czujesz

Jeśli nie masz ochoty na trening i czujesz się zmęczony zanim go zaczniesz to postawiłbym jednak na dawkę energii, a tą możesz mieć z węglowodanów, a nie magicznej kapsułki, nawet z tauryną :) Najpierw doprowadź się do stanu, w którym chętnie trenujesz i na max. Potem zaczniesz szukać środków, które pomogą Ci przekroczyć naturalne dla Ciebie [...]

Jeśli nie masz ochoty na trening i czujesz się zmęczony zanim go zaczniesz to postawiłbym jednak na dawkę energii, a tą możesz mieć z węglowodanów, a nie magicznej kapsułki, nawet z tauryną :) Najpierw doprowadź się do stanu, w którym chętnie trenujesz i na max. Potem zaczniesz szukać środków, które pomogą Ci przekroczyć naturalne dla Ciebie [...]

A jeszcze pytanie czemu tren tak estro podbija ? O co w tym chodzi ?? Ale czujesz że masz wybite czy po badaniach to stwierdziłeś? Bo jak po badaniach to estradiol jest przekłamany na trenie bo przyrządy do badania nie rozpoznają trenbolonu i biorą go za estradiol dlatego jest przekłamany wynik badań.

Nie ma w tym nic dziwnego, że katuje sie 1 poziom kilka tygodni, jeśli czujesz, że ciężko idzie i osiągnięcie wszystkich powtórzeń sprawia problem.

[...] jak tak to mozesz sobie walnąć 2 razy w tyg klate i bica (ten drugi trening niech bedzie troche lzejszy i niech bedą inne ćwiczenia albo inna ilość powtórzen). lecz jezeli czujesz ze klata nie zdarzyla ci odpoczac to nie katuj jej bo nic to nie da Ci. ja bym polecał cos takiego, osobiscie robilem taki trening i fajnie mi wchodzilo lecz długo [...]

W przypadku treningu masowego z progresją 2 pierwsze serie są rozgrzewające i powinieneś zostawić sobie trochę sił na pozostałe serie tzw. robocze. Jeśli czujesz że masz spadek to powinieneś sam sobie określić jakim ciężarem jesteś w stanie ćwiczyć.

[...] ziemi, głowa cały czas lezy na ławce, nie odrywasz jej. Przy wdechy poprzez ściśnięcie mięśni piersiowych unieś sztangę do góry . Wdech - sztanga idzie do góry. Wydech - opuszczanie sztangi. Jeśli nie czujesz klatki przy wyciskaniu - robisz źle technicznie, gro pracy przejmuje barki i tricepsy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-19 16:18:59

przyznam że jak dotrwałem do końca to morale rosną :) czujesz się nawet dumny ze swojej ambicji i wytrwałości, ciężkiej pracy. Czasem myślę że dobrze to zrobić nawet jeśli efekty są znikome :]

[...] walki z myślą o honorowej walce a nie na ulicy jak ktoś chce walczyć na ulicy to są od tego specjalne systemy walki. Wiadomo że gdy masz doświadczenie wyniesione z treningów czujesz się pewniejszy na ulicy ale trenując kb, mt czy kk powinno się myśleć tylko o walce na macie więc nie rozumiem czemu zawsze pada pytanie jaki styl ma jaki przekład na [...]

Lajtowny, Przede wszystkim dieta. Nie musi być ścisła, na początek wystarczy zdrowe odżywianie. Jeśli czujesz się na siłach to dorzuć lekkie aeroby na maszynach np. rowerek stacjonarny. Napisz dokładnie co np. wczoraj zjadłeś to ustalimy co jest nie tak. Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-05 12:52:32

[...] wieku 17lat to ty chlopie sie jeszcze rozwijasz nie przejmuj sie ze wazysz 60kg. Z czasem ci sie odwroci i sadlo bedziesz latwo lapal, na razie cwicz zarzuc jakiegos gainerka i bedzie dobrze... naprawde lepiej wazyc te 5 kilo mniej niz 5 za duzo... Jak sie dobrze czujesz(nie jakis slaby) to jest okej. Za kilka lat nabierzesz miecha i bedzie gut.

Tak to całkiem normalne psychika nie ma oporów przed dźwiganiem, czujesz się bezpiecznie wyciskając z asekuracją. To normalne zjawisko i nie ma się czym przejmować ;-)

[...] skoro sądzisz że to ćw kontuzjogenne to ja cie nie zmuszam 4. rampe 6 (czyli 6powt) ciągniesz najlepiej do momentu gdzie nie możesz wykonać 6 powt (3-5 powt) i kończysz, lub czujesz ze ostanie 6 powt było najcięzsze i też konczysz 5. ok niech będzie wyciskanie siedząc, rampa 6 może być [...]

może za bardzo się wyginasz, mostkujesz i czujesz ból a nie zakwasy.

pytanie czy czujesz prostowniki czy kręgosłup bo to trochę inny ból.

A ja wlasnie nie rozumiem co wam z tymi barkami W udo albo w posladki niedosc ze wiecej mozna wbic to jeszcze wygodniej i nie widac "podziurawien". Ja wbijalem i bede wbijal w udo ,sma spokonie wsio czujesz i jest git A co do twojego wypadku to tez mi sie zdaje ze za plytko wbiles a jaka igle miales ??

[...] - twoja, mozesz chodzic. sobota - uklady, jesli chcesz przystepowac do egzaminow to powinienes chodzic. Sroda - sa sparingi, mozesz przyjsc jesli sie na silach czujesz. ( walka bardziej sportowa ). Piatek - bardzo ostre treningi ( lowkicki, kolana, trening pod "streeta" robiony ), mozesz przyjsc, ale to rekawice musisz [...]

1500/2000mg to dla mnie od h*ja wiec skoro nie czujesz tego to wbijasz olej slonecznikowy solo IMO

i jak tam joszka działa ? czujesz jakieś efekty ?

[...] trenującej w holenderskim Team Mr. Perfect, pod okiem legendy K-1 Ernesto Hoosta zadaliśmy kilka pytań zarówno o poprzedni pojedynek jak i ten nadchodzący. Joanna, jak się czujesz po walce z Angielką w Krakowie? Czuje się szczęśliwa ze zdobytego, tak ważnego dla mnie tytułu. Ciężko trenowałam do tego pojedynku, jak zresztą do każdego, gdyż [...]