czujesz

[...] chcesz sie zbierac? wiem ze o tym pamietasz. czasem nawet po calym treningu na drazku robie super serie np. 8 x 4 z przerwa 30 sekund i z obciazeniem ( zalezy ). wazna jest regeneracja. jesli czujesz ze jestes przemeczony to zmniejsz liczbe serii a nie powtorzen! i nie wydluzaj odpoczynku do powyzej minuty. chodzi o max napiecie podczas cwiczen.

Dojdż do 20, jak dojdziesz to wtedy mozesz zaczac z ciezarem, mozesz wypróbowac trening theredel,a ze strony 20 lub cos takiego trening 2 x tydzień 8-10 serii 1-max 2 i 3 ,15 nie mniej,reszta nie mniej niż 10, przerwa 5 min. optymalnie ale nie wiecej, liczba serii 8 lub 10 to jak czujesz czy dasz rade, co o tym myślisz?

[...] dla każdego taka sama a jeżeli chcą robić równo aby było widowisko to ustawić dwa drążki i dwa poręcze. Co do kontuzji to nie takie proste bo może przejdzie szybko albo i nie,kiedyś miałem kontuzję mięśnia ramienno-promieniowego o czym nawet ostatnio pisałeś że czujesz go przy pnd na szerokość barków i ta kontuzja trzymała mnie przez 1,5 roku.

[...] czy na maxa jechać? czy na "prawie maxa"? 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 + 1,2,3 czy raczej 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 +(max) 7,5 ?? Tak jak w drugiej opcji 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i jeżeli czujesz że dasz rady więcej to próbujesz 11 a jeśli Ci się nie udało i zrobiłeś np. 7 to kończysz jeżeli oczywiście założony limit czasu się kończy ale jeżeli do końca limitu [...]

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i jeżeli czujesz że dasz rady więcej to próbujesz 11 a jeśli Ci się nie udało i zrobiłeś np. 7 to kończysz jeżeli oczywiście założony limit czasu się kończy ale jeżeli do końca limitu Ci jeszcze zostanie tzn. że na kolejnym treningu musisz limit skrócić np. o minutę. Właśnie o takie coś mi chodziło.. :)

[...] Tylko jeszcze musisz popracować nad techniką pierwsze powtórzenia robisz siłowo a dopiero potem coś dołączasz. Tak jak pisał Mariusz musisz bardziej kolanami podbijać to czujesz jakbyś latał nad drążkiem:-P Na bar-barians forum ruszyły nowe filmiki bo koniec lutego się zbliża: Karl - 4m35s: https://www.youtube.com/watch?v=lkE6azjbnSg Naglis: [...]

Trochę mało kcal tak jak koledzy mówią. Jeśli się dobrze czujesz to lepiej podbij bilans dobrymi tłuszczami. Trochę oliwy czy mała garść orzechów podbiją kaloryczność do bardziej odpowiedniego poziomu, a nie będą zalegać na żołądku. Dieta nie musi być ciągłymi wyrzeczeniami.

[...] Twoim współpracownikiem) i dajecie razem dobre show, to trzeba być socjopatą, żeby nie odczuwać szacunku do drugiej osoby. Kvrwa, nawet amatorsko po głupim sparingu, czujesz jakis respect do swojego paringpartnera IMO ludzie notorycznie nie okazujacy szacunku do przeciwnika po walce, maja zwyczajnie cos nie tak z garem i zaburzone [...]

czujesz coś to TR?

o matko no mam ochotę kląć bo z każdym "telemarketerem" z jakim rozmawiałam wystarczyła zasada 3xnie , a ta rura jedna jest tak natarczywa i ma tak chamski bezczelny ton że mam ochote wyleźć jej z drugiej strony kabla i nawsadzać że hej. Lisus to nie idź, zadzwoń że sie zle czujesz, żeby ci znieśli :P

Oku... i jak się czujesz?

Oku... i jak się czujesz? głowa mnie boli ze zmęzenia trochę ale dobrze mi to zrobiło! i Zjadlam łyzke cynamonu :D

[...] osób wraca już do poważnej gry,pod warunkiem odpowiedniej rehabilitacji oczywiście i to jest podstawa sukcesu.Ani stabilizator ani tejpy to nie jest rozwiązanie,jeśli nie czujesz się jeszcze gotowy do gry,to przyłóż się przez następne pół roku do mocnych ćwiczeń,tak,żebyś po ich zakończeniu był na tyle pewny swoich możliwości,że nie będziesz [...]

chondromalacja to jest kwestia indywidualna,sam oceń co sprawia,ze czujesz sie gorzej i tego unikaj.Bywaja sytuacje,ze ludzie mają 4 stopien chondromalacji i zadnych dolegliwosci,a inni przy drugim stopniu juz czuja ból

[...] w momencie kiedy była zmiana kierunku a ja stawałem na chorej nodze. wtedy czułem jakby mi sie miała odgiąc w inną stronę. Inaczej mówiąc jesli stoisz na chorej nodze i czujesz sie niepewnie czyli nie wykonasz tego co wyoknałbys na nodze zdrowej, to jest to ta wlasnie niestabilność. No ale jak sadze, wpływ ma tez to jak odczuwasz ból, bo ja [...]

strzelanie w kolanie to normalna rzecz do roku czasu nawet. ciężko mi wierzyć w to ze czujesz więzadło, moze chcesz czuć :) E: Pany jak usunac te zj**ane info ze ktos odpisał komuś ? to po prawej stronie cos!wogole nie moge uzywac strony jak mi to wyskakuje i nie chce zniknac Zmieniony przez - mokry w dniu 2013-03-04 11:10:57

w sumie waga nie ma wiele do rzeczy, jak dobrze wyglądasz i się czujesz to git :D

:D:D,najważniejsze że lepiej sie czujesz :p.Powrotu do zdrowia życze :P :D.no i ciśniesz :D

Nagraj mc następnym razem Nie czujesz dyskomfortu w nadgarstkach jak uginanie prostą robisz?

bim - czujesz jakies dzialanie dmae? jak bierzesz?