czujesz

Jeśli czujesz wahania stężenia między e2d a e4d...przy długich estrach to nie wiem...może wina wahań estro leży w misce, typu dużo cukru idzie, jedzenie przetworzone, brak cardio czy ruchu ..

Yyyyy po 1 co 3 dni... aha... no tak, to nie dziwne, że nie czujesz kopa

[...] jesz w miarę krótko przed treningiem (ok. 1,5 godz.) to carbo przed jest bez sensu. Jeśli jednak od posiłku przedtreningowego do treningu mija ponad 2 godz. a Ty czujesz się słabo, możesz dać 50g carbo + bcaa. A po treningu jeśli łykasz bcaa to nie popijaj ich białkiem. Możesz wziąć bcaa + carbo, a za 30 minut białko, ale [...]

[...] przykładowa i możesz sobie ją dowolnie zmienić chodzi jedynie o zwiększanie liczby powt. Jeśli chodzi o brzuch to zamien A6W na ABS. A6W pochlania bardzo duzo czasu a efekty sa te same co przy ABS Pisales, ze nie czujesz zmeczenia na drugi dzien, wiec widocznie ten trening jest dla Ciebie za lekki. Dodaj jeszcze pare serii a powinno byc OK.

[...] kolejne cwiczenie czyli jako trzecie podciaganie na drazku o ile jest taka mozliwosc? wyciskanie hantlami na skosie 3s / wg mnie lepiej wypada wyciskanie sztangi ale jesli czujesz sie mocny w hantlach ok wyciskanie sztangi zza glowy 2s wyciskanie francuskie leząc 2s uginanie ramion ze sztangą 2s wyciskanie nogami leżąc na brzuchu 2s /wywal [...]

moze tak byc ze czujesz pompe ze wzgledu na spozyte weglowodany, sporo osob po wypiciu chocby klasycznego carbo czuje lepsza pompe miesniowa;-) wiec tutaj moze sie zgadzac

masz tak maly staz , ze mniej istotne jest czy bedziesz to robil hantlem, czy sztanga, czy na modlitewniku, czy stojac wybierz dwa cwiczenia które najlepiej czujesz, w ktorych potrafisz zaangazowac biceps a nie pare innych miesni dodatkowo, zrob po 4-5 serii po 8-10 powt i tyle po jakims czasie zmienisz chwyt/szerokosc chwytu/ccwiczenie, dorzucisz [...]

krete daj rano lub przed treningiem i po treningu, w dnt tylko jedna porcja o której bądź porze białko przed treningiem nie dawaj, lub jeśli dajesz i nie czujesz żołądkowego dyskomfortu to po treningu daj tylko samo bcaa(wraz z kretą)

Do wzmocnienia uchwytu/przedramion polecam kawałek rurki/kija, sznurek i ciężarek nawet 1,25kg. Stojąc z wyciągniętymi rękoma nawijasz sznurek na rurkę - 3 serie i już czujesz jakbyś miał ręce POPEYE`a. Ja nawijałem 2,5kg 5 serii. Teraz także trenując FBW z małymi modyfikacjami czuję pracę przedramion na drążku - nie mogąc dociągnąć założonej [...]

Pytanie, czy czujesz tę ospałość po posiłku ? Często bywa tak, że gospodarka insulinowa nie działa odpowiednio, stąd ospałość, senność po posiłkach z węglowodanami. Musiałbyś na to zwrócić uwagę.

Jeśli kiepsko się czujesz -to być może nie tolerujesz tłuszczy w dużych ilościach. Diety oparte na tłuszczach niestety nie są dla każdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

i co możesz powiedziec, że czujesz jakąs różnice?? bo ja tez do tej pory jechałem na ostrowii, ale mam zamiar zakupić Kaizen albo Matrix.

nie przeszkadza, jak czujesz ze jest ok, i sprawia ci radosc trening, to znaczy ze jest ok

[...] powie. Można wejść na cykl, kontrolować estro, okresowo wbijać hcg(pamiętając, że hcg też znacznie podbija estro) zrobić odblok i zobaczyć, czy wrociles do podobnego stanu i czujesz się dobrze. Estro przydałoby się zbić do normy, bo nawet jeśli nie ma tragicznych objawów, to zawsze wyższy poziom estro sprzyja dodatkowemu nawodnieniu i odkładanie [...]

Jak nie czujesz? Co się dzieję? Nie trenuję się codziennie tej samej partii mięśniowej, co dzień wcześniej.

[...] pompek, wyskoków, itd.; biegu bokserskiego (także 15/5). Te obwody możesz przeplatać - skakanka, ćwiczenia, bieg bokserski, itd.I chcialbym dodac ze mam slaba odpornosc na przeziebienia, znacie na to jakies metody?Nie przetrenowuj się. Jeśli czujesz, że jesteś przemęczony - odpocznij, odpuść jeden dzień. Przemęczony organizm łatwo łapie infekcje.

[...] od cyklu diety witamin odbloku i wiele innych czynnikow , skutki uboczne typu tlusta cera czy tradzik lysienie i nadmierne owlosienie raczej zalerza od twoich tendencji jesli je masz prawdopodobnie sie poglebia jak chcesz morzesz sprobowac 1ml przez 4 tygodnie nic nie czujesz to zwiekszasz dawke a jeszcze lepiej zrob badania jak masz morzliwosc

[...] ze skrętem dłoni - skos nie aż tak wiele odchylony od pionu a trzecim uginanie ramion na modlitewniku -taki rozkład ćwiczeń pozwoli ci przetrenować całą grupę pod każdym właściwie kątem, ale nie przesadzaj zbytnio bo to może oznaczać przetrenowanie grupy mimo że nie czujesz nigdy zakwasów, ja mam podobnie z kilkoma grupami ale to nic nie znaczy

nic nie musisz zmniejszac, chyba ze czujesz taka potrzebe, wtedy zluzuj lekko treningi na tydzien lub dwa. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-08 22:15:54

[...] efekty jeżeli chodzi o stratę tkanki tłuszczowej ALE jest metodą wymagającą ponieważ głód jaki możesz odczuwać na niej czasami będzie trudny do zniesienia. Jeżeli czujesz, że nie podołasz takiej diecie zastosuj standardową dietę redukcyjną wg. podwieszonego postu autorstwa smoczka UWAGA nr 2 Raz na tydzien możesz zwiększyć ilość [...]