[...] Sporo zależy od twojego organizmu. Ale staraj się też nie myśleć ciągle o tych plecach. To naprawdę pomaga. Zajmij się czymś innym. Dodatkowo możesz na noc dziś (jeżeli mnie jeszcze przeczytasz) posmarować czymś plecy, tak samo jutro. Napisz jutro jeszcze jak się czujesz. A tak z ciekawości zapytam jeszcze: ile masz lat i w jakiej grasz lidze?
Jak się źle czujesz to oczywiście lepiej odpuścić sobie trening, niż się na treningu męczyć i byle jak zrobić.
jak machasz 20 kilowka to sie nie dziwie, przeciez to jest taki ciezar, ze nawet go nie czujesz a co za tym idzie pewnie nie przykladasz sie do techniki tylko walisz na chama na szybkosc
zalezy czy czujesz sie na silach zrobic ja drugi raz, zalezy tez jaka partia niektore regeneruja sie caly tydzien!Ja jezeli nie czuje zakwasow i czuje ze miesien jest twardy partie robie drugi raz!
a na klacie wczuwasz pod sutami czujesz jakby grudki albo coś w tym stylu? bo jak nie to masz lipo czyli otłuszczoną klatę, a jak są to duże prawdopodobieństwo że gino noi tutaj jak chcesz się tego pozbyć to pod skalpel. Najlepiej to udaj się do lekarza rodzinnego i się zapytaj co i jak on napewno będzie miał lepszą wiedze niż ja Zmieniony przez - [...]
A czujesz jakieś ciało obce ?? Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-11-15 13:17:26
Taki stak jest dobry wiec możesz na nim jechać do uzyskania odpowiednich rezultatów (oczywiście bez przesady ) Co do dawkowania zwiększaj w zależności jak czujesz Tak jak rozpisałeś może być.. No i jak pisałem zwiększyłbym trochę ilość tyrozyny, bodajże Lyle zaleca 3 gramy przed wysiłkiem.. pzdr.
[...] druga sprawa, kazdy z nas jest inny, jak wykonujesz wyciskanie w wersji z szeorkim rozstawem rak an sztandze i czujesz ze w tej pozycji dobrze pracuje CI klata, sa ewekty w progresji sily czy zmienia sie tez jej wyglad to znak, ze taka opcja moze byc dla ciebie dobra
a jak sie czujesz? jesli nic nie dokucza to mozna pokusic sie i pozostawic tak jak jest, a przed pct pozbijac.
Wiesz co - ja widzę dla Ciebie jedną propozycję - pójdź do lekarza swojego i powiedz, że czujesz się za chudy, że masz kompleks z tego powodu itd. spora część lekarzy w takim momencie wypisze ci trochę metanabolu razem z łagodnym dawkowaniem, tak, abyś nie zrobił sobie krzywdy (nie bedzie tego więcej niż 5mg\1-2dnia tabletek nie więcej niż 20-40) [...]
chronglowe jak mdrol kopie w teraz? bo słyszalem sporo opinii ze pierwsze kilkanascie dni jest dobrze pod wzgledem obwodów i masy, a potem to juz tylko sila idzie? jak to u ciebie sie przedstawialo? czujesz caly czas taka sama moc?
zacznij sobie od niższe dawki kofeiny, ok 100 - 120mg i zobacz jak się czujesz. lepszą od kofeiny bezwodnej dostepnej w suplementach jest po prostu kawa pamiętaj też że systematyczne stosowanie kofeiny zwiększa tolerancję organizmu i powoduje, że coraz słabiej odczuwamy jej działanie co do innych skutków ubocznych - zależy co ćwiczysz. Zmieniony [...]
[...] gotowy ani na tyle soku w twoim dzieciecym cialku ani na wzrost obciazenia jaki idzie za przyjmowaniem tego typu srodkow. Obrazen wewnetrznych nie widzisz ani jeszcze nie czujesz, moze twoje kolanka Cie obudza. Wszyscy w dopingu mowia ze robisz sobie krzywde a Ty dalej swoje. Moze robisz to dla jakiejs dziewczyny, czy moze jakis koles Cie [...]
[...] że treningi nieraz miewałem od razu po siłowi ). Zaś ćwicząc FBW zrobisz np raptem po 4 serie na klatkę 3x w tygodniu. Nie jest to męczące (energetycznie owszem, ale nie czujesz takiego wyczerpania mięśni jak po splitach). Dlatego właśnie fighterom polecam FBW zwłaszcza na początku Jak dopiero zaczynasz to i ACT by było dobre: [...]
patrz pokaze ci teraz takie rozwiązanie to poprostu NIEMOZLIWE I POMOZE CI STRASZNIE !. IDZESZ -> ODDAJESZ-> PRZYCHODZISZ-> jesz -> robisz trening w zależnosci jak sie czujesz. straszne nie?
Taktarow to dźwignia prosta na kostkę, a skrętówka to dźwignia skrętna na kolano. W skrętówce wogóle nie czujesz bólu (oczywiście za nim zerwie się więzadło), a w taktarowie możesz spokojnie wyczuć moment, w którym trzeba klepać.
dieta + białko + gainer + kreatyna(jesli juz czujesz,ze masz zastój) + glukoza powinno byc OK!!!
Jeśli czujesz się zmęczony to daj nieco luzu. Wszystko zależy od tego. No i pytanie kiedy ostatnio trenowałeś lżej?
na mase jest dieta a nie ćwiczenia. jak czujesz potrzebe, brak przyrostów to zrób1-2 tygodnie przerwy
zalezy ja sie czujesz, nieraz potrzbny tydzien off ale nie zawsze jest konieczny i to nie zaleznie czy brales kreatyne czy nie, ja polecam z tydzien dwa zrobic luzny trening a potem znow wracac na wysokie obroty. off nie jest koniecznoscia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
