czujesz

pytanie jak odczuwasz działanie Dibeconzum ? czy jakos tak to sie nazywa czujesz łaknienie itd?

Zależy od tego jak się czujesz, na jakim poziomie jesteś. Możesz sobie zrobić luźniejszy tydzień, gdzie będziesz ćwiczył, ale bawiąc się na siłowni. Czyli idziesz na siłownię 2-3 razy w takim tygodniu i robisz to na co masz ochotę, testujesz maszyny, inne ćwiczenia itp. Przepłuczesz mięśnie krwią, ale ich obciążysz mocno- to mają być lekkie [...]

[...] niż zwykle i 4 na jeszcze cięższym. Może być? No nic innego nie wymyśle, bo zostało mi do dyspozycji w sumie +2kg na każdą hantle(po 2 na każdą) i na sztange 3kg Nie ma tu jakiś sztywnych reguł. Dodajesz wtedy kiedy czujesz, że już jest lekkie. Trzymanie się twardych schematów zawsze wychodzi najgorzej, jeśli chodzi o progres w obciążeniu.

[...] Pozdrawiam Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-11-02 19:20:03 W zasadzie jeśli rejony wewnętrzne mięśni piersiowych są kompletnie płaskie to będziesz odczuwał bół mięśniowy w mostku (mocno wciskana klata do środka). Jednakże on-line ja nie wiem co czujesz, czy rzeczywiście mięśnie czy też może jest to ból na granicy kontuzji.

[...] brzmi, czy to może być przyczyna mojego problemu? co robić z tym jeżeli tak? proszę o pomoc :) W większości przypadków wady postawy utrudniają lub uniemożliwiają atak na niektóe mięśnie konkretnymi ćwiczeniami, jednak wiosło jest ćwiczeniem na tyle złożonym, że nie powinno być sytuacji, że nie czujesz go zupełnie. Trzeba nagrać film i wrzucić

[...] jakie mięśnie powinienem najbardziej czuć? Teraz bardzo czuję mięśnie dolnej części pleców, natomiast nie za bardzo dwugłowe ud. Czy to jest ok? Chcesz czuć dwugłowe, a czujesz prostowniki - sam sobie odpowiedziałeś, że nie jest ok. Robisz podstawowy błąd w tym ćwiczeniu, inicjujesz ruch z grzbietu a nie z pośladków. Wolny, kontrolowany [...]

[...] Co radzicie? PS nawet bicpes i triceps dobrze ida :/ Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-01-08 21:32:03 Maksy stoją 2 tygodnie \-) Ile Ty ćwiczysz? 4 miesiące? To normalne, że z każdym kolejnym miesiącem coraz ciężej o progres. A jak nie czujesz klatki to technika leży na każdym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-08 21:33:30

[...] kontroluj głowę widać, że spokojnie możesz robić to ćwiczenie, zaczynasz dobrze pracować biodrami ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegacko tak trzymaj :-))

[...] planu. Oczywiście wszystkie podstawowe ćwiczenia bym zostawił tj. przysiady, wyciskanie, military press itp Pozdrawiam Maćko Nie ma określonej granicy co do tego. Jeśli czujesz, że technicznie wykonujesz dobrze ćwiczenia i idealnie pod swoje ciało to nie ma przeciwwskazań absolutnie żadnych byś spróbował tak poćwiczyć jakiś czas. Oczywiście [...]

[...] dwugłowe uda), regeneracji potreningowej itd itp-jak widzisz to jest cała mieszanka czynników. Domsy mogą, ale nie muszą być wyznacznikiem dobrego treningu. Jeśli nie czujesz żadnej obolałości po treningu (zawężam to do treningu kulturystycznego), może być to znakiem, że trenujesz za słabo, że wykonujesz ćwiczenia źle technicznie lub [...]

[...] , zrób ze sztangą z przodu ściąg łapatki, wypnij klatę , głowa prosto i ruch spokojny z przytrzymaniem 2 sek na górze szczyt czworobocznych ma palić Unoszenie bokiem lepiej ale łokieć nadal nie jest najwyżej, powiedz mi co czujesz jak robisz unoszenie bokiem tzn jakie mięśnie? Poręcze klatkowe czy ticepsowe? Francuz z tego ujęcia wygląda ok

[...] konkretny obszar, który chcesz pobudzić do wzrostu. Jak progres w klasycznych rozpiętkach się kończy wówczas możesz pobawić się wersją power. Wszystkie elementy są ważne ale dołóż jeszcze jeden masz pracować piersiowymi za każdym razem ruch zaczynają piersiowe musisz czuć ich pracę jak czujesz ręce lub barki gdzieś jest złamana pozycja techniczna

[...] zbyt słabe mięśnie pleców są przyczyną bólu związanego z kręgosłupem podczas wyciskań sztangowych/sztangielkowych. Jak wiosłujesz to na który rejon grzbietu, wchodzisz? czujesz wyraźnie obszar między łopatkami i masz DOMS na drugi dzień w tym miejscu? Jeśli nie, to trzeba zmienić kąt wiosła, wtedy te siły na grzbiecie się zrównoważą a w [...]

[...] niczego nie prowadzi. Jeśli bierzesz jakiś gotowy plan to traktujesz go jako pewien wyznacznik a nie ostateczną formę. Masz dobrane ćwiczenia, zakresy powtrórzeń i w trakcie czujesz, że jest za mało dołóż w poszczególnych seriach 1-2 serie i obserwuj co się dzieje, a nie trzymaj się sztywno ilość serii przedstawionych w planie. Co do podciągania [...]

czujesz ból ? wiesz że zyjesz

Jeśli czujesz się na siłach to idź. Jeśli nie, weź gorącą kąpiel, polopirynę i pod kołdrę. Też się wypocisz :)

Już po zrobieniu pierwszy raz tego zestawu zrumiesz czemuj jest taki ważny dla całego programu. Uczucie palenia, które czujesz w nogach będzie większe od tego czego doświadczyłeś dotychczas. To właśnie odróżnia ten program od innych, a niesamowite wyniki cię zadziwią. Możesz spodziewać się największego zakwasu jakiego miałeś w życiu nastepnego [...]

To super, że już lepiej się czujesz Miłego dnia i dużo energii Ewelinko! :* :*

Cześć Ewelcia dziś czwartkowe vale tudo a jak tam się czujesz po wczorajszym treningu? ściskam, buziaki

Widzisz pilas dzisiaj sie czujesz lepiej a kogo to zasluga? Powinnas mi podziekowac jakos ladnie Np na to wesele mnie zabierz wycinke ciagne do czerwca takze wstydu nie przyniose a w dresach tez i ja moge isc bo lubie