Dieta z sfd

Czy mógłby ktoś mi pokazać swój plan diety ekonomicznej i dla zapracowanych za jeden dzień?
Chciałbym spojrzeć na produkty, tak bym mógł oszacować koszt takiej diety przed zakupem abonamentu na cały rok.
Ewentualnie jest ktoś w stanie realnie określić koszt produktów przy diecie ekonomicznej a ile przy diecie dla zapracowanych?

O takie sprawy spróbuj dopytywać tu https://potreningu.pl/contact
Co prawda nie wiem na jakich zasadach rozpisywane są plany na potreningu, niemniej koszty jadłospisu to indywidualna sprawa, zależna od parametrów ciała, intensywności treningów, czy preferencji żywieniowych, także analiza czyjegoś planu niewiele Ci powie, acz jak pisałem tu https://potreningu.pl/contact  uzyskasz najlepszą odpowiedź.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-23 16:01:20

SFD nie ma swoich diet. Jezeli już to potreningu.pl Niestety nie jesteś tego w stanie określić. Szczególnie po kilku dniach. Od tego masz kontakt z dietetykiem. Jeżeli chcesz taniej, to wprowadza on jako źródła białka więcej wątróbki, serc, żołądków, udek, piersi z kurczaka, wieprzowiny. Z kolei mniej ryb, wołowiny. To ile wydasz i tak w dużej mierze uzależnione jest od Ciebie. Od tego gdzie, co i jak kupujesz. Np. 10kg piersi z kurczaka za 9,99zl zamiast po trochu za 17zł. Olej kokosowy 1000ml za 30zł zamiast 150ml za 10zl. Orzechy kilka kg zamiast 150g.

Ekonomiczna nie znaczy zła :) więc zdrowo dobrze i z głowa mozna się spokojnie zmieścić w 15 zł doba przy kaloryce +- 3k, ale trzeba polowac na promocje czasami , Kupujesz zbiorczo i do zamrazalki poporcjowane miesa warzywa itp .

Popieram komentarz powyżej. Moja miska dziś, jutro i przez kolejne 2 dni to do 15zł/dzień przy kcal ok 3200 więc da się dobrze i tanio tylko trzeba kombinować i przy okazji np promocji na mięso kupić go np 10 paczek i mieć na kilka tygodni

Zdrowa i wartościowa dieta nie musi być droga. Owszem – jakość kosztuje, ale niekoniecznie tyle co się powszechnie sądzi. Bazując na nisko przetworzonym jedzeniu, uważając na nadmierne spożycie białka i nieprawidłowe podejście do tłuszczu, uwzględniając w diecie tanie pokarmy o wysokiej wartości odżywczej oraz unikając przereklamowanych „superfoods” można drastycznie obniżyć wydatki na „dietę”. .Proponuje zapoznać się z tematem
https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
Zapewne ułożysz tania i skuteczna dietę

Dziękuję Chłopaki za odpowiedzi. Ze względu na redukcję kalorie są dość nisko - 2500.. Zastanawiałem się czy wystarczy mi 25-30zł/dziennie przy takim zapotrzebowaniu.

Przecież 30 złotych dziennie to około 900 złotych miesięcznie. Za takie pieniądze nie musisz męczyć się z sercami, czy żołądkami. Co więcej spokojnie wrzucić możesz takie ryby jak łosoś, halibut, czy inne droższe. 2500 kalorii to bardzo niewiele, więc w szczególności nie będzie problemu. Polecam poczytać na ten temat artykuł:

https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Jak więc widzisz nie spokojnie kupisz rozm źródła składników odżywczych. Nawet te trochę droższe. Z taką samą można wszystko

Domer jak zawsze niezawodny, dzięki już wszystko wiem ! :)