Adam0.1

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1200

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Mitka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Podkowa Leśna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Człowiek redulcja

Uprawiane sporty Siłownia, pływanie, jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 29.02.2024 (11:04)

Data rejestracji 08.11.2017 (16:30)

Wzrost: 182 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z sfd	2019-08-23 16:40
Trening dla początkujących	Powrót do treningów na siłowni.	2019-08-12 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dołujące efekty po 5 miesiącach redukcji, gdzie tkwi problem?	2019-08-12 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie- obliczanie kcal i makro	2019-07-29 09:23
Trening dla początkujących	Minęło 1,5 miesiąca trenowania tym planem, co zmienić?	2019-07-26 10:39
Trening dla początkujących	Zero progresji w ćwiczeniach na barki	2019-07-26 10:04
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego	2019-07-25 14:02
Trening dla początkujących	Ramienny i r. Promieniowy	2019-07-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-25 09:19
Trening dla początkujących	Powrót do treningów na siłowni.	2019-07-24 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-24 16:30
Trening dla początkujących	Ramienny i r. Promieniowy	2019-07-24 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dobraniu diety	2019-07-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak+makaron jak obliczyć kcal (przepis)	2019-07-24 16:04
Trening dla początkujących	Redukcja	2019-07-24 13:46
Trening dla początkujących	Redukcja	2019-07-24 12:41
Trening dla początkujących	FBW na redukcję + mała siła	2019-07-24 10:57
Trening dla początkujących	PROŚBA O ANALIZE TRENINGU	2019-07-24 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano przed śniadaniem	2019-07-24 10:27
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-23 10:06
Odżywki i suplementy	Galaretka jaki smak	2019-07-22 10:45
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 16:46
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 16:46
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 15:21
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 13:38
Trening dla zaawansowanych	ocena planu treningowego	2019-07-19 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie na redukcji	2019-07-19 12:51
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 12:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch nie obciążające lędźwi?!	2019-07-19 09:47
Trening dla początkujących	Mój plan FBW	2019-07-19 09:42

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dieta bogata w błonnik a ból kolan. Czy istnieje między nimi związek?

Fitplota

Ikona estetyki Rafael Brandao po 10 latach zmienia kategorię

Zdrowie

Niski testosteron i nadmiar fruktozy mogą nasilać stłuszczenie wątroby

Lifestyle

Sprawdź swoje Fitness IQ! Zawody dla osób, które chcą wiedzieć, na co naprawdę je stać

Adam0.1 6 Początkujący