czujesz

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

rób jak czujesz, tam gdzie są braki :-) jak jeszcze mocniej chcesz nabodźcować medialisy przy prostowaniu to nie trzymaj się rączek czy ławki z tyłu, połóż dłonie na udach, wtedy zmienia się nieco pozycja bioder - są bardziej wyciągnięte w górę poprzez to, ten impuls elektryczny do medialisów jest mocniejszy i przytrzymaj w szczytowym, bo [...]

Przemku a jak czujesz te większe ciężarki na bicepsy ? Bo ja jakoś niespecjalnie, jak nakładałem powyżej 60kg na bicepsy to ani pompy jakiejś, ani czucia, bujanka i zero rozwoju mięśnia. Oczywiście mówię o sobie. Ale może czasami warto doyebać do piecyka ?

terco ale jak nie chcesz chudnąć to nie musisz. Ja też mam plan, że jak dojdę do mojego celu wcześniej niż się konkurs skończy to wejdę na zerową kaloryczność i tyle. Nie musisz się wysuszać w imię zasad i z powodu konkursu jak się z tym źle czujesz

Nie marudzisz, piszesz co czujesz. Po to jesteśmy żeby się wspierać.

[...] 100o ile w ogole cos wykazei potem jeszcze musisz do fizjo isc i tez wybulic...a kazdy fizjo bez problemu diagnoze postawi przy 'macaniu' a przy okazji tez wyleczy...bo jak czujesz ze cos ciagnie to zwykle dlatego, ze jak trenowalas to za mocno naciagnelas i miesien zeby sie nie zerwac sie za bardzo 'skurczyl' ja mam tak wlasnie na odcinku [...]

TO rozdziewiczenie boli %-) Jakoś już niedługo zmieniasz plan, prawda? Odpoczywasz chwilkę 'przed'? W ogóle jak się czujesz? ;-)

Zazdroszczę ci tego uczucia, ja chodzę cały dzień pełny, już nawet na to jedzenie nie mogę patrzeć a ty tak na lajcie, że głodek czujesz. trzeba bedzie pokombinowac coś z moją dietą w weekend, zmniejszyć kcal czy coś, bo juz mija magiczna bariera 2 tygodni na zerowym bilansie.

Szefowa wszystko Ci wyjaśni Skoro czujesz się lepiej i fizycznie i psychicznie, znaczy że program działa. A to znaczy ze organizm się cieszy na te zmiany

Jeśli czujesz się pełna, to może rozłóż sobie niektóre posiłki? Te 100g ryżu można równie dobrze rozdzielić na dwie porcje po 50g i też będzie git. Porcja 200g kurczaka i 100g ryżu razem z warzywami, to dość duża porcja jak na kobietę chyba %-) To tylko moja porada taka :-p

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)

Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :) Witam, ogólnie nogi to moja słabsza strona, kilka postów wyżej pisałem specjalnie dla Ciebie o scorchu :P Tak jest to fajny lajtowy spalacz który robi [...]

No ale nie możesz spać bo siedzisz przy kompie, nie czujesz potrzeby położenia się spać, skoro Ci się nie chce to się nie kładziesz itd...czy kładziesza się, zamykasz oczy, starasz się spać i po prostu nie usypiasz ? Bo to dwie całkiem różne sprawy.

Luki czujesz potrzebe konwersacji na poziomie?

A z cwiczen to rozne mc, siady, rwania, wyciskania, podciagania, wioslowania- same podstawy. Jak 3 serie bedzie za malo to dodaj i rob po 4, jak lapki malo to dodaj cos na nie pod koniec treningu, takze ze 3 serie na brzuch jak czujesz niedosyt.

Jeśli czujesz się na siłach możesz wejść na IF. Wtedy wykluczasz problem z posiłkami odmiennymi od tych rodzinnych. Od siebie dodam, że trening dynamiczny spowoduje większe spalanie, więc to dość normalne, że organizm będzie się dopominał więcej, niż przy treningu siłowym. Jednakże siłownia to złoty środek na utrzymanie masy mięśniowej przy [...]

jak dobrze się czujesz można zostać, choć trzymanie nisko węgli cały czas moze nie być dobrym wyjściem. Nie wiadomo co tam w hormonach siedzi.

wpisz w googla np caliper sequoia 12 tygodni i jak czujesz monotonie to śmiało zmieniał, to spory okres jak na jeden plan.

Thyrotherm to rewolucyjny suplement wspomagający odchudzanie. Dzięki optymalnej kombinacji składników, przyśpiesza termogenezę.. Pamiętasz ciepło, które czujesz w trakcie treningu aerobowego? Właśnie wtedy nasilona jest termogeneza, czyli produkcja ciepła i intensywne spalanie tłuszczu. Niestety, stan ten obniża się wkrótce po zaprzestaniu [...]

No taaa a kiedy zaczniesz trzymac diete bo tu zab tu glupi czwartek, zaraz jakies urodziny beda pozniej swieta imieniny itd itp, czujesz to ? :->