czujesz

Ale robisz jedno powtórzenie bo czujesz ze klatka nie da rady więcej czy dla tego ze coś innego nie daje rady np braki stawy itp

Ogólnie plan jest w porządku ja bym się nie czepiał. Ilość serii też jest w porządku jak czujesz niedosyt to można dołożyć po jednej serii.

[...] żeby ci się zgadzało, dorzuć sobie jeszcze np. orzechów włoskich lub oliwy 2. szynkę wywal, tuńczyk max 3x w tyg., dodaj jeszcze oliwy/pestek/nasion itp. 3. dobrze się czujesz po takiej ilości oliwy na treningu??? bo niektórzy dobrze po oliwie a inni źle, zbadaj jak ci lepiej, a warzywko jeśli nie jest duże to ostatecznie niech zostanie 4. [...]

Następnym razem jak coś czujesz że " niebardzo" to zrób badania estradiolu i prolaktyny, bo to zazwyczaj jest główny powód na cyklu problemu z libido. A szczególnie przy dece

Następnym razem jak coś czujesz że " niebardzo" to zrób badania estradiolu i prolaktyny, bo to zazwyczaj jest główny powód na cyklu problemu z libido. A szczególnie przy dece Było robione. Estradiol w normie, a prolaktyna była zbijana cabaserem. Jest to wszystko w poprzednim temacie, ale nikt na forum nie potrafił już pomoc stąd wizyta u lekarza.

[...] po otwarciu trzeba by to jakoś szczelnie zamykać, choć nie wiem czy ten kwaskowy smak powoduje pogorszenie się jakościowe towaru w tak krótkim czasie. Ja biorę ją codziennie i żadnych sensacji np. żołądkowych nie miałem a lecytyna to nie jest produkt o którym możesz powiedzieć że działa lepiej lub gorzej, bo po prostu tego doraźnie nie czujesz.

[...] bym na twoim miejscu biorąc pod uwagę godziny pracy to najlepiej rano z racji tego iż jestes osobą która pracuję fizycznie 8h to po pracy twoje treningi mogą być ciężkie do wykonania chyba że czujesz się na siłach. Parę razy zdarzyło robić mi się trening 22:00-00:00 różnicy zbyt dużej nie było no ale nie byłem po 8h fizycznej pracy. Pozdrawiam :)

I ta dietę ułożył jeden z lepszych trenerów w PL ? Szok :-) A jak się na niej czujesz ? Chodzisz głodna,zdenerwowana? To że jesteś rozregulowana to już wiemy

Jeżeli czujesz się bardziej zmęczona po ABT niż po siłowym, to znaczy, że się na siłce obijałaś troszku ;-) Jeżeli masz doświadczenie z wolnymi cieżarami, to weź trening siłowy Obliques. Żeby mieć efekty musisz przykładać się do techniki i progresowania z obciążeniem.

Czujesz twardą gule pod sutkiem po ściśnięciu ?

No i co Ci to daje ze czujesz wieksze nabicie mięśni? Nie jestem entuzjastą uzupełniania czegokolwiek podczas treningu ( oprócz płynów + ew BCAA ) - posiłek po treningowy w nim węgle białko i jest tak jak ma być. Może mam jakieś skrzywienie ale bardzo nerwowo reaguje na siłowni jak widze chłopka 60kg który ma 1,5 wody z Carbo rozpuszczone saczy [...]

ej pany moim zdaniem przy takich ilosciach mety kolega marcelq ma prawo nie czuc zbytnio takich dawek tescia - powiedz jak sie czujesz(les) na treningach i jak (bylo z) regeneracja ... bo moim zdaniem pompy takiej jak na mecie nie masz prawa czuc Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-21 21:22:38

[...] metabolizm, ty nie musisz. 6. ok 16.30 *3 szklanki mleka *jogurt/banan ew jablko wyglada to jako cos na 30min przed treningiem, mleko to zly pomysl, daj ew. banana, jezeli czujesz brak energii na trenigu po posilku glownym przedtreningowym TRENING 7.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż biały 200gram *ser biały 150 gram *łyżka dżemu 15 gram [...]

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

[...] będą przychodzić powoli , bardzo wolno i to się tyczy wszystkich , niezależnie od wieku. 5.Nigdy nie pozwólcie na ćwiczenia z partnerem , parter nigdy nie czuje tego co ty czujesz , może za bardzo podnieść twoją nogę do góry , a wystarczy tylko kilka milimetrów aby zerwać lub tylko naderwać mięsień !!! Więc żadnego "dopychania , [...]

to, że go czujesz, nie znaczy że został dobrze przetrenowany zrób sobie tysiąc pompek, tysiąc przysiadów i tysiąc scyzoryków - na pewno poczujesz mięśnie, ale raczej nie urośniesz, nie tędy droga, szczególnie na początku i szczególnie w planach typu 5x5 naturalny ruch=większy ciężar=lepsze efekty w tym wypadku podchwyt masakruje izolowane [...]

no a nie ? Sam pisales ze wczesiniej faszerowales sie winem UG a teraz sie na apteke pprzerzuciles i czujesz duza roznice

A umiesz wyciskać sztangę ? Bo często braki w tym zakresie przyczyniają się do stagnacji. A deload co 7 tydzień to głupota.Po co przerywac plan, jeśli przynosi on rezultaty i nie czujesz zmęczenia materiału ? Osobiście mam już 13 tydzień mezocyklu i dopiero teraz myślę o kilku dniach przerwy.

Nie powinno być problemu jeśli nie czujesz negatywnych skutków tej jazdy na rowerze. Co prawda 1,5 godziny to nie jest mało, ale też wszystko zależy od intensywności tego jeżdżenia na rowerze. Bo taka jazda rekreacyjna może się nawet przyczynić do lepszej regeneracji ale jeśli faktycznie jazda jest dość intensywna to warto by było żebyś [...]

3 ćwiczenia po 3-4 serie. Technike kontroluj. Skoro po tylu seriach i ćwiczeniach nie czujesz mieśni - nie umiesz ćwiczyć.