czujesz

jedzenie posiłku jak i to z czego go składasz zależy od twojego komfortu lub jego braku na treningu, jeżeli czujesz dyskomfort to rób większą przerwe przed lub nie jedz wcale a rózłów te kcal w ciągu dnia jak chcesz dać trochę odpocząć układowi pokarmowemu to możesz mniej zjeść krtóregoś dnia, jednak wszystko co opisujesz wskazuje że za mało [...]

Nadine , wioslo ladne! mozesz dokladac :-) podchwyt macie z gory nakazany? a co do gobleta.. wydaje mi sie, ze te krazki pod pietami sa zbedne.. nienaturalnie wysoko masz piety ustawione. celowy zabieg? lepiej czujesz prace miesni? sugerowalabym jednak goblet na samych stopach ;-)

Bery -a co tak się wczuwasz w pilnowanie działu? Aspirujesz na moda? a co Adzik czujesz sie zagrożony

ważna jest przemienność nauki i to żeby była przynajmniej jedna rzecz którą lubisz się uczyć. Uczysz się jakiegoś materiału z danego przedmiotu, jak czujesz że już nie możesz to zmieniasz przedmiot i jazda jak zaczynałem ten system to wyglądało to tak: -zaczynam uczyć się francuskiego, bo z nim miałem najgorzej -potem angielski, konstrukcje [...]

jaka firma? stawy czujesz? wysuszenie ?

Warto, oprócz cięcia plusem jego jest szybki start - 5 dni u czujesz już środek.

[...] się wzięła taka obiegowa opinia szczerze mówiąc moim zdaniem można do tego podejść na 2 sposoby - 1. zrobić badania po cyklu i jeżeli wszystko jest w normie i dobrze się czujesz to jedziesz dalej 2. nap*****lać aż wstaniesz pewnego dnia z żółtymi gałkami ocznymi :D ale skąd się wzięło akurat to 'tyle ile cykl + odblok' to naprawdę zagadka w [...]

[...] i przyśpieszaja regenerację. Proszę o odpowiedź. tak kazdy ph=saa tak dziala..hmm ja kupilem kiedys epi i kilka dni pozniej znalazlem watek gdzie jakas firma z okolic łodzi zrobila od cholery podróbek własnie z firmy chaprral i róznily sie wlasnie opakowaniami.Ale jak czujesz lepsza regeneracje to moze jednak cos tam siedzi towaru;)

nie bedzie tak dalej tylko co raz gorzej.najprawdopodobniej wina lezy w zbitym estro do zera.tak to jest jak sie lapie za takie srodki bez pojecia... a jak stawy nie czujesz sztywnosci problemow? pierwsze co odstaw nolve! dobre epi samo z siebie potrafi zbic estro do 0.i mozesz ryzykowac leciec dalej ale to nie jest dobre wyjscie. drugie dodaj [...]

Eco Reso to witaj w klubie:D Eco hehehe nie daj się ciastkom:D czujesz brzuch po ćwiczeniach na piłce? dobrze działa? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-14 11:59:51

Eco prawda, że niezła rzeźba? szkoda, że tak przymasował mocno:D no ale ptaka, skoro lepiej się tak czujesz, to ok:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-16 17:43:47

[...] z postepem. Uczysz sie tu wszytskich podstawowych cwiczen Te dwa plany robisz na zmiane A,B, A, B, optymalnie 3x w tygodniu , do tego ze dwa razy 30min aero, chyba za czujesz sie juz mocna w aero to zacznij interwaly 2x w tygodniu zacznij od 5 interwalow 30/30sek tetno ma ci isc powyzej 90%max. Co drugi trening dodawaj jeden interwal [...]

[...] wznosów bioder (glute bridge), wyciskania sztangielek leżąc, wyciskania sztangielek siedząc, wykroków chodzonych i wiosłowania. Plus coś na brzuch co robisz tak,ze brzuch czujesz. Przy najwiekszych grupach mięsniowych np. glute bridge ciężary powinny być o wiele większe niż przy wyciskaniu na barki (najmniejsza grupa mięśniowa). Robiłabym po [...]

A jak regeneracja?? Nie czujesz się przemęczona ilością aktywności fizycznej??

A jak regeneracja?? Nie czujesz się przemęczona ilością aktywności fizycznej?? Nie. Na szczęście nie. W środę mam totalny luz, nie robię nic. W pon bieganie i plan A, wtorek plan B, środa regeneracja, czwartek bieganie i plan A, piątek plan B, sobota bieganie i w niedzielę bieg regeneracyjny. Jak zacznę odczuwać pierwsze odznaki przemęczenia to [...]

zouzatak się czujesz? -------->

Mam pytanie do autora tego posta jak tam się czujesz po kuracji jakie przyrosty w trakcie cyklu, jakie spadki, i jaki w końcu miałeś trening. Bardzo mnie to by ucieszyło. Nara

KILKA UWAG: Trening 3 razy w tygodniu. TO ZALECANE MINIMUM, JESLI KTOS MOZE I WIE ZE SIE NIE PRZETRENUJE MOZNA CWICZYC CZESCIEJ Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie organizmu do następnego cyklu (strategic deconditioning) trwa to ok. 10 dni. OD 7-14 DNIU ;) Co do tego A i B. MOZNA SOBIE [...]

[...] walki na galę UFC 249. „Zostałem przebadany, oni przebadali mnie na COVID-19, więc przypuszczam, że przebadali innych zawodników, co jest czymś pozytywnym. To sprawia, że czujesz się trochę bezpieczniej, aby zbliżyć się do tych ludzi. To było wykonane przez UFC. To był lekarz, ale przysłany przez UFC.” Moment ogłoszenia wykonania testu na [...]

[...] wole scigi, nawet jakby nie patrzec praktyczniejsze ;-) Kotlet zmienisz zdanie ;-) na poczatku jak masz prawo i jezdzisz to jestes podjarany itp, a potem jezdzisz tylko z punktu a do punktu b. A motor to co innego, inaczej jezdzi sie, wiecej wymaga i czujesz ze cos prowadzisz jak wjezdzasz w zkrety skladajac sie a nie ruszyc kwalek kieronice ;-)