czujesz

Rower jest spoko puszczasz filma i jedziesz a po 10 minutach juz nawet nie czujesz jak pedalujesz i czas mija . Wodyn 20 serii na ciagi - masakra ja po 4-5 odlatuje pozdro

[...] wiecej to wezme wiecej chocbym fizycznie nie byl w stanie a jak sie nastawie ze poleci to tez tak bedzie wiec nie zapeszajmy ." w samo sedno ale bólu lepiej nie lekcewaz bo w koncu beda dochodzic jeszcze wieksze ciezary czujesz wzrost apetytu? cos w diecie zmieniłeś? jak z wagą?? pamietaj zeby uaktualnic bo w koncu 8 tydzien leci. pozdr.

albo nie doczytałem, albo nie było. na "masie" biłeś 500mg /week testa, teraz na ostatnie tygodnie jak łączysz z winstrolem jaką dajesz dawke propa? i w związku z tym: a)czy czujesz spadek siły i wydolności schodząc na mniejsze stężenie b)spadek libido? c)inne spostrzeżenia? napisałbyś cos o działaniu koksu powodzenia.

Proponuje tak: 1) wybierasz na bic i na tric cwiczenie w ktorym podnosisz wzglednie najwiecej i najplynniej, czujesz ze ruch jest najbardziej naturalny itp.. -w tym cwiczeniu robisz silowy progres + wytrzymalosciowy regres... (jak w klacie ostatnio) 2) wybierasz cwiczenie najbardziej pompujace 9nie musisz go "czuc", byle najlepiej [...]

rysiekried Plan do oceny do "siły z masą" poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: "Siła łączona z masą" Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń ZALEZY JAKIE, JESLI TO NA MASZYNIE TO NIE ROB BO KOLANA ROZPIEPRZTSZ. SZCZEGOLNIE NA SPORYM CIEZARKU. CWICZEN NA SILE NIE CZUC [...]

Jeśli miałbym coś ewentualnie doradzić, to jeśli źle się czujesz ze swoją bądź co bądź bezradnością w tego typu sytuacjach, to może warto zapisać się na jakieś sztuki walki. Nie musisz od razu stać się postrachem miasta, ale sam wspominam moje początki i wiem, że nauczenie się podstaw i pierwsze sparingi choć nieprzyjemne z początku :D dały mi [...]

[...] pokusiłam się o dodanie w trzeciej serii i mimo że ostatnie dwa powtórzenia były baaardzo ciężkie, dałam radę :-D Świetnie. Bardzo ładnie idzie. Dobra decyzja. Jak czasem czujesz że możesz więcej - to dokładaj tak jak tu wedle własnego odczucia. 5a. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg [...]

ja teraz mam codziennie to samo, ciastka owsiane z cynamonem i jabłkami, nie nudzi mi sie :-) a na masło też mam ciągle ochote :-) Jur jak sie na redu czujesz ? :-)

[...] się zmieniła, mięsko się pojawiło, ciałko elegancko się ujędrniło i oby tak dalej :-)) Pamiętaj na spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem, ważne aby się nie poddawać i kiedy czujesz zmęczenie to zrobić sobie przerwę. Trzeba do wszystkiego podchodzić z umiarem. Wiadomo, że "apetyt rośnie w miarę jedzenia", ale pamiętaj spokojnie i bez spiny - [...]

[...] góry ustalona i aby ją utrzymać trzeba odpowiednio spiąć nie tylko mięśni brzucha ale cały korpus. Jak zaczynasz przysiad czy inne ćwiczenia powinieneś tak spiąć brzuch, że czujesz ciasnotę korpusu. Łatwo to sprawdzić stań prostu zepnij delikatnie brzuch i prostowniki tak aby czuć , że mięśnie są lekka spięte i czujesz ich napięcie i [...]

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie [...]

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie [...]

[...] W dniu 1 marca w 3 posiłkach nie masz w ogóle źródła białka tylko same ww. Popracuj nad tym :-)). Jak w ogóle z pomiarami? Co do progresu. Wykonujesz go w momencie kiedy czujesz, że możesz więcej ale nie kosztem techniki. Wszystkie ćwiczenia mają być wykonane poprawnie technicznie. Więc jeśli czujesz moc podczas treningu, progresujesz z serii [...]

[...] 3m filmu nie wiem do końca co on robi ale nie wyciska do końca do góry tylko bardziej dodo dołu w sumie musisz wiedziec sam po sobie do karku wiadomo czuc ze moze byc kontuzja bynajmniej ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic ale to juz zalezy od Ciebie co czujesz przy tym cwiczeniu Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-10-14 08:17:27

ciut szerszy rozstaw bedzie latwiej pozycje trzymac (kolana) i dziurke nizej bym dal stojaki jak hacki czujesz? btw wszedzie ta nosowska%

[...] w górę i często blokuje w kolanach żeby odpocząć 2/3 sek. w trakcie serii.Rozstaw nóg standardowy, na szerokość barków. Bzyku najważniejsze,żebyś słuchał swojego ciała.Jeśli czujesz,że nie możesz ćwiczyć pleców na 100% w dzień po treningu nóg to zmieniaj plan śmiało.Sam miałem identyczne problemy z prostownikami kiedy ćwiczyłem plecy w dzień po [...]

Witam!! Oczywiście Bzyku powinieneś słuchać przede wszystkim swojego ciała i wykonywać ćwiczenia w taki sposób w jaki najbardziej je czujesz. Natomiast my jesteśmy tu po to aby coś Tobie doradzić, Ty możesz z tych wskazówek skorzystać lub nie. Tak jak adzik napisał wyżej, dobrze byłoby gdybyś miał możliwość zawieszenie tego talerza między nogami, [...]

Bzyku, jedz nad Odrę do portu, podprowadź jakiś łańcuch cumowniczy Jak się czujesz na nowym rozkładzie btw? Lepiej czy gorzej? ;>

weź tam wiosłuj sztangielką jak lepiej czujesz DD ładnie

[...] bo mnie knorki we wiosle przegionią:-% Bzyk co ty chcesz rozciagac, plan dzialania jest taki: -widzisz sztange na stojakach, -podchodzisz wsuwasz sie pod sztange, -spinasz lopaty -kiedy czujesz ze stanga lezy ladnie na musklach a nie kregach podnosisz sie -robisz odejscie i napyerdalasz masz rozpisany manual, wiec nawet dziecko sie polapie ocb