Adam0.1

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1200

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Mitka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Podkowa Leśna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Człowiek redulcja

Uprawiane sporty Siłownia, pływanie, jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 29.02.2024 (11:04)

Data rejestracji 08.11.2017 (16:30)

Wzrost: 182 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z sfd	2019-08-23 16:40
Trening dla początkujących	Powrót do treningów na siłowni.	2019-08-12 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dołujące efekty po 5 miesiącach redukcji, gdzie tkwi problem?	2019-08-12 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie- obliczanie kcal i makro	2019-07-29 09:23
Trening dla początkujących	Minęło 1,5 miesiąca trenowania tym planem, co zmienić?	2019-07-26 10:39
Trening dla początkujących	Zero progresji w ćwiczeniach na barki	2019-07-26 10:04
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego	2019-07-25 14:02
Trening dla początkujących	Ramienny i r. Promieniowy	2019-07-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-25 09:19
Trening dla początkujących	Powrót do treningów na siłowni.	2019-07-24 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-24 16:30
Trening dla początkujących	Ramienny i r. Promieniowy	2019-07-24 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu diety	2019-07-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-24 16:04
Trening dla początkujących	Redukcja	2019-07-24 13:46
Trening dla początkujących	Redukcja	2019-07-24 12:41
Trening dla początkujących	FBW na redukcję + mała siła	2019-07-24 10:57
Trening dla początkujących	PROŚBA O ANALIZE TRENINGU	2019-07-24 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano przed śniadaniem	2019-07-24 10:27
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-23 10:06
Odżywki i suplementy	Galaretka jaki smak	2019-07-22 10:45
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 16:46
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 16:46
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 15:21
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 13:38
Trening dla zaawansowanych	ocena planu treningowego	2019-07-19 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie na redukcji	2019-07-19 12:51
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 12:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch nie obciążające lędźwi?!	2019-07-19 09:47
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 09:42

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dlaczego owoce i warzywa znajdują się przy wejściu do sklepu?

Fitplota

Co pije The Rock przed treningiem? Co pić podczas treningu?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kawa a zdrowie kości. Ile filiżanek to już za dużo?

Fitplota

Co z tą weryfikacją na zawodach NPC? Absurdalny start!

Adam0.1 6 Początkujący