czujesz

To spróbuj zamienić banany na chociażby ryż czy nawet chleb i zobacz jak się czujesz.

jesli czujesz dzialanie gluty, to bierz dalej, wcale nie musi to być placebo. ja tez jedyne dzialanie glutaminy jakie odczuwalem to był jej wplyw na sen, przy 10 - 15g na noc faktycznie lepiej mi sie spało. jesli konczy Ci sie ten suplement to dokup wiecej, co do bialka to wiesz, dobrze by było gdybys sprawdzil swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] wpływa na wzrost mięśni 2. Nie musisz odpuszczać całkiem parti typu biceps wystarczy zmneijszyc liczbe serii do np 6 i tez będzie ok 3. wszystko zalezy od tego jak sie czujesz ,lepiej plan zaczac z zaniżonego poziomu wtedy masz dłuzej postępy i nnie przetrenujesz sie tak szybko ,musisz obserwowac postępy ,wtedy widzisz czy czas na zmiane. [...]

wyciskaniu hantli zza karku - Jezus Maria! dobrze sie czujesz? jak ty to robisz? cofasz ramiona na chama do tylu czy jak???? widac nie dla psa kielbasa - stosuj wyciskanie z przodu na sztandze a teraz zrob przerwe

Ale teraz są trany smakowe bądź w kapsułkach - w ogóle nie czujesz smaku. A jest to naprawdę jeden z najważniejszych składników diety. Braki nawarstwiają się z biegiem lat i grożą otyłością lub nadwagą oraz różnymi chorobami. Tłuszcz jest składnikiem całego ciała - mózgu, mięśni, nerwów, prawie każdej komórki. Jeśli ten tłuszcz nie jest dobrej [...]

[...] się na ujemnym bilansie kcal + aerobach, trening to bodziec do utrzymania mięsa(ja na redukcji preferuję ciężkie sety, głównie wielostawy). 3.Trudno zgadnąć dlaczego nie czujesz klatki, powodów może być wiele, najbardziej spotykane to: błędna technika, połowiczne ruchy, brak mindmuscle. Najlepiej zrobisz jak wrzucisz filmik z wykonania, [...]

[...] robic tydzien off of treningu. Nie oszukujmy sie, planujac gestosc robisz zgaduj zgadule, 4-5-6 tygodni ? Ale jesli w 100% jestes pewien ze cie kredka nie podleje, ze to co czujesz pod lapa to w 100% miesien, why not ? A pompery i inne wynalazki, coz... pompowac pompuja, ale nic wiecej nie daja, wiec po co :) ps. Ze sprawdzonym moim planem na [...]

A wlasciwie koledze pytajacemu moglbym smialo polecic ten plan Michaila. Cwicz na nim 4 tygodnia. od tego czasu kontroluj sie codziennie i cwicz dalej dopuki czujesz ze mieso chamsko nie spada. Chyba ze dni za duzo jak na twoje mozliwosci czasowe, wtedy pisz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-14 10:31:21

ja prrzez 9 miesięcy byłem pewien że wiosło i siady i wl robię git ,jak się okazało nic nie robiłem dobrze %-)%-) czujesz doms'y po treningu ? znaczy następnego dnia po treningu

filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)

Jak jesteś chory to zostań w łóżku. Rozciąganie bez rozgrzewki to tak jak jazda samochodem bez oleju. Można więej szkód naraobić niż czegokolwiek pożytyecznego. A jeżeli czujesz że nie jestes na siłach aby podchodzić do egzaminu to zdasz go kiedy indziej.

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

To tak ćwicz, musisz czuć swój organizm, a chyba czujesz.... EloV

[...] dziennie w zależności od braków w diecie, zawsze po treningu mozesz brać non stop Koenzym 3 kaps dziennie pzez min 2 miechy tauryna ok 3g dziennie, rano na czczo, przed treningiem i po chyba że danego dnia czujesz wieksze zmęczenie przed treingiem = to właduj podwójna dawke przed trening, radziłbym ok 2 tyg przerwe po 6-8 tyg suplementacji

[...] ok 30 min po białku, chociaż jeśli jesteś bardzo głodny i masz taką możliwość - jedz od razu Przed treingiem nie ma potrzeby ładowac ww prostych jesli miałes porządny posiłek przedtreningowy ale możesz spróbowac jesli czujesz że na treningach brakuje Ci energii, ja bym jedynie uważał z glukozą i generalnie z jej ilością nie przesadzał

[...] zawsze po treningu mozesz brać non stop Koenzym 3 kaps dziennie pzez min 2 miechy tauryna ok 3g dziennie, rano na czczo, przed treningiem i po chyba że danego dnia czujesz wieksze zmęczenie przed treingiem = to właduj podwójna dawke przed trening, radziłbym ok 2 tyg przerwe po 6-8 tyg suplementacji - tak napisałeś wcześniej a co można [...]

[...] techniki) Podciąganie 5x5 (Tutaj, żeby zwiększyć jak najbardziej ilość powtórzeń, możesz zastosować inny przedział powtórzeń i serii, zależnie od twoich umiejętności tzn. czujesz ze za malo? zwiększ ilość powtórzeń, a potem i serii) Wyciskanie na płaskiej 5x5 Martwy ciąg 5x5 (tak jak w przysiadzie, dynamicznie ale z perłową techniką, żeby ci [...]

jezeli nie masz zanizonych stezen i czujesz ze dziala to 50mg jest wystarczajace ;)

[...] ,bo to nie kulturystyka gdzie stosuje sie progresywne systemy. Jesli masz malo energii polecam weglowodany - uzupelnia braki - kopsna miesnie w strone rozwoju. Jesli czujesz ze wypala ci trening miesnie - zabierz sie za bialko - potnie cie- ale przynajmniej uzyskasz suchy miesien bez tluszczu. Moznaby sie bawic w HMB i aminokwasy - ale [...]

Nie, nie, tu nie chodzi o chwyt - on wytrzymuje. Czuję po prostu zmęczenie mięśniowe w zewnętrznej części przedramion, tak samo jak czujesz w klatce piersiowej i ramionach przy wyciskaniu lub w czworogłowych przy przysiadach.