czujesz

[...] pierwsze trenuje sie całe ciało a nie tylko poszczególne grupy po drugie jak nie miałem styczności z siłownią to plan FBW i kazda grupa 3 razy w tygodniu bedzie najlepsze na początek dla Ciebie. To co czujesz to efekt tego że te miesnie nigdy nie pracowały i dlatego są lekko nabrzmiałe od nowych bodźców, ale przy takim podejściu niewiele urosną.

Jasne że tak, pytanie po ilu godzinach w późniejszej części dnia czujesz się lepiej i jak efektywniej Ci się funkcjonuje

Z tego co pamiętam powodują to jakieś problemy z krążeniem krwi. Najlepiej udaj się do lekarza jeśli czujesz, że to ma jakiś negatywny wpływ na twój organizm.

jeśli czujesz, że tyle Ci wystarcza, nie jesteś ospały w ciągu dnia itd. to widocznie tyle Ci wystarczy, ogółem najlepiej 7-8 h to optymalnie.

indywidualna sprawa jednym starczy 5 tyg drugim 10 bierzesz jak widzisz/czujesz, że jeszcze daje efekty i nie jesteś już tym wszystkim zmęczony. wyczuj to trochę.

Kazdy człowiek jest inny jeden potrzebuje na regenerację 10h, a drugi 6,5h. Wszystko zależy od Ciebie i jeżeli czujesz się wypoczęty po 6,5h to jest oki. Jeśli chodzi o typową regułe no to 7h powinien człowiek przespać, ale w praktyce jest różnie...

Iść do sklepu i przymierzyć, jak się wygodnie w nich czujesz to znaczy ze są dobre. http://www.sfd.pl/JAKIE_OKULARY_P%C5%81YWACKIE_-t161538.html

A co ma tu wiek do rzeczy%-) Czujesz taką potrzebę utrzymania większej systematyczności, dodatkowej motywacji to załóż.

wsiądź na niego i zobacz jak się czujesz.

[...] po zbyt intensywnym treningu, nerwobol lub cos powazniejszego. Glupota jest pytac o przyczyne bolu na forum internetowym. To moze byc blahostka lub cos powazniejszego. Jesli czujesz, ze moze to byc co powazniejszego lub bol naprawde utrudnia Ci normalne funkcjonowanie to udaj sie do lekarza. Nikt przez internet nie postawi Ci wlasciwej diagnozy, [...]

Panowie... wszystko zależy od INTENSYWNOŚCI. Chcesz i czujesz, że osiągasz w ten sposób zamierzony cel, to rób tak dalej. Najgorszy problem z regeneracją. Faceci na budowie też dzień w dzień ciężki trening mają i jakoś przeżyć muszą.

[...] z nich może być wykonywania przez kobiety jak i mężczyzn. Nie tylko kalistenika, ale również sporty walki, skoki narciarskie, czy różnego rodzaju sporty ekstremalne. Jeżeli czujesz, że określona aktywność fizyczna może lub też sprawia Tobie przyjemność, to śmiało wprowadź podstawy ku temu, aby rozwijać się w tym kierunku. Polecam poczytać więcej [...]

Antixatabolix ok 20g przed treningiem, nano vapor przed treningiem zacznij od 4 kapsów jak słabo czujesz to zwiększ.

Zalezy jeszcze co było na WF-ie, kolejnsa sprawa jak się czujesz czy masz energię, bo iść aby sobie spompować klatę to kiepski pomysł

Musisz sam ocenić jak w takiej sytuacji się czujesz. Twój organizm wysyła sygnały, na które warto reagować wedle możliwości :-))

nic na siłę, jak czujesz pragnienie to pij.

nie ma takich, idź do sklepu i weź te w których się najlepiej czujesz