Szacuny
6
Napisanych postów
50
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1200
Jest to wręcz wskazane aby się do tego podciągać a czy do obu to zależy, jak duża przerwa między jednostkami treningowymi. Popatrz na przysiady- w obu zestawach one są więc jeżeli w A. będziesz się podciągał szerokim chwytem a w B. neutralnym to sytuacja będzie analogiczna jak przy przysiadach.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Można dołożyć bez problemu to podciąganie na drążku tylko najpierw dołożyłbym ten drążek do jednego treningu czyli raz będzie wykonywany dwa razy w tygodniu, a raz na pojedynczym treningu. Na poczatek to wystarczy żebyś obył się nieco z ćwiczeniem i sprawdził czy regeneracja jest na dobrym poziomie i nie potrzebujesz więcej czasu. Bo docelowo można by było robić podciąganie na drążku nawet 3 razy w tygodniu. Bo częste podciąganie najczęściej znacznie poprawi wyniki w tym ćwiczeniu ale czasem regeneracja potrafi nie nadążyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
198
Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedna sprawa. Ogólnie sporo jeżdżę rowerem. Czy w dniu treningu mogę normalnie śmigać czy lepiej sobie odpuścić? Nie jest to jakaś hardkorowa jazda ale schodzi mi na niej zwykle z 1,5 h.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Nie powinno być problemu jeśli nie czujesz negatywnych skutków tej jazdy na rowerze. Co prawda 1,5 godziny to nie jest mało, ale też wszystko zależy od intensywności tego jeżdżenia na rowerze. Bo taka jazda rekreacyjna może się nawet przyczynić do lepszej regeneracji ale jeśli faktycznie jazda jest dość intensywna to warto by było żebyś zabezpieczył się energetycznie na trening czyli żeby między tym jeżdżeniem na rowerze a treningiem na siłowni był jakiś posiłek. Poza tym nie ma żadnych przeciwwskazań.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!