czujesz

[...] jesli cały trening byś próbował na tej metoddzie oprzeć, to z pewnością mogło by sie to o przetrenowanie oprzeć. Jak wygląda "spalenie" małej grupy? Na początku czujesz, ze przestaje Ci sie regenerowac w normalnym tempie, a później lecą obwody i z treningu na trening, staj się mniejsza, bez poprawy swojej definicji. Aby do tego nie [...]

[...] Co prawda spozywanie zbyt obfitych posiłków przed znam może obniżac jakoś snu i samo zasypianie, ale chodzi w tym przypadku raczej o ciężkostrawne produkty pokarmowe, a nie takie co wymieniłeś. Jesli dobrze się po tym czujesz, co zjadasz, to nie przejmowałbym się zaleceniami dietetyków i ich przestrogami, w stylu, ze jak spimy to nie trawimy ;)

desmoRR: Jak najbardziej. Te 7 dni przerwy to pewnego rodzaju wstepna wytyczna dla ogółu cwiczących, zwykle nie przykładających się tak jak Ty (z tego co napisałeś). Także 5 dni odstepu między dla danej grupy jest jak najbardziej dopuszczalne. Tym bardziej, jeśli czujesz, że mięśnie juz zdązyły sie zregenerawoać.

[...] kcal. Jesli było o wiele za mało, a pisałaś, że zdrowo jedząc ciężko Ci było jeść powyżej 1600 kcal. to organizm jest niedożywiony i jak obetniesz na dzień dobry to nie zareaguje właściwie, tylko nadal będzie nastawiony na "oszczędzanie". Jesli mino to czujesz, ze dobijałaś do 2000 kcal lub więcej przez ostatnie kilka tyg. to obetnij i obserwuj.

Zdrowia życzę i wiem co czujesz, ja do czasu prześwietlenia też bez treningu, później święta więc 3,5tyg bez siłki, tragedia nie wiem co ze sobą robić %-)

[...] załóż. 3. skos mały, podkładasz coś na pierwszy ząbek, na którym oparcie jest poziomo. Gilotyna nie potrzebuje kąta żeby przeorac częśc przyobojczykową. 4. Ja nie myślę, przetwarzam %-) A tak serio to jeżeli czujesz juz MOC, dodaj choć 2,5 kg do drugiej serii i rób do końca z tym ciężarem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 23:19:48

wszędzie, ale w sseriach jak czujesz, że w kolejnej nie dasz rady dołozyć to powtarzasz ciężar

Jeżeli czujesz już spadek mocy i motywacji to najwyższa pora żeby zluzować.

W stanie ketozy to leci z ciała wszystko nei ma opcji by się zatrzymało .. Jak się czujesz na ckd?

udało się w ostatnim tyg masy 6 razy pchnąć ;-), ale fakt uważam, że na redu ta stówka to już coś. Głównie to chyba zasługa ładowań, ale nie ważne, powiedz mi jak możesz jak się czujesz na nisko tłuszczowej? bo to bardzo mnie ciekawi. Z tego co widziałem siła ciągle w górę, ale jak z samopoczuciem, snem?

Mariusz sylwetka super, powiedz jak cwiczysz bicepsy po dniu pleców?? ile serii? ile cwiczen? nie czujesz dyskomfortu?

[...] takie gube miesnie sie masuje trzeba je zmiekczyc urabiac jak ciasto drożdżowe niech małzonka pochodzi pietami po posladkach i dwugłowym teraz konkretniejsze pytania czy czujesz ze rotacja kosci udowej w jakiejkolwiekplaszczyznie nadwyreza ten obszar? czy bol w czasie snu zwiazany jest z jakas konkretną pozycją ciała ? w jakiej pozycji [...]

[...] gube miesnie sie masuje trzeba je zmiekczyc urabiac jak ciasto drożdżowe niech małzonka pochodzi pietami po posladkach i dwugłowym - OK teraz konkretniejsze pytania czy czujesz ze rotacja kosci udowej w jakiejkolwiekplaszczyznie nadwyreza ten obszar? NIE MA BÓLU ALE JEDEN I DRUGI STAW BIODROWY "STRZELA", PRZESKAKUJE PODOBNIE JAK [...]

[...] rozgrzewkowych cięzarów, a samą lawkę natomiast mozna bylo ustawic albo na lekki negatyw, albo na lekki pozytyw, ale nie szlo wyregulowac tak by bylo plasko . czulem sieduzo slabszy niz na swojej silowni, ciezary robocze zdecydowanie zanizone w stosunku do moich mozliwosci. wiec wiem co czujesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-18 19:20:36

[...] robie duzo wolniej i do momentu w ktorym pojawi sie bol. mam nadzieje ze to tylko przeciazenie i zmniejszenie ilosci spowoduje poprawe.jezeli bol nadal bedzie sie pojawial zrobie tydz przerwy od poduszkowcow. Zdrowia Wuchta! ja ostatni trening na pelnej mocy zrobilem 12.2008 od tego momentu walcze z wszelkimi kontuzjami wiem doskonale co czujesz.

klima jak czujesz ze mozesz to co trening, ale nie bedzie tak kolorowo caly czas czasem bedzie lepszy a raz gorszy dzien...

Widzę wuchta że też się czujesz bardzo dobrze na diecie wysokotłuszczowej ja również planuje dawac wegle tylko w posilkach okolo treningowych. No szkoda z tymi paskami rowniez mam takie same i dla mnie ona sa za grube

sporo tluszczu, jak sie czujesz? jak libido? jesli nie redukujeszi nie przytrzymujesz aktualnego bf to te 300g wegli powinno byc minimum

Fizia - ok, gdy czujesz ze masz napad to jezeli jestes w zamknietym pomieszczeniu - otwierasz okna i podchodzisz do niego, wyciagasz rece do gory i robisz gleboki wdech , poczym nastepuje dlugi wydech przez usta. Moze sie to wydawac trudne , ale jest to skuteczna metoda. Ja na poczatku musialem jeszcze brac leki, ktore rozszerzaly oskrzela , ale [...]

najlepiej byś poprostu sam czuj swój organizm i tyle jeśli czujesz że możesz to czemu nie :)