czujesz

to nie ten dział - ogólnie to co napisałeś nie mówi za dużo i jest dziwne,bo jak sie źle czujesz to nie idź,to raczej oczywiste gościu

Do wakacji tak ale nastepnych :D , to nic ze czujesz zmecznie nie oznacza to ze bd rosnac

[...] barki to w ich cwiczeniu bardziej liczy sie technika niz sam ciezar nie ma co kombiniwac jesli chodz o boczne aktony --> rob wznosy sztangielek bokiem stojac ; jesli nie czujesz tego cwiczenia to zmniejsz ciezar i je wyczuj ) mozesz dla lepszego napiecia przytrzymac sztangielki w gornym punkcie ruchu ; nie znam Twojego stazu ale proponuje [...]

nie ma różnicy,jeśli czujesz się zregenerowany

Jeżeli czujesz prostowniki to jest to dobry sygnał że prawidłowo wykonujesz to ćwiczenie (działa na odpowiednią partię).

Jeszcze mono nie zaczelo po 2 tyg dzialac, a juz czujesz spadki? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-13 18:20:48

To zalezy od ciebie czy czujesz sie na silach cwiczyc 4 razy w tygodniu ale wydaje mi sie ze te 3-4 razy w tygodniu jest w zupelnosci spox.

nie warto jeść witamin po czy przed treningiem, nie sa one wowczas odpowiednio wykorzystywane. Jesli czujesz się "zamulony" po treningu to mozliwości jest wiele i witaminy nie pomogą. Po pierwsze wklej diete czy podczas treningu albo przed jesz ww proste? Jesli nie to moze ich dostarczenie po treningu byłoby rozwiazaniem. czekam na [...]

jesli juz czujesz ze masz stagnacje i zmiany treningu nic nie daja mozesz wzisc krete 5-10g/dzien a 150 capsow nie starczy na cykl

Zalezy jak się czujesz na czczo czy dajesz radę, czy z trudem robisz treningi i Ci np słabo, jak tak to coś sobie przed nim zjedz. Jak robisz treningi na czczo a po południu siłowy i cardio to z tego cardio już bym zrezygnował.

chyba , powinno sie patrzeć na wprost więc czyta sie najlepiej siedząc i przy odpowiednim świetle przy którym czujesz że oczy sie nie męczą i na jasnym tle sie dobrze czyta chodzi np o sciane za monitorem komputera

W sumie zasada jest prosta: Czujesz przetrenowanie-koniec progresu,robisz przerwę. Przed tym następnym mikrocyklem możesz zrobić tyg. deloading-na wszelki wypadek,by zacząć z czystą kartoteką w cun.

aras dobrze prawi takze sluchaj go jak taty.prop krecil mnie od poczatku ale w 2tyg juz sie rozkrecil na max.jak nie czujesz to dieta z dupy.jak troche popuscilem miske to towar lepiej w trawe byloby wbic.takze micha to podstawa,pamietaj!no chyba ze propa nie bijesz ale to juz inna bajka.

Są też do zwykłych brzuszków ;) Jak robisz zwykłe brzuszki na ziemi to też go czujesz?

w 11 dniu powinieneś już czuć, samego propa lecisz? nie czujesz kompletnie nic, czy idzie to przodu, ale tak że szału nie ma?

8 tygodni to 2 miesiace.<loL> a nie musisz przymusowo robic akurat co 2 miesce robisz jak czujesz ze juz sie troche zmeczyłęs mieśnie <taak pisało duzo osób na forum , wiec ja tego sam nie wymysliłem>

[...] przerzuciło się ze splita na FBW ponieważ jest efektywniejszy-- daje większy wachlarz możliwości. planów jest multum-- wyszukaj jakiś który ci odpowiada najbardziej ewentualnie naniesiemy jakieś zmiany/poprawki. PS: rozumiem cię że czujesz wielki niedosyt. Zmień trening jeśli wolisz a będziesz zadowolony i treningi staną się ciekawe. pozdrawiam

Zalezy tez czy to ma byc zejscie czy dalsza czesc cyklu dla mnie szkoda towaru na antybiotyku i tak nie wykorzystasz ja bym zmniejszyl dawke na czas gdy sie czujesz lipnie a juz jak bd git wskakiwal na taka co potrzeba i lecial dalej w kazdym razie nie przerywaj

W jaki sposob to czujesz? ( sorry za glupie pytanie ale bede chyba sam to atakowal i chcialbym wiedziec )

z kreatyna a jaka to juz sam zdecyduj do 8 tyg ale to zalezy od tego jak sie czujesz itd