Dociagnąłes do 8 tygodnia.Wszystko zalezy od tego jak sie czujesz.Chcesz kończyc metka wiec konieczne badania watroby ALAT i ASPAT.Biliburine odpusc.Kosz obu razem z 18 - 20 zł.Jak nie masz problemów z sexem , spuchnietej japy, czerwonych plam , masz normalna stójke to te hormony mozesz sprawdzic ale nie musisz - no chyba ze cos nie [...]
jak to stałymi ciezarami ? musisz zwiekszać ciezar/intensywnośc z treningu na trening bo inaczej nic nie ruszy ... robisz normalny trening tyle ze pewnie progresja siły bedzie szybsza to normalnei skoro czujesz ze dasz rade zakładasz jeszcze wiecej i tyle... czytaj--metoda 5-10-15 wodyna
Sen jest bardzo ważny bo organizm się wtedy regeneruje . Nie trenuj na wieczór . A jak sie czujesz jak nie śpisz tyle ?
Jeśli sie nie czujesz przemęczony to nie widzę problemu ale pomiędzy treningami musi być odpoczynek i sen
najlepsza pilka do grania to jest z nike ale to moje zdanie. a buty to jak masz okazje to zobacz w ktorych lepiej sie czujesz
Tzn jes tego typu sprawa ze szamie worek kaszy gryczanej i po godzinie jest eleganco strawione bo mam juz zoladek przyzwyczajonya przy tluszczach nie wime jak by to sie zachowywalo. Ale skoro mowisz ze na tluszczach lepiej sie czujesz to moze sporobuje ;) TO zaraz zamawiam masla orzechowe i lecim z tematen ;)
Spróbuj może cofnąć się o 3 dni i kontynuować, jeśli nie czujesz się słabszy niż byłeś, ale nie będzie już takiego efektu jak po całym treningu przeprowadzonym od nowa.
Dopiero po tygodniu czujesz? O_o Przecie stacki przed-treningowe czuć od razu :> a przynajmniej większość
beta alanina tak jak kreatyna nie jest suplementem działającym doraźnie tylko długofalowo i stosując je najlepiej robić to razem gdyż działają synergistycznie, jeżeli czujesz się przemęczony lub jak to określiłeś "jest ciężko" przez cały dzień to wpierw przyjrzyj się swojemu odżywianiu i regeneracji, bo być może za dużo aktywności a za mało [...]
Wojtek, walisz solo? Wypowiedz się może na temat stawów -> nie czujesz dyskomfortu, wysuszania się itd? Chyba, że niedawno zacząłeś...
jak zle sie czujesz nei bierz, nie ma co myslec na tym...
Generalnie jeśli nie masz żadnych problemów z mobilnością nadgarstków i nie czujesz żadnego dyskomfortu podczas wszelakich uginań ze sztangą to najlepsza opcja to właśnie gryf prosty. W prawidłowej pozycji technicznej równomiernie atakuje cały biceps. Jedynym problemem jest fakt, że gryf taki na 180cm nawet pusty waży w zależności od modelu od 17 [...]
Pamiętajmy, Każdy jest wyjątkowy, waga też jest różna, ale jeżeli czujesz, że to Ci pomaga, to tego nie zmieniaj.
Zrób FBW 2 razy w tygodniu albo 3 zależy jak masz treningi i jak się czujesz na siłach
[...] glowa to raczej cisnieniowe sprawy albo szyjne wykluczamy, moze po prostu nic nie wyjsc nigdzie, za niskie tetno i koniec, tak juz bedziesz mial, zakladam ze lepiej sie czujesz po wysilku gdy sobie je podniesiesz tak ? Znalem kilku plywakow ktorzy byli zdrowi, ale tez mieli tak niskie tetna ze czasami tracili przytomnosc, np w kosciele [...]
Ciężar jest stały dla całego cyklu i nie powinno się robić sprawdzianów w trakcie jego trwania. Ewentualnie jak czujesz w niektórych seriach że możesz robić większym ciężarem to dodaj, ale nie za wiele. Najlepiej gdybys się trzymał rozpiski.
to zalezy jak z Twoja kondycją i poziomem zaawansowania, jesli czujesz sie na silach to okiej, wazne zebys sie nie wykonczyla ;) musisz zwracac uwage na sygnaly jakie wysyla Ci Twoj organizm, bo zbyt szybka utrata masy moze spowodowac rozne powazne zaburzenia (np. brak miesiączki). dlatego bardzo wazna jest dieta bo nie wolno sie glodzic!!! pozdro
Jeżeli dobrze czujesz się na takim estro , libido jest , nie ma żadnych skutków ubocznych tak bym zostawił...
Jeżeli dobrze czujesz się na takim estro , libido jest , nie ma żadnych skutków ubocznych tak bym zostawił... Jest OK Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2020-05-14 16:25:28
Jeżeli masz zakwasy i czujesz duże zmęczenie po treningu myślę że powiienieś robić 1 dzień przerwy. A tak wogle to zobacz ten filmik(całkiem ciekawe ćwiczenia z ekspanderem): http://www.metacafe.com/fplayer/860223/300_spartan_workout_training__superset_style_8.swf" Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-04-15 21:20:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
