[...] intensywności i indywidualnych dla każdego organizmu rzeczy. Aeroby przy treningu siłowym są dla wielu prawie regułą więc o tym w ogóle nie mamy co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź pobiegaj. Dużo też zależy od stażu. Świeżak wymięknie przy 3 treningach tygodniowo, a zaawansowani ćwiczą z rana i wieczorem. Jeśli będziesz czuć, [...]
stosuj zamiennie sprawdz gdzie lepiej czujesz klatkę
nie musisz nic lykac !! placebo wlasnie tak dziala wierzysz ze lykasz i czujesz jego dzialanie :D
Minimum 60 g na posilek jak sie boisz strasznie tluszczu to wiecej wegli nie dawaj. Tylko daj tluszczu 1g na kg masy ciala. PS. Nie czujesz sie glodny bo sie przyzwyczailes do niskiej ilosci kcal.
Doszły jakieś poboczne obawy jak np. ból brzucha? Czujesz się gorzej? Były jakieś zmiany diety?
Jeszcze jakiś ćwiczeń masz unikać ? Przy jakiś ćwiczeniach jeszcze czujesz dyskomfort/ból ?
Blokuje Cię ? blokuje w stawach kolanowych, w biodrach ? a może czujesz, że jak zejdziesz niżej to się wywrócisz ?
nie boj sie jak w jeden dzien zjesz 11g to nic ci sie nie stanie. poprostu ja wydalisz-wysikasz. esit:czujesz shocka na treningu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-01 20:38:27
Jeżeli nie czujesz żadnego bólu, podczas używanie bicepsa, a jego wydajność jest taka sama, jak drugiego, to z tego, co widzę, to po prostu jest tłuszcz, i wygląda to tak, ponieważ znajduje się on w miejscu , gdzie następuje przewężenie i przejście w ścięgno. Zmieniony przez - wiechowaty w dniu 2014-05-11 21:33:08
[...] powiedzial mi ze narazie nic nie ma ale to jest jak tykajaca bomba ktora kidys moze wybuchnac i zrobi sie z tego cos brzydkiego dostajesz znieczulenie przy wicinaniu nic nie czujesz. Potem ten wyciety shit idzie do badania i jezeli jest cos nie tak , jakies niebiezpieczenstwo nowotworem powieksza wyciecie i tyle Zmieniony przez - Seiz w dniu [...]
A czujesz, że coś nie tak jest ...?
tyle co ile czujesz, że po starym (tym co obecnie robisz)już nie jesteś tak zadowolony. Ale na ogół jest to ok 4-5tyg. Lecz jak dalej są efekty to potym czasie zmień tylko kolejność wykonywanych ćwiczeć nie całą rozpiske
Brak pasa to nie powód. Może zła technika. Czy po treningu czujesz ból cały czas czy przechodzi ?
a diete masz? tse to slaby spalacz... ale nie oznacza tez, ze jezeli nic nie czujesz, ze nie dziala.
[...] Sen, chociaż często pomijany, jest też ważny. Milos poleca, aby każdej nocy korzystce z nieprzerwanego snu przez co najmniej 8 godzin. Planuj wszystko zależnie od tego, czy czujesz się zestresowany lub przepracowany; miej pewność, że należycie się wysypiasz, mądrze stosuj suplementy i skup uwagę na prawidłowym odżywianiu- Podejście Milosa do [...]
można ale zastanawiający jest fakt ze czujesz pracę tylko jednej nogi...a próbowałes wykroków chodzonych? PS: Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
Jeżeli czujesz, że coś nie tak to idź do lekarza... Po tym co napisałeś, czego oczekujesz od forum?
a nie masz wyznaczonej jakiejś kontroli jeszcze? jak minął już miesiąc, nie czujesz żadnego ciągnięcia tam w miejscu szwów, ani dolegliwości przyruchu to bardzo ostrożnie i delikatnie można coś próbować, aczkolwiek myślę, że to lekarza powinieneś pytać
widze że zaawansowany sie czujesz jak chcesz wiedzieć dokładnie to ci napisze dokładnie jak zawodowcowi martwy ciąg jest na prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud one są najbardziej zaangażowane a co do kropek to noie mam czasu każdy wie o co chodzi
A jak wygląda Twoje odżywianie w okresie gdzie czujesz się przemęczony ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
