czujesz

Zmienia się tylko kąt pochylenia ciała. Minimalne różnice w zaangażowaniu poszczególnych mięśni. Rób jak ci wygodniej, jak najlepiej czujesz mięsień.

[...] czuł się świeżo. Jeśli jesteś słaby i zmęczony to znaczy że przesadziłeś, ogranicz wtedy mocno liczbę serii aż wróci ci świeżość i znowu poooowoli dodawaj. Po kilku dniach treningu jak już czujesz się na siłach zacznij robić 2 powtórzenia, później za parę dni 3 itd. Opisuj co jakiś czas swoje postępy i powiadom nas jak już osiągniesz swój cel.

i jak sie czujesz na tym gh? bierzesz bez saa? idzie utrzymac forma na 3j?

Kwestia tego jakie masz doświadczenie i staż treningowy, oraz tego jak się czujesz w takiej sytuacji. Jeżeli normalnie i nie jesteś osłabiony, to osobiście bym zrobił trening. Zawsze możesz zrobić taki trening, żeby nie pompować łap, tylko np. nogi. Kwestia też dyscypliny sportowej jaką trenujesz. Kiedyś robiłem na macie z chłopakiem, to nagle [...]

Skoro twierdzisz, że nie czujesz. To w czym problem? Potrzebujesz potwierdzenia? Musisz czuć mięsień podczas ćwiczeń ( nie zabawy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-18 23:27:08

1. 3x w tygodniu FBW 2. W pierwszym roku treningu zbędne 3. Jak czujesz pragnienie to pij 4. Zbilansowana dieta dostosowana do celu Dział j/w

pytam z ciekawości - zle sie czujesz czy co ? zjedz pączka 1 dziennie to za 2 tyg będziesz miał w normie :>>

[...] nie ustąpi to radziłbym skonsultować się z lekarzem, ale przy poprawnych technicznie pompkach teoretycznie nic nie powinno się stać. Radzę Ci nie robić żadnych ćwiczeń gdzie czujesz ból, po prostu odczekaj te 2 dni bez ćwiczeń, jedynie rób nogi.Możesz jedynie lekko rozciągnąć klatkę, np. jutro.Robisz to stojąc we framudze drzwi i napierając na [...]

eee tam kreatyne bierz tak długo jak czujesz jej działanie, nawet do 10-12 tygodnii potem przerwa wystarczy 4-6tygodniowa i dajesz dalej nie trzymajcie się utartych ram i sztywnych zasad

Więc bądź lepszy. skoro lubisz biegać jedziesz ; ) moim zdaniem jeśli się dobrze odżywiasz i czujesz, że bieg to twoja pasja możesz biegać więcej jeśli oczywiście chcesz coś osiągnąć.

[...] niech ci przyjdzie max kilka kilo po metce I suscie to czy bedziesz tam mial z czym na clena wino I propa wchodzic? Jednak chyba rozumiem o co ci chodzi. Lato sie zbliza a czujesz ze jestes za chudy i chcesz na raz przybrac na masie (stad obecny cykl) i przy okazji sie wyrzezbic a czasu juz maaalo. Mam racje? Moim zdaniem zrob odblok, poczekaj [...]

najprosciej to wziac kawal rury nalozyc pare krazkow ten wynalazek na stopy kladziesz sie na waleczce i jedziesz to prymitywny sposob ale wg mnie bardzo dobry jak brakuje sprzetu a te wynalazki przy laweczkach to sa do bani bo nawet jak nalozysz 60kg to nie czujesz tak tego jak 30 moim sposobem wiec powodzenia

300 gr wystarczy na jeden pelny cykl po okolo 6 tygodniach sam powinienes poczuc ze dzialanie kreatyny slabnie i wtedy zrob przerwe 6-8 tygodni wode powinienes pic przez caly dzien nawet wtedy jak nie czujesz pragnienia:)

[...] działa np. jabłczan - a to nic innego jak monohydrat z dodatkiem cząsteczki kwasu jabłkowego, w każdym razie - zastosować możesz sobie różne formy i posprawdzać, czy "też czujesz różnicę", ale najlepiej zacznij od monohydratu Podłączę się do tematu, bo Twoja wypowiedź mnie zaciekawiła. Jeśli jabłczan to monohydrant z cząsteczką kwasu [...]

[...] odrywasz głowę przy wyciskaniu?Jedyne co mi przychodzi na mysl to linki z wyciagu(jednak to jest cwiczenie bardziej rozciagajace,masy nie nabijesz).Robiąc inne cwiczenia bedzie cie dalej bolec.A tak powaznie to nie rób cwiczen w ktorych czujesz jakiś niebezpieczny ból.Lepiej odpuscić na jakis czas niz miec póżniej problemy latami.pozdrowienia.

[...] boli i ten krwiak jest mocno rozlany(bo na zdj to chooya widac) to idz prywatnie na USG jesli masz kase. Prywatnie bo normalnie na nfz kaza Ci czekac 2miesiace a wtedy juz nie bedzie czego ogladac%-) aslbo inaczej: USG raddze w przypadku kiedy czujesz ze "ciagnie" Cie sciegno czyli przyczep. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-24 13:54:52

Skolioza nie jest na tyle poważną wadę żeby decydowała o Twojej dalszej grze, jeżeli nie czujesz bólu i dyskomfortu, to wydaje mi się, że nie powinieneś się tym przejmować i trenować dalej.

hmm nadwaga powiadasz.. wszystko zależy od tego jakiej jakości masz mase.. jeśli gustujesz w śmieciowym żarciu to do michy nie chce Cię stresowac ale.. chorowałeś na coś wcześniej jakie masz ciśnienie ? czujesz ból w klatce piersiowej??

witaj. zamiast trzymac sie sztywno cyferek i szerokosci jakie pmieryles, zwroci uwage na to, a jakim rozstawie rak najlepiej czujesz prace mieśni piersiowych. to bedzie wyznaczniiem, jaka szerokosc jest dla Ciebie najlepsza i jaki rozstaw trzymac:-) nie skupiaj sie nad tona tym co jest opisywane tworiach odnosnie WL poelcam filmik [...]

Jeśli dobrze Ci się tak wyciska to nie kombinuj za bardzo każdy ma jakieś swoje indywidualne predyspozycje do wyciskania. Jak nie czujesz żadnych negatywnych skutków takiego wyciskania we w miarę wąskim rozstawie to nie ma co zmieniać. Przy czy ja zawsze polecam spróbować innego rozstawu i zobaczyć czy na przykład w szerszym rozstawie będziesz [...]