FBW 5x5 + kreatyna - proszę o sugestię ;)

Witam.
Ćwiczę już od ponad roku, a obecnie 2 miesiące na FBW 5x5 ( 3 serie ze stałym ciężarem ) i zastanawiam się nad kreatyną. Jak na razie siła idzie, bardzo powoli, masa na razie stoi w miejscu mimo że trzymam dietę.
I tutaj moje pytanie... czy mam jeszcze pociągnąć, wyśrubować ile się da moje maxy i po dealoadingu dopiero zarzucić kreatynę, czy po prostu nie pierdzielić się i zacząć od jutra cykl ? Już zakupiłem wcześniej z myślą o cyklu, miałem gdzieś dopiero za miesiąc spróbować, jednak mój brat który sporo lat trenował na siłowni + lekkoatletyka, powiedziął mi żebym po prostu nie myślał tyle tylko spróbował, bo tracę tylko czas zamiast już mieć dużo lepsze efekty..

Co o tym myślicie?
Proszę o jakieś wskazówki :)

Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-02-12 15:56:50

jesli dieta jest to doloz kcal jak waga stoi a kreatyne wez jak skonczysz ten cykl treningowy i rozpoczniesz nowy

ale ja nie zamierzam konczyc tego planu treningowego, nie robię go na zasadzie cyklu, ćwicze aż przestanie działać.

mozesz zrobic cykl

w sensie, mogę zacząć brać kreatynę ? :D I nie przeszkadza to że już jestem 2 miesiące na tym treningu + jeszcze 6 tyg na kreatynie?

nie przeszkadza, jak czujesz ze jest ok, i sprawia ci radosc trening, to znaczy ze jest ok

nie przeszkadadza ja bym jednak np skonczyl plan jak juz dalej ciezary nie pojda i pozniej zaczynam od nowa ale mniejszy ciezar jadac 5x5 pewnie tez tak robisz i od nowa bym dopiero dolozyl kreatyne bo kreatyna zaczyna dzialac pozniej a nie na drugi dzien
pozdrawiam

Zmieniony przez - Karjan w dniu 2012-02-12 17:11:51

jak kreatyna zaczyna działać później ? teraz też zadziała jak wezmę.

zadziala

chodzilo mi o to ze nie poczujesz jej dzialania w pewnym stopniu od razu