Nie zawsze musiałoby być widoczne szczególnie jeśli jest niewielkie naderwanie, jak zimno czujesz że Ci pomoga to stosuj to możesz w formie cold packa kilka razy dziennie , bez możliwości badania nic Ci zalecić w tym zakresie się nie da. Lepiej odpuścić bedzie bezpieczniej ponadto przed samymi zawodami to lepiej być świeżym i te kilka dni przed [...]
[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. " teraz następne "- Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny [...]
[...] chyba co ja napisalem ja wlasnie napisalem ze na vlcd potrzeba tylko testa jako antykatabolik reszta nie potrzebna lecz gdy nie dasz clenu / yohy jak wiekszosc to robi to czujesz sie jak trup na tej diecie 0 sily 0 checi do zycia i taka prawda wiec o to mi tylko chodzilo i jezeli chlop nie ma silnej woli to szybko zrezgygnuje z tej diety o to [...]
oki , więc tak , w niektórych ćwiczeniach - tam gdzie masz te długie serie tylko jako pojedyńcze to możesz je olać jak ci nie pasują , ale ja bym był skłonny do tego że jeśli nie wykonywać całych ćwiczeń z długimi seriami to chociaż po 1 długiej serii gdzie niegdzie wcisnąć -- dlatego jak chcesz to i te możesz wywalić ale ja bym radził chociaż [...]
pokolei więc Nindżor -- uginanie najlepiej działają jak nie kombinuje się z takim rozstawianiem łokci , czy to przy ciele czy zdala od ciała , łokcie powinno trzymać się bezpośrednio przed dłońmi , tzn. w tym samym rozstawie jak twoje dłonie leżą na sztandze , wtedy ciężar spoczywa przedewszystkim na bicepsach i , nieobciążając nadmiernie stawów [...]
[...] pracy motyli , raczej tylne barki zacznij od szerokości barków - prowadź łokcie od siebie , szeroko i dodając lub odejmując centymetry w jedną lub w drugą staraj się znaleść szerokość w której najbardziej czujesz prace najszerszych , nikt dokładnie nie powie ci jaka to szerokość , tu musisz sam dojść do tego jakby co to pytqj narqua
jaki ztego morał korektorku? musisz spożywac więcej węgli,bo nam tu padniesz i nie będziesz miał siły na nic a sam widzisz,że lepiej się czujesz jak się podładujesz
[...] chrom olej, tse możesz zapodać, choć cudów się nie spodziewaj, dawka 4-6 kaps/dziennie. thermala olej bo to syf obecnie, witaminy - sztuka dziennie, chela mzb 1-2 sztuki. po tse, a następnym spalaczu przerwa zbędna. wodę pijesz kiedy czujesz pragnienie, nie by cały dzień w kiblu spędzić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-24 15:58:24
Bij e4d, wszystkie laby spoko. Serio się dobrze czujesz przy takim estro? Według mnie za dużo ciut tego hcg, zmniejszyłbym osobiście odrobinę dawkę lub częstotliwość, podkreślam odrobinę :-)
[...] o te 10cm wyższą osobą. Jej życie potoczyło by się całkiem inaczej gdyby miała te zafajdane 10cm więcej. Los się tobie uśmiechnął więc szanuj to co dostałeś. A to, że czujesz się zjechany jak odłożysz leki to normalka, tak to z lekami jest, dlatego z czasem będziesz dostawał coraz mniejsze dawki. Dobrze ci życzę, póki co to się wstrzymaj z [...]
A co to jest 4miesiące ciężkiego tyrania? Jak chcesz to zmniejsz jak nie to nie musisz, zrób 2tygodnie odpoczynku jak tam chcesz i czujesz że potrzebujesz, a 4tyg mostu to takie trochę bez sensu w takim układzie.
[...] wpływających na poziom gry awodnika, że nawet gościu który koksuje, nie jest powiedziane, że będzie poprostu dobrze grał. kornelito - 1-2 obwody, w zależności jak się czujesz - poziom zmęcznia. Jeżeli te ćwiczenia połączysz z sensowną dietą, i bedziesz solidnie pracował na treningu aerobowym to powinno to poprawić w sposób znaczacy [...]
[...] dzielonego o wiele bardziej męczę mięśnie. Plecy po poniedziałku bolą jakby były całe sine, czy obite. Nie chodzi o typ treningu, a o izolacje. Jak zauważyłeś dużo bardziej czujesz konkretne mięśnie, a nie zmęczenie (układu nerwowego). Wbrew temu co myślisz, na splicie trzeba Jessic dużo więcej niż na fbw. Dołóż te 50 gram węgli co zabrałeś i [...]
[...] + kilka niuansów :) - Zamiast ćwiczenia na biceps na modlitewniku z wolnym ciężarem użyj wyciągu, poeksperymentuj z odległością modlitewnika od dolnego bloczka wyciągu. Poczujesz napięcie w każdej fazie ruchu ćwiczenia a nie dwukrotny spadek w dolnej i górnej pozycji. - Na boczne i tylne aktony zrób po 4 serie, przypomnij sobie gości którzy [...]
A Ty ciągle z tym upokorzeniem. No ja czujesz się tak bardzo upokorzony, to idź daj się zabić i Ty i my będziemy mieli spokój w tej kwestii. W ogóle nie znasz ich? Nie zalazłeś im nigdy za skórę?
[...] zwiazku. a co do typa to nie odpuscilbym za takie cos. Poszedlbym do jego domu i dostalby prawego w progu z tekstem, ze teraz jestescie kwita %-) . ale si, jest to lekkomyslne. Z drugiej strony jak nie podupadles na sumieniu i czujesz sie z tym normalnie to daj sobie spokoj. Przez takie akcje mozna narobic sobie jedynie klopotow.