czujesz

tez tak mam:) ale to zalezy od nastawienia..przyczepnosci...poprostu nie czujesz sie pewnie na nawierzchni tak jak na parkiecie:)

Maverick15 BCAA bierz tylko okolotreningowo, najlepiej w trakcie z woda rozrobic i z bani. Takze w nietreningowe BCAA odpada, gainer'a bierzesz kiedy czujesz taka potrzeba, wypadnie posilek itp. Jak mozesz zjesc normalny posilek - jesz normalny posilek. Gainer to taki ratunek gdy nie mozesz utrzymac diety. Po treningu gainer jak na razie. Od [...]

to ze nie czujesz ze pracuje gora ciala nie znaczy ze tak jest, wiadomo ze ciezary w przysiadzie tylnim sa wieksze niz w przednim prawda? I o to wlasnie chodzi. Ogolnie przysiady przednie sa zdrowsze ale obciazenie na rzepke niestety jest wieksze. Ogolnie moim zdaniem poprawnie wykonywany przysiad nie jest kontuzjogenny.

No jak już to stosowałem chłodzące maści końską zieloną lub naproxen ale to tak łągodziło ból, musisz unikać klękania, kucania no i skakania na maksa z nogi bolącej, bo jeśli klękniesz na twardym i czujesz jeszcze ból to nie znaczy że cię przestało boleć całkowicie.

No to jest ewidentie kolano skoczka skoro czujesz mały fragment bolący pod, spróbuj klęknąć na to kolano na parkiecie wtedy poczujesz dopiero ból. No ja ostatnio leczyłem dwa miesiące czasu to kolano i nic nie skakałem bo miałem blokade zarąbistą, później jak już nie bolało też miałem blokade starałem się skakać z 2 nóg teraz ok skacze z 1 i nic.

lepiej Damian daj sobie na wstrzymanie i odpocznij naprawde, wiem co czujesz, bo ja już od miesiąca nie skakałem i wyobraz sobie jak mnie nosi, wczoraj delikatnie sobie sprobowalem pare razy wsadzic pilke ale byla blokada ze moze kolano jeszcze niewylecozne do konca i asekuracyjnie skakalem, daj nodze odpoczac chociaz z pelny tydzien-dwa, u mnie [...]

[...] na twarzy obserwujesz postępy,które czynisz, to crossfit jest dla Ciebie -Jeżeli od dawna ćwiczysz siłowo i jesteś znudzona schematami, seriami , statycznym treningiem,czujesz się znudzona, a schemat "poniedziałek-klata, wtorek-nogi" nie jest dla Ciebie,to corssfit będzie odpowiedzią na nudę w treningu siłowym. Ciągle zmieniające się [...]

Wassup na pewno na takiej imprezie sa niezle doznania jak czujesz cialem taki power wiec sie nie dziwie ze tak lubisz tam bywac

Jak chcesz to serie dolacz, jak czujesz sie na silach...

Jak robię jednonóż, to robię na podstawkach, pełny ruch. Co innego obunóż, tu wolę tylko "półruch". Czyli bez żadnej podkładki pod palce. :P Skoro czujesz łydki, ok. Tylko to ma być ostre czucie, a nie lekkie smyranko. To jest split, on ma sponiewierać partię, a nie lekko ruszyć jak FBW. Kumpel miał chirurgicznie wycinany i ma spokój już ponad rok.

Nie jest to takie skomplikowane bym tego nie ogarnal :) A na pewno dobrze czujesz miesnie nog podczas cwiczenia?

Najlepiej to jakbyś robił połowę swojego maksa parę razy dziennie. Tak zwane smarowanie gwintów. Co przechodzisz pod drążkiem to robisz połowę maksa. Gdy czujesz, że jest za mało zwiększasz powtórzenia. Po miechu powinny być dobre efekty ;) Ale jeżeli chcesz rozrostu mięśnia to rób tak jak napisałem.

Na suchara. Niedobre jak nie wiem, ale trzeba to żreć. Wiem co czujesz próbując to jeść %-)

Zazdraszczam Ci, ze czujesz tylek we wznosach z opadu... Z calego serca, normalnie :-) fajnie, ze juz jestes :-)

Nadine , wioslo ladne! mozesz dokladac :-) podchwyt macie z gory nakazany? a co do gobleta.. wydaje mi sie, ze te krazki pod pietami sa zbedne.. nienaturalnie wysoko masz piety ustawione. celowy zabieg? lepiej czujesz prace miesni? sugerowalabym jednak goblet na samych stopach ;-)

[...] walki na galę UFC 249. „Zostałem przebadany, oni przebadali mnie na COVID-19, więc przypuszczam, że przebadali innych zawodników, co jest czymś pozytywnym. To sprawia, że czujesz się trochę bezpieczniej, aby zbliżyć się do tych ludzi. To było wykonane przez UFC. To był lekarz, ale przysłany przez UFC.” Moment ogłoszenia wykonania testu na [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html przeczytaj i zacznij od etapu trzeciego - a jak się nie czujesz na siłach to od drugiego, po co masz na samym początku kombinować z treningami "przechodnimi" etc? skoro zestaw podstawowych ćwiczeń 3 razy w tygodniu zrobi lepszą robotę? co do diety - jeśli bilans kaloryczny będzie na [...]

No duzo, tak jak teraz do 16 i koniec zupelny. Ale czy zrobilas sie miekka? Tak z ciekawosci czy czujesz jakas roznice w jakosci ciala? Czy wyplukalas glikogen

Rzeczywiscie, patrzac na wypiski i szamę dochodzę do wniosku, że podzielasz moj punkt widzenia, czyli czyste jak lza zarcie i idealnie wyliczone makrosy. Jesli nie czujesz się przebodzcowany i regen nie szwankuje - ok. Jednak przeladowany trening to jest najczestsza przyczyna braku lub spowolnienia przyrostow, zaraz po niedopracowanej diecie. [...]

po kilku glebszych bedziesz mial bardziej wywalone proby watrobowe tak wiec wg mnie hepa zbedne. daj lecytyny czy sylimarol z nac, ew ten esseliv. czujesz sajdy estro? jak tak to mozna pomyslec o zbiciu jakims np exe. lh i fsh nie rob na cyklu bo i po co ;-)