz dorzucić

Całe ciało - a zwłaszcza nogi, barki, klatka, plecy; bic mało istotny w uderzaniu, tric bardzo. Zależy też gdzie wystąpi słabość, co czujesz że musisz dopracować. Luknij http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ http://www.kulturystyka.pl/artykul203/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-09 15:41:04

Jak tydzień po rollowaniu czujesz ból to na pewno przesadziłeś , generalnie klatkę trzeba ostrożniej rollować w porównaniu do innych partii i tu się lepiej sprawdza piłeczka i niezbyt duża siła nacisku.

Kiedy ostatnio robiłeś regenerację? ACT specjalnie nie wykończyło twojego organizmu. Zrób regenerację jeśli czujesz, że potrzebujesz w przeciwnym razie zrób na stępny plan i dopiero potem regenerację.

Trening sugeruję dać do sprawdzenia w odpowiednim dziale, czyli trening dla początkujących lub zaawansowanych, jeżeli takim się czujesz. W obecnej sytuacji każdy stara się wykonywać taką aktywność fizyczną, jaką ma możliwość. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/trening/ Na pewno wykonywanie [...]

lodzianin powiedz jaka czujesz roznice jak wbijasz cypio i enana

Jak to wazysz 97 kg i robisz serie gryfem Nie dziwne ze nie czujesz jak miesnie pracuja Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 10:57:52

bez roznicy skoro nie czujesz juz jaj to bij odrazu

jak nie czujesz potrzeby wynikajacej z braku efektow lub nudy obecnym planem to niekoniecznie musisz po 2 miesiacach zmieniac

nie tylko jezeli chcesz umilic sobie trening .. nie ma reguly ze po 4 - czy 6 tyg trzeba przerwe robic od kreatyny przerwe rob jak juz nie czujesz takiego dzialania jak na poczatku wtedy przerwa ja czasami biore kreaqtyne przez 10 tyg jak czuje dzialanie

ja robie o 15-16, a najlepsza porą jest taka kiedy czujesz że masz siłe zrobić konkretny trening

Byłbym bardziej ostrożny.Obcinaj powoli i obserwuj jak wyglądasz i się czujesz.Zwiększ ilość białka.

ja tez tak miałem polega to na tym,ze jak np.wypijesz napój z guaraną,to dostajesz kopa a potem wszystko wraca do normy.Dlatego czujesz sie osłabiony. Ale j/w moze to byc równiez spowodowane przetrenowaniem wyluzuj pare dni pozdro

wino i prop tak boli to normalne jest... tak czujesz jakby zakwasy... trzymaj igle nie ruszaj wpuszczaj sok powoli i zaraz rozmasuj po wstrzyknieciu troche zlagodzi bol ale nie martw sie przy nastepnych shotach bedzie to samo

[...] pracy przysadki muzgowej(nieodwracalne he he he). U bardzo młodych koksiarzy HCG jako anaboliczny steroid moze spowodowac wczesne zahamowanie wzrostu poniewaz wczesnie zamyka epifityczny wzrost lydek. Jesli czujesz sie jak kobieta w ciazy maz nudnosci, wymioty to jestes na dobrej drodze. Zycze udanego porodu he he he Jakim Cię widzą takim ...

Załatw sobie lek zolpidemowy od lekarza, łatwo sie zasypia i przy okazji jak wymieszasz z piwem to niezła bania. Tzn nie czujesz że coś brałeś ale Twoja pewność siebie wzrasta cholernie, prawie jak inny człowiek :P

jeżeli trening był wyczerpujący z dużą intensywnością i czujesz zmęczenie mięśni to możesz zrobić przerwę, tydzień w zupełności wystarczy

jeśli nie czujesz się na siłach i wiesz że potrzebujesz odpoczynku od treningu możesz zrobić taką przerwę ale dietę pilnuj

Nie ma takich zasad. Indywidualna sprawa, czujesz, że ciało domaga się przerwy, robisz.