http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - przeczytaj, bardzo dobre treningi. Co znaczy że nic Ci taki trening nie daje? Chyba dał ból barku:) Nie masz przyrostu masy, siły, czy nie czujesz że ćwiczyłeś? Może za mały ciężar i za duże przerwy między ćwiczeniami.
a) sprawdz czy ciezar nie za duzy/ czy sie tak dzieje przy o polowe mneijszym ciezarze b) upewnij sie co do techniki c) bol jest i bol zdefiniuj co czujesz d) idz do dzialu zdrowie
OMG Masa to są mięśnie a nie tłuszcz xD Co z tego, że ważysz oklo 90 kg przy wzroście 150 cm ? Może i masz siłę, bo takie grubasy to silni są dosyć. Ale zdejmij koszulkę to dobaczysz jak się głupio czujesz. Trzeba mase robić z głową a nie jeść po 15 "snikersów" na śniadanie .........
soltys88 dobrze mówi - pompki na palcach cholernie dobrze wzmacniają palce najpierw rób na wszystkich a jak czujesz że przy pompkach bardziej bolą cię ramiona niż palce to odejmij mały palec i tak po kolei wszystkie aż będziesz robić na samych kciukach jak Bruce Lee
brałem przed siłownią tak 30 min przed treningiem ... ale tak jak pisze "flex1976" dla ciebie tego typu odzywka nie będzie za dobra ... pompa to raz a dwa to czasami jak nie zawsze po tego typy odżywkach jest tzw. zejście nie czujesz się najlepiej ...
Nie potrzebne jest rowne rozdanie kcal na posilki. Nie ma to wiekszego znaczenia. Jezeli czujesz sie dobrze tak jak jesz teraz to nic nie zmieniaj. Jednak w porach popoludniowych spozywanie wiekszej pulii kalorii wg badan skutkowalo lepsza utrata tkanki tluszczowej w porownaniu do osob spozywajacych duzo kalorii przed poludniem a po poludniu malo. [...]
A jak to czujesz?Wypróbuj, sprawdź, ile czasu potrzebujesz na regenerację, dostosuj, i ot, cała filozofia.
imo najlepszy preparat efki (pomijajac arsan..25mg) ----- to ze uodparniasz sie na osrodkowe efekty nie znaczy ze na obwodzie lek przestaje dzialac... czujesz swoje receptory np. w tkance tluszczowej ?
żeś teraz pojechał.... a skąd my to mamy wiedzieć czemu Ty sie ciulowo czujesz??? ==> www.wróżka.pl pozdro IMO wątpię żeby to WPC no chyba ze na coś jestes uczulony
[...] jeszcze z dwa tyg i pojde do medyka. sadze ze to albo przepuklina pachwinowa, albo powiekszony wezel chlonny po tym dziwnym zdarzeniu w świeta. w moim przypadku trwa to juz miesiac, jakos zyje, treniuje, jest dobrze narazie. jesli podczas kaszlenia czujesz cos w pachwinie, ponoc jakies dziwne uczucie to raczej przepuklina, ja tego nie czuje.
Jeśli nie czujesz pracy mięśni podczas ćwiczeń, to znaczy że najprawdopodobniej robisz je źle. Powiększenie mięśni po treningu to normalna sprawa Bardziej efektywne są wszystkiego rodzaju unoszenia, spięcia pod różnymi kątami itd. Oczywiście wszystko z obciążeniem. Jeśli dopiero zaczynasz to A6W może być dobre na początek, aczkolwiek ma mały [...]
jak chcesz być związany z klubem bo się tam dobrze czujesz to sobie możesz kupić,ja np nie lubią tabletek więc wolał bym dla siebie coś w proszku.Tyle że nie ma sensu kupować supli na samym początku przygody z treningami.na początku efekty i tak będą szły same,potem przyjdzie gorszy czas gdzie suple bywają pomocne
10 amp. te zabawki to po cyklu na spadki jak nie szkoda watroby ***nij miecia pożadnego 500 mg gitara, bo za jakis czas napiszesz ze nic nie czujesz
Jesli czujesz sie dobrze to nie kombinuj ze zmianami. Chyba ze badania na to beda wskazywaly.
spokojnie tego rodzaju blok jaki wystapil u cibie nie jest niczym strasznym jezeli nie czujesz dyskomfortu i niema innych zaburzeń to nawet niema co leczyc pozdrawiam
dawkowanie ok, aczkolwiek zamiast 2hmb dałbym 1. bcaa ładujz kreatyną nic sie nie stanie. Antybiotyk, to zalezy czy czujesz sie osłabiony, cwiczysz, jesli nie to nie musisz. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-24 16:00:12
a gadacie ale siłka musi byc nawet do SW. Wtedy czujesz sie silniejszy i mimo wszystko siła statyczna też ma dużo do siły ciosu. Do tego na siłe ciosu oddziałuje znacznie masa a jak robić mase bez siłki?? chyba że tłuszczową ale bez jaj
[...] przed i potreningowe w tych godzinach powinny wygladac tak, jak w kazdych innych godzinach wygladaja posilki przed i potreningowe a to czy cwiczyc rano czy wieczorem zalezy od ciebie. Powinieneś sprawdzić jak czujesz się ćwicząc o tych 2 roznych porach, bo jednemu lepiej bedzie szlo rano, innemu wieczorem. To juz raczej indywidualna sprawa.
Czujesz sie komfortowo ze swoja sylwetka?
Po 1 na zdjęciach nie widać znacznej różnicy, ale jeśli subiektywnie czujesz wieczorem, że masz większy brzuch to moim zdaniem jest to spowodowane nagromadzeniem gazów/wzdęciem (nazwij to jak chcesz). Spożywaj małe porcje w regularnych porach i unikaj jedzenia wzdymających rzeczy. Myślę, że to rozwiąże twój problem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
