czujesz

[...] organizm obciążony dodatkowo treningiem, a to nie pozwali mięśniom regenerować się i rosnąć. Jedząc dwa posiłki dziennie nie nie urośniesz, to za mało. I fakt, że nie czujesz się głodny nie ma tu wiele do rzeczy, pewnie przyzwyczaiłeś organizm do takiego trybu i tyle. Minimum 4 posiłki dziennie, z dobrze dobranymi składnikami, książka [...]

[...] do pewnego stopnia tak, kazdy jest samolubny i dlatego spedzasz czas przed lustrem robiac makijaz, chodzisz do fryzjera,solarium, kupujesz fajne ciuchy bo sie z tym dobrze czujesz i sprawia ci to przyjemnosc. Piszesz ze starasz sie nas zrozumiec a zaraz potem dodajesz ze kiepsko na wychodzi przekonanie cie. Juz mowilem ,nikt cie nie ma zamiaru [...]

[...] polecam dziurawiec i kava kava tylko nie iwem czy to ostatnie dostaniesz w polsce, nawet na 4 chinczykach mnie kladlo spac jak synka a wiadomo jak sie wyspisz to sie lepiej czujesz. A tak na marginesie to mozesz sprobowac Xanax lub Valium, lepiej zadziala niz prozac stary, wielu ludkow tutaj bierze jak nie moga wytrzymac nniektorych srodkow, [...]

Nie czujesz wkłucia w mięsień. Pierwszy ból to przebicie przez skórę a drugie to przebicie włóknistej błony namięśniowej. Ból w mięśniu to trafienie w nerw/koło nerwu i ew. zbliżanie się do tkanki kostnej.

po wypowiedzi wnioskuje, że wbijasz ją powolnym ruchem co musi być cholernie bolesne, wbijasz ją szybkim ruchem i dopiero kiedy jest "zatopiona" czujesz ból? jeśli tak to zmień miejsce żeby sobie krzywdy nie narobić Zmieniony przez - cineek26 w dniu 2013-08-15 22:04:50

[...] moge robic bo bola strasznie. Ograniczyłbym teraz jakąkolwiek aktywność fizyczną do rana i po prostu poszedł do łóżka. Przeciążyłeś prawdopodobnie odcinek lędźwiowy i teraz czujesz ogromny ból, jednak nikt tu nie jest lekarzem czy wróżką internetową. Jeśli do rana ból chociaż lekko nie ustąpi, to radzę udać się do lekarza i polecam nie [...]

Troche test spadl jak po tym krotkim cyklu ogolnie funkcjonujesz ? Czujesz ze cos nie tak ?

okrzyk w wyknaniu przeciwnika mnie osobiscie rozsmiesza- czyli poniekad dziala ;) a co do samego tematu- rob to w czym czujesz sie dobrze, poprubuj atakow, poprubuj czekania na kontry... w koncu intuicyjnie dojdizesz do tego co w twoim przypadku lepiej sie sprawdza.

"rob to w czym czujesz sie dobrze" - no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry W TKD faktycznie mozna zauwazyc ze wiekszosc czeka na ruch przeciwnika. Wiarze sie to z obawa przed konsekwencjami popelnienia bledu. Jako ze w wiekszosci przypadkow rece sa na tyle slabe iz [...]

Wiesz dlaczego czujesz że nie jesteś głodna.?? Bo pewnie przez pewien okres mało jadłaś i organizm przyzwyczaił się do małej ilości spożycia posiłków w ciągu dni.Żeby to ruszyło dorzuć coś co tej diety.Zdrowo się odżywiasz fakt ale te małe ilości tłuszczy bolą..Trzymam Kciuki :)

a gdykladziesz sie do spania na plecach i prostujesz cialo to boli odcinek ledzwiowy tak ze lepiej sie czujesz z ugietymi nogami?

Na wysokim białku cukier skacze sporo wiec jak na niskim się źle czujesz to masz pewnie hipoglikemię i tyle w temacie. Eskimosi na wysokim białku omijają wiele chorób ale żyją po 50 lat.

[...] toba,wypuszczasz powietrze,iii nie bij tyle hakow,skuup sie na prostych do perfekcji, i rob sobie np odchylenie tylko pierw cios i odchylenie cios:) i tak sobie powoli trenuj w domu i na treningach:) jak czujesz sie pewnie przysppieszaj:) tylko bez przesady i jak opanujesz lewa i prawa to np serie lewy prawy i tak dalej i tak dalej. czesc:)

Dowal se jakieś białko i pij między posiłkami. Buduję czystą masę mięśniową. dobrze sie czujesz??? koles ma bialka duzo za duzo, a ty wyskakujesz z poradą ktora ma sie nijak do tego co napisal

jesli cały czas jest progres, i czujesz ze dzialqa to ciągnij tak długo cykl, póki nie przestanie, czy to na jabłku, czy na mono, czy na estrze. w momencie gdy efekty oslabną robisz przerwę, minimum to 6 tygodni. jesli wymiary slabo idą, znaczy że kalori ci brakuje. proste.

dokładnie, możesz tez zmniejszyć siłownie do 2 razy jak się przemeczony czujesz, w tym linku masz duzo gotowców

Tzn. Czy czujesz się na tyle dobrze, aby móc tak trenować na siłce i jednocześnie na treningu mma nie myśleć "Jak długo jeszcze wytrzymam? Poza tym plan jest raczej dla osób naprawdę ogarniętych, znasz poprawne techniki wykonywania tych ćwiczeń ? Rwania, podrzuty itp. Ćwiczenia bardzo dobre pod sw, ale zarazem jeżeli będziesz wykonywać je źle [...]

Antybiotyk nie powinien się gryźć z testem i metką. Bierz dalej co masz brać, jeżeli bardzo źle się czujesz odpuść sobie 2-3 treningi lub zrób je z mniejszą intensywnością, "na zaliczenie" i tyle W sumie jak odstawisz metkę na te parę dni to też cyklu nie spieprzysz, a flaki będą miały trochę lżej;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-12-12 [...]

Nie ma za co :) Pamiętaj waga ma najmniejsze znaczenie, liczy się to jak się czujesz i wyglądasz :)

Trening robisz taki sam jak na masę. Różnica jest w jedzeniu. Odpowiednia dieta odpowiada za to, co jest substratem energetycznym. Ustaw sobie bilans na 0, do treningów siłowych dodaj 15 minut aero, w DNT możesz pobiegać trzymając tętno aerobowe, ewentualnie HIIT jak czujesz się na siłach.