18 lat i 1,5 roku na siłowni

Siemanko, ćwiczę od czerwca 2011 praktycznie bez żadnych przerw (jedynie na wyjazd wakacyjny i podczas chorób). Dietę starałem się trzymać od początku, ale średnio to wychodziło... teraz natomiast trzymam już taką dobrą, dociśniętą dietę gdzieś od 0,5 roku. Jestem po 3 cyklach kreatynowych, ale każdy był słabo udany, bo np. nie piłem dużo wody lub nie podnosiłem poziomu glukozy we krwi po przyjęciu kreatyny. Dopiero teraz biorę kreatynę od dwóch dni tak jak należy, więc już niedługo ładnie mnie napompuje wodą :) Na dniach zmienię też swoją dietę bardziej na masę, bo w końcu nadchodzi zima :D

Proszę o ocenę mojej sylwetki...

Zdjęcie 1
Zdjęcie 2
Zdjęcie 3
Zdjęcie 4
Zdjęcie 5

jezeli idziesz w sylwetke finess to jest ok, a jak wyniki silowe ?

No idę właśnie w taką sylwetkę plażową... mój ideał sylwetki to sylwetka Zyzz'a, ale jeszcze długaaaaa droga przede mną :)
A rekordów siłowych nie mam bo jakoś mi na tym nie zależy, ale przedstawię chociaż moje ostatnie serie w ćwiczeniach:

MC: 110kg po 6-8 powt.
Klata (moja pięta achillesowa): 70kg po 6 powt.
Przysiad (od niedawna robię przysiady, bardziej cisnę wykroki): 90kg po 6 powt.
Barki: 60kg przed głowę po 6 powt.

Wzrost: 175 cm
Waga: 74kg
Łapa: 37 cm
Udo: 58 cm
Łydka: 38cm
Klatka: 100 cm
Przedramię: 30 cm
W pasie: 82 cm
Barki: 116 cm

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-10-21 15:52:08

Jest fajnie :), podszedłeś do sprawy profesjonalnie jak mało kto mimo, że jesteś początkującym. Daje sog'a. Jestem ciekaw jak działa kreatyna na Ciebie biorąc ją w takich częstotliwościach jak ty to robisz. Cały czas czujesz takiego kopa na kreatynie jak za pierwszym razem? Czy organizm się przyzwyczaił już do kretki? Mógłbyś napisać efekty cyklów kretki? każdy cykl z osobna. Ja osobiście preferuje brać dużo rzadziej, raz na rok. Organizm odzwyczajam od kreatyny, nie wydaje tyle kasy, a z każdym następnym cyklem mam coraz lepsze rezultaty. Pozdrawiam

No kolego ;) Jest wporzadku, jak na 1.5 roku wyglada to dobrze, moim zdaniem troche plecy waskie ale ogolnie jest ladnie. Tylko poczwicz napinke troche ;) Sog

Masuj z głową i będzie ok

@onlypure

1 cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem.

Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące

2 cykl: poczytałem trochę w necie, pogadałem z ludźmi na siłowni i dowiedziałem się, że na niektórych mono nie działa, więc postanowiłem wziąć jabłczan. Teraz brałem już tak jak należy brać kretynę, czyli DNT: 5g na czczo, DT: 5g na czczo i 5g po treningu. Kreatyna to cm3 z Treca. Podczas cyklu podskoczyło mi 10kg na płaskiej, a po cyklu spadło 5kg z płaskiej, więc nie tak źle :)

Przerwa między 2 a 3 cyklem trwała też około 2 miesiące

3 cykl: wiedziałem, że spieprzyłem 1 cykl na mono, więc postanowiłem mu dać drugą szansę :) Brałem OPTIMUM Creatine Powder i był to pierwszy cykl na którym piłem odpowiednią ilość wody. Stawiałem sobie codziennie baniak 5L i go sączyłem przez cały dzień :) z tego cyklu byłem najbardziej zadowolony, bo ładnie napompowało mnie wodą i przyszło kolejne 7kg na płaskiej :)

Przerwa trwała też około 2 miesiące...

4 cykl: od 3 dni biorę mono z vitalmaxa razem z beta-alaniną z SFD, robię fazę nasycenia, podnoszę poziom glukozy we krwi po każdej dawce i piję dziennie 5-7 l wody.

Więc jak widzisz u mnie z każdym cyklem jest lepiej niż z poprzednim :)

@future007

Plecki wydają się wąskie, bo mam szeroką talię i jakoś tak stanąłem, że nie widać mi "skrzydełek" :P potem może wrzucę nowe fotki, bo brakuje jeszcze bica, trica i łydek
Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-10-21 16:49:05

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-10-21 16:56:52

Czy któryś z moderatorów mógłby zareagować na wypowiedz n3x ?